я танцевать хочу ....

[капа]

Вчера измерила объем ног в колене,разница в 6 см.-на столько распухла больная нога.Чувство распирания,ограниченная подвижность.Холод на колено.Обезболивающее не пила.К утру отек спал.Гимнастика по Евдокименко,растяжка,слегка поболтала ногами сидя на столе.Стараюсь меньше ходить,во дворе с тростью.Навалилась безнадега...

[Кремышев]

Сообщение от капа

Восхищаюсь Кремышевым!Не успел в себя прийти от одного марафона,как тут подоспел другой.Марафон-это спорт-преодоление себя.Я никогда на это не была способна,даже в юности терпеть не могла бегать.Хотя была спортивной барышней,занималась плаванием и баскетболом.Мне больше нравилось быстро ходить.

Капа, спасибо!!! Я в юности тоже бегать не любил. Был крупным ребёнком, сверстники меня всегда обгоняли, в школе я последним прибегал. Никогда не думал, что с бегом подружусь.
А во время службы в Армии втянулся. Каждое утро по 3-5км бегали. А раз в месяц разные марш-броски. Понравилось. И вот уже после армии я стал бегать регулярно.
А ходить мне тоже очень нравится! Даже находясь на Море в жаркий день, мне больше нравится не плавать, а ходить. Я, как кот, воду не люблю, особенно холодную!

[Кремышев]

Сообщение от капа

Вчера измерила объем ног в колене,разница в 6 см.-на столько распухла больная нога.Чувство распирания,ограниченная подвижность.Холод на колено.Обезболивающее не пила.К утру отек спал.Гимнастика по Евдокименко,растяжка,слегка поболтала ногами сидя на столе.Стараюсь меньше ходить,во дворе с тростью.Навалилась безнадега...

Да, воспаление затянулось. Вы все правильно делаете. Холод на сустав и ограничение нагрузки. Возможно, Вы сильно метеочувствительны и зависите от погоды. Недавно Вы описывали свои ощущения в солнечный день, когда Вы легко и с удовольствием гуляли по морскому песку без трости. А сейчас противоположные ощущения. Тогда плохую погоду и плохое состояние нужно просто переждать.
Возможно, ещё сказываются последствия от недавней травмы, когда Вы оступились.
Потерпите, не зря говорят: "Жизнь - полоса чёрная/полоса белая". Попробуйте кошкотерапию. У Вас есть живность, а кошка есть среди них? Или кот? Положите на колени, погладьте, пусть помурчит. Кошки и отличные диагносты, и замечательные врачи! Почитайте истории в интернете.

[капа]

Сообщение от Кремышев

а кошка есть среди них? Или кот? Положите на колени, погладьте, пусть помурчит. Кошки и отличные диагносты, и замечательные врачи! Почитайте истории в интернете.

Кошка есть,как же в деревне без кошки!Наша голубоглазая сиамка Муся.Дама в возрасте,ей уже 8 лет.Умница,у меня с ней полное взаимопонимание,впрочем как и любыми кошками,потому что по натуре я сама "кошка,которая гуляет сама по себе".

[капа]

Ночью пришлось принять диклофенак,от которого отекла.Но боль в колене прошла.Утром гимнастика,растяжки,гимнастика для диафрагмы.По существу это обычное диафрагмальное дыхание.У нас распогодилось,утро ясное,холодное,всего +2,но днем солнечно +15.Поехали в лес за грибами,я конечно с тростью.В бурелом не лезла.В лесу просеки выложены булыжником, от немцев осталось.Но дороги разбиты лесовозами и никто ремонтировать по нашей традиции не собирается.Грибов мало,в основном попадаются грибники.Нагрузка никак не отразилась на суставе.Остаток дня бодро хромала с тростью по двору,боль традиционно с внутренней стороны.

[капа]

Колено как всегда слегка отечное с внутренней стороны.Утром проделала все свои упражнения,растяжки.Решила усилить лечебный эффект физиопроцедурами.В моем распоряжении только магнитотерапия.На 20 приложила магнитер,потом тщательно натерла колено финалгоном и для пущей важности стала греть грелкой.Колено горит,сижу терплю (не подозревала,что финалгон так печет).Не выдержала этой пытки.Колено сожгла,распухло,краснота опустилась на голень до самой ступни.Помчалась в ванную смывать мылом.Намазала кремом.Пишу подробно,чтобы никому в голову не пришло лечиться подобным образом.

Вопрос д-ру Кремышеву.Перед растяжкой встала на колени и пыталась сесть на пятки.Здоровая нога гнется в колене легко,больная полностью до конца не сгибается (несколько см.не хватает).В моем случае при разрыве мениска можно делать это упражнение или нет?

[Кремышев]

Сообщение от капа

Колено как всегда слегка отечное с внутренней стороны.Утром проделала все свои упражнения,растяжки.Решила усилить лечебный эффект физиопроцедурами.В моем распоряжении только магнитотерапия.На 20 приложила магнитер,потом тщательно натерла колено финалгоном и для пущей важности стала греть грелкой.Колено горит,сижу терплю (не подозревала,что финалгон так печет).Не выдержала этой пытки.Колено сожгла,распухло,краснота опустилась на голень до самой ступни.Помчалась в ванную смывать мылом.Намазала кремом.Пишу подробно,чтобы никому в голову не пришло лечиться подобным образом.

Вопрос д-ру Кремышеву.Перед растяжкой встала на колени и пыталась сесть на пятки.Здоровая нога гнется в колене легко,больная полностью до конца не сгибается (несколько см.не хватает).В моем случае при разрыве мениска можно делать это упражнение или нет?

Капа, колено мазями лучше не греть. Усилится воспаление и отёк. Растяжку на колено можно делать, только осторожно, не сильно. И без скручиваний.

[капа]

Сообщение от Кремышев

колено мазями лучше не греть. Усилится воспаление и отёк

Спасибо,именно это я и получила.Хотя отнесла воспаление и отек на растяжку.Следующий день кое-как ковыляла с сильной болью.Сегодня легче,но растяжку пока делать не буду.

[Сергеев]

Сообщение от капа

Спасибо,именно это я и получила.Хотя отнесла воспаление и отек на растяжку.Следующий день кое-как ковыляла с сильной болью.Сегодня легче,но растяжку пока делать не буду.

Вы правы вдвоем 50% на 50% и даже капа, 10% на 90% в вашу пользу, это ж надо было придумать получить острую травму и сделать тренировку!!!. Если бы вы дали ноге холод и покой дня на три, то никаких осложнений бы не возникло, поскольку они сразу не возникли. А вы взяли и сознательно до ломали ногу и потом еще массаж и подогрев сделали, чтоб расширить зону поражения. Не знаю как у вас, а в России это Статья 339 УК РФ. Причем деяние совершенно повторно или даже в третий раз, по видимому с целью уклонения от походов в спортзал.

[капа]

Сообщение от Сергеев

сознательно до ломали ногу

Вы спортсмен с большим стажем и все знаете,а я обыкновенная бабулька с больной ногой,которая методом "тыка" пытается вылечиться,допуская множество ошибок.В зал давно не хожу,совесть загрызла.Поэтому решила усиленно тренироваться дома.И сделала ошибки какие только возможны,но зато приобрела благодаря Вам и д-ру Кремышеву бесценный опыт.Спасибо,что не бросаете.