Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только - Страница 169

Лара-М · 02-07-2019, 15:33

Ура-а-а

! Побегаем по горкам, а коленкам скажем - цыц!
А на Московском марафоне я за вас с Кремышевым приеду болеть (напеку в 2 раза больше пирожков), а если и Сергеев приедет (или бегать, или болеть) - то в 4 раза

!

ROM · 02-07-2019, 15:43

Цитата:

Сообщение от Лара-М

Ура-а-а

! Побегаем по горкам, а коленкам скажем - цыц!
А на Московском марафоне я за вас с Кремышевым приеду болеть (напеку в 2 раза больше пирожков), а если и Сергеев приедет (или бегать, или болеть) - то в 4 раза

!

Ну для начала самой десяточку надо бы пробежать!

Ага, ещё и Владомир подтянется!
В пору подмогу вызывать!

22 сентября Москва Московский марафон!
Место и время встречи изменить нельзя! (с)

Лара-М · 02-07-2019, 15:47

ROM, а что такое десяточка?

ROM · 02-07-2019, 15:52

10 км это бег на шоссе или по другому покрытию.
На стадионе или в манеже это 10000 метров.
Мировые рекорды фиксируются только на стадионе или в манеже.
В остальном только мировые достижения.

Лара-М · 02-07-2019, 15:58

ROM, спасибо за информацию, наверное, когда-нибудь пробегу

! А для начала мне надо хоть немножко скорость увеличить, а то еле ползаю, стыдно чесс. слово

!

ROM · 02-07-2019, 16:08

Цитата:

Сообщение от Лара-М

ROM, спасибо за информацию, наверное, когда-нибудь пробегу

! А для начала мне надо хоть немножко скорость увеличить, а то еле ползаю, стыдно чесс. слово

!

Скорость (темп) увеличиться само собой. Главное постепенность, регулярность, адекватность!

sana · 02-07-2019, 16:22

Цитата:

Сообщение от ROM

Кстати, sana, вы случаем не занимались раннее легкой атлетикой профессионально. Ваш каденс (частота) при таком темпе бега просто как у супер элитных марафонцев!

Поделитесь секретом.

Когда приобрела Гармин и узнала свой каденс, сама удивилась.
Чем занимаюсь? Последние два с половиной года занимаюсь по системе Голтиса. Занимаюсь систематично, практически без пропусков. Автор методики утверждает, что у "импульсантов" растет взрывная сила, увеличиваются скоростные и силовые показатели. Выполняю упражнения по данной системе, в частности, на квадрицепс бедра, икроножные мышцы, отлично прорабатываются мышцы кора. Все это без посещения тренажерного зала.
Думаю, если "секрет" и есть, то он в этих моих занятиях. Может, и какие-то еще индивидуальные способности.

Кремышев · 02-07-2019, 16:26

Цитата:

Сообщение от ROM

Нет! Пока Абрау-Дюрсо в силе. Главное, чтобы колени не подвели.
А так, 2 недели сборы на море и на десерт - Московский марафон 22 сентября!

ROM vs Кремышев!

Они сошлись.
Волна и камень,
Стихи и проза,
лед и пламень! (с)

Десерты я люблю! За уши не оттащишь!

Я тоже пока запланировал сбор на море. Дай бог, чтобы ничего не помешало.

ROM · 03-07-2019, 13:55

Сегодня весь день моросил дождь. К вечеру распогодилось.
Прогулялся для аппетита.

18:09 10.02 км 1:16.41 темп 7.39 ЧСС 116/134 каденс 149.

Начал в темпе по 8.56 закончил по 6.50.
Слегка погорячился.
Для любителей статистики:
https://connect.garmin.com/modern/activity/3808220799

Лара-М · 03-07-2019, 16:48

Ничего себе прогулялся - набор высоты с 12-ти этажный дом, да ещё с такой скоростью! Ну ты силен

!

02-07-2019, 15:33	#1681
Лара-М Регистрация: May 2019 Адрес: Анапа Сообщений: 1,717 Поблагодарил: 33,346 Поблагодарили 15,452 раз(а) в 1,742 сообщениях Файловый архив: 5 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только Ура-а-а ! Побегаем по горкам, а коленкам скажем - цыц! А на Московском марафоне я за вас с Кремышевым приеду болеть (напеку в 2 раза больше пирожков), а если и Сергеев приедет (или бегать, или болеть) - то в 4 раза ! __________________ Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

02-07-2019, 15:47	#1683
Лара-М Регистрация: May 2019 Адрес: Анапа Сообщений: 1,717 Поблагодарил: 33,346 Поблагодарили 15,452 раз(а) в 1,742 сообщениях Файловый архив: 5 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только ROM, а что такое десяточка? __________________ Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

02-07-2019, 15:52	#1684
ROM Регистрация: Jan 2009 Адрес: Красноярка Омской Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036 Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только 10 км это бег на шоссе или по другому покрытию. На стадионе или в манеже это 10000 метров. Мировые рекорды фиксируются только на стадионе или в манеже. В остальном только мировые достижения.

02-07-2019, 15:58	#1685
Лара-М Регистрация: May 2019 Адрес: Анапа Сообщений: 1,717 Поблагодарил: 33,346 Поблагодарили 15,452 раз(а) в 1,742 сообщениях Файловый архив: 5 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только ROM, спасибо за информацию, наверное, когда-нибудь пробегу ! А для начала мне надо хоть немножко скорость увеличить, а то еле ползаю, стыдно чесс. слово ! __________________ Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

03-07-2019, 13:55	#1689
ROM Регистрация: Jan 2009 Адрес: Красноярка Омской Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036 Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только Сегодня весь день моросил дождь. К вечеру распогодилось. Прогулялся для аппетита. 18:09 10.02 км 1:16.41 темп 7.39 ЧСС 116/134 каденс 149. Начал в темпе по 8.56 закончил по 6.50. Слегка погорячился. Для любителей статистики: https://connect.garmin.com/modern/activity/3808220799

03-07-2019, 16:48	#1690
Лара-М Регистрация: May 2019 Адрес: Анапа Сообщений: 1,717 Поблагодарил: 33,346 Поблагодарили 15,452 раз(а) в 1,742 сообщениях Файловый архив: 5 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только Ничего себе прогулялся - набор высоты с 12-ти этажный дом, да ещё с такой скоростью! Ну ты силен ! __________________ Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

Здесь присутствуют: 41 (пользователей: 0 , гостей: 41)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Чистка печени и желчевыводящих путей	Admin	Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы.	1109	07-05-2024 11:31
Голодание для увеличения роста	Константин11	Болезни и симптомы	8	18-02-2013 04:18
голодание при дискинезии желчевыводящих путей	Oribe	Болезни и симптомы	2	05-08-2012 20:13
Внимание! Удобный поиск на форуме!	Vovec	Новости, предложения, замечания	15	27-01-2012 06:34