Красота снова спасает мир

[Княженика]

Ящерица, Прямо завидую, что по 20 км приходится ходить:) Люблю ходить, но не всегда удаётся... Удачного выхода и здоровья!

[Irrra]

Странно, у меня после голода очень долго и медленно запускается стул, а ведь должно быть наоборот (раньше так и было). Я бы если объедалась, то не каштанами, а сладостями, да побольше.

[Ящерица]

Irrra, я против объедания. И против сладкого на выходе. Это, с моей точки зрения, и ведет к неумеренному аппетиту.
Вчера встретила черешню и абрикосы. Этим и питалась. 0,5 кг абрикосов и 200 г черешни за день. (на завтрак зелень и простокваша с мопковкой, оливками и парой помидорок чери. Жизнь прекрасна. Прошла вчера правда только км 7. Но это тут не всегда от меня зависит.

[Ящерица]

Каштаны печеные, кстати, отличная штука на выходе. Сегодня на завтрак были шампиньоны тушенные, зелень, морковка, простокваша, помидорки, оливки, оливк масло. И позволила себе излишевство непозволительное: рюмочку чая с мятой.

[Ящерица]

Чай, естественно, без сахара, мята - веточка свежей. Правда интервал между едой и чаем не смогла выдержать. Всего 15 мин подождала. Так захотелось уж чая местного. Стул участился до 3 раз в день. И По-маленькому ночь гоняло. Думаю, это абрикосы с черешней. И соль, которая с оливками на завтраке попадает. Все-таки я нашла причину отеков вокруг глаз. Это мне не хватает соли. В смысле, микроэлементов, наверно, которые в соли. И как-то вода начинает, типа запасаться. Хоть вроде и не советуют соль на выходе из сухого особенно голодания. Но я уже вижу по опыту, что мне она необхолима дня с 6. Хотя я соли почти не ем в обычной жизни. Каши, салаты, все ем без соли. Не люблю. Или не привыкла. Но вот на выходе стала добавлять и отечность вокруг глаз, которая на выходе у меня частенько бывала, сразу проходит.

[Ящерица]

Еще купила вчера пузырек минлального масла (местный продукт традиционный тоже)и намазала им лицо. Отличная штука. Надо с собой взять один тпкой. Жалко, боьше нельзя. Я без багажа езжу. В ручную кладь не дадут взять больше.

[Ящерица]

Из результатов голодания и более или менее правильного выхода. Появилась, наконец, ясность в голове. И реальный прилив сил и вдохновения. В смысле, не эйфория, как на голоде, или после. А результативно все. Это радует. Из наблюдений. Голодать лично мне, все-таки надо раз в год дней 25-30 или больше, но сразу. Это надо планировать как-то пытаться. Выход, в смысле, это 2 месяца жизни, все-таки. Само то голодание - ерунда. А вот выход желательно или сидеть где-то совсем-мовсем в "норке", или вот так, в теплых краях, богатых качественными овощами и фруктами. Но лучше - в норке... Эх... 2 месяца в норке... Утопия... )))))

[Irrra]

Мне кажется, что соли достаточно в приготовленных продуктах в тех же ресторанах. Я дома еду не солю, но получаю предостаточно соли, когда ем где-либо.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Irrra

Я бы если объедалась, то не каштанами, а сладостями, да побольше.

лучше черносливом и свеклой. лучше поможет. удачи.

[Ящерица]

Вареная свекла с черносливом - те же сладости. Эффект тот же. Тк очень высокий ГИ. Следствие - неконтролируемый аппетит.
В ресторанах я не ем еду, которую не вижу, как готовят. Поэтому там тоже без соли. Соль в данный момент - в оливках. Еще много солей (орг) в зелени. (салат, руккола, ботва свеклы молодая, петрушка и тп).
Завтрак: простокваша с оливк маслом и оливками, зелень, помидоры чери, сельдерей, морковка. Через 30мин чай с мятой (1 рюмка)( мяты - ветка). Запаслась на день мушмулой. Ночь в аэропортах предстоит. И перелеты и переезды до завтрашнего обеда. Так что с едой сейгодня часов в 5 заканчиваю пока.