|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск ![]() |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы
![]() |
Поиск в этой теме
![]() |
Опции просмотра
![]() |
![]() |
#711 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,842
Поблагодарил: 17,018
Поблагодарили 13,394 раз(а) в 1,869 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Сегодня так:
* утром зарядка; * днём рывок гири 8 кг 100п+100л+100п+100л; * вечером прогулка. Нормуль ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#712 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,842
Поблагодарил: 17,018
Поблагодарили 13,394 раз(а) в 1,869 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Сегодня я снова молодец: зарядка + пробежка 6 км + прогулка 2 км.
Вечером решил, что я должен больше стараться походить на Кремышева, и навернул гору блинчиков со сгущёночкой ![]() Завтра четверг, отдыхаю. Буду отращивать митохондрии ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#713 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,770
Поблагодарил: 22,543
Поблагодарили 53,103 раз(а) в 7,860 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#714 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,519
Поблагодарил: 45,766
Поблагодарили 56,483 раз(а) в 6,506 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Вам ещё нужно обзавестись тарелкой-тазиком, чтобы на Кремышева походить!!!
![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#715 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,770
Поблагодарил: 22,543
Поблагодарили 53,103 раз(а) в 7,860 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Блины мне не напекли, но сделали практический эквивалент сделали рис на сковородке с морковью и грибами
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#716 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,842
Поблагодарил: 17,018
Поблагодарили 13,394 раз(а) в 1,869 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Вчера ездили на дачу. Искупался в речке (первый раз в этом году!), поплавал в охотку. Так что без физ. нагрузки не остался. Вечером затопил баньку, погрелся немного.
Сегодня пробежался 6 км, так что у меня на этой неделе уже есть 3 пробежки по 6 км. ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#717 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,842
Поблагодарил: 17,018
Поблагодарили 13,394 раз(а) в 1,869 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
С утра мне сообщили, что сегодня день кошек. Поэтому я весь день вёл себя соответственно: валялся на диване с котом на пузе:
![]() А вечером Лара написала, что сегодня, оказывается, день физкультурника! ![]() ![]() ![]() Хорошо хоть я успел с утра зарядку сделать, а то бы вообще было стыдобище ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#718 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,842
Поблагодарил: 17,018
Поблагодарили 13,394 раз(а) в 1,869 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Понедельник, новая неделя - новая жизнь. В который уже раз
![]() С утра зарядка. Вечером хотел побегать, но погода подкачала: 12° и дождь, поэтому провёл гиревую тренировку. Как выяснилось позже - это была праздничная тренировка. (Хотя по сравнению с Кремышевыми это не тренировка, а тренировочка ![]() Итак: Разминка: приседания: 30; Рывок 8 кг: 100п+100л+100п+100л; Становая тяга 30 кг - 20. Хотел сделать 2 подхода тяги, но спина возмутилась уже после первого. Спину я успокоил наклонами вперёд в положении сидя на попе. Но на второй подход уже не решился. Потом ещё прогулялся под дождиком, в качестве заминки. ЗЫ. Всех гиревиков и сочувствующих - с праздником! ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#719 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,842
Поблагодарил: 17,018
Поблагодарили 13,394 раз(а) в 1,869 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Утром зарядка, как положено.
Днём пробежался 6 км в темпе x.x/км. Темп такой секретный потому, что я опять что-то не то нажал в телефоне. ![]() Сегодня немножко потеплело, было 18°, без дождя. Бежалось комфортно. Вечером ещё прогулялся. Нормуль. |
![]() |
![]() |
![]() |
#720 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,842
Поблагодарил: 17,018
Поблагодарили 13,394 раз(а) в 1,869 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Сегодня по расписанию был гиревой день. С утра зарядка, днём гири.
Я немного подумал, и решил записать соревновательный подход, пробный, конечно. Взял скотч, соорудил гирю 20 кг, и рванул 60 раз ![]() По сумме проиграл себе в прошлом туре, но зато хоть узнал, что такое 20 кг. Гиря, кстати, получилась неудобная. В верхнем положении не получается завалить её вбок, чтобы рука отдохнула. И довольно быстро она начинает заламывать ладонь назад. Поэтому толку от отдыха в верхнем положении становится мало. Но в целом я доволен, в этом туре я не вылечу из соревнований, есть зачётный подход! ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|