Укрепляю здоровье голоданием

[Княженика]

https://www.youtube.com/watch?v=mkqu...ature=youtu.be это упражнение пробовал?

[Anatoly55]

Княженика, спасибо, напомнила. В былые времена не так часто, но делал, а позже и забыл о нём. У меня чувства голода нет, а вот чтобы избавиться от налёта и привкуса - начну наверное делать, может поможет, хотя налёт уже поменьше становится и "сползает" на переднюю часть языка.

[Jelenka]

Княженика и Anatoly55,благодарю за проговаривание "сиtуации".

А ведь всё дело в нюансах...

"Выдох на втягивании живота и вдох на выпячивании"...или ..."вдох на втягивании и выдох на выпячивании"...

у меня первый вариант срабатывает.

[Anatoly55]

Конечно же, втянуть живот с минимальным количеством воздуха внутри лёгких, значительно легче. Да и в йоге так рекомендуется - втягивание живота на выдохе.

[Сергеев]

Сообщение от Anatoly55

Конечно же, втянуть живот с минимальным количеством воздуха внутри лёгких, значительно легче. Да и в йоге так рекомендуется - втягивание живота на выдохе.

Есть правда у китайцев так называемое парадоксальное дыхание, когда делают прямо наоборот: вдох-живот втягивается, выдох -живот выпячивается. Но с какой целью они это придумали я забыл, и где читал не помню.

[Княженика]

Как вам этот метод прогона желчи, двух фазный? Сначала 10 гр. магнезии, полтора часа на грелке (тюбаж), потом через час полную дозу около 25-30 гр для очистки кишечника от желчи. https://www.youtube.com/watch?v=FZHEwncSeOc начните с 3 по 5 минуту. Кто пробовал? Я не знала и делала все за один раз. Гвоздь по этому методу очищается

[Jelenka]

Я делала и так и так.
По Оганян один раз "соль" пить,а по Ворошилову два раза.

По Ворошилову быстрее процесс заканчивается.

[Anatoly55]

Интересно, нужно будет попробовать... Но уже в следующий раз.

[Anatoly55]

Моя "пищевая пауза" продолжается...

18.11.Ср. 10-й день ВГ. Подъём в 4:50. В теле слабость. Умылся, очистил полость рта, налёт на языке не значительный, выпил 0,3л. горячей воды. После короткой зарядки энергии немного прибавилось. Вес тела снизился за сутки на 0,2кг. Собрался на пробежку. За окном -11, за ночь насыпало снега. Разминка. Сил на бег хватило только на 0,5км. далее чередовал бег с ходьбой и так 6,5км. за час, но бежал "отрезками" не более 100м. Далее присоединился ко мне знакомый человек, вместе быстрым шагом прошли ещё 4км. Самочувствие было хорошим. Сходил на тренажёры, там позанимался, как и в предыдущие занятия. Даже удивился, где силы взялись. Дома отдохнул полчаса, далее - закаливающие процедуры. Подготовил всё для капустного и свекольного кваса, а ещё выставил 3л. деревенского молока для сквашивания и получения себе - сыворотки, жене - творога. Кваситься будет около 3 суток, так что к выходу из голодания будет готово. Днём прогулялся по посёлку два часа быстрым шагом. Вечером после разминки позанимался с гирями, в т.ч. Р8 - 25+25, 25+25. Сделал вывод, что с утра силёнок было побольше. Выпил за день 1,7л. воды, из них 0,5л. с добавлением 1ч.л. яблочного уксуса домашнего.

19.11. Чт. 11-й день ВГ. Поднялся в 6:00. Полегчал ещё на 0,6кг. итого за 10 дней - 8 кг. Зарядка, клизма, душ, отдых, закаливание. Днём - полуторачасовая прогулка. Поближе к вечеру - зарядка, при этом отжался от пола 32раза, подтянулся на перекладине 8раз. позанимался с 8кг. гирей, рванул 25+25, через 5 мин. ещё 25+25, ощущение, как будто вес её не менее 20кг. В целом самочувствие хорошее, на слабость внимания не обращаю. Кушать не хочется. Постройнел заметно.

[Jelenka]

Читала на одном дыхании.
Вау...
Вы,Анатолий, для меня герой.
-----------

Каскад могла выдержать,условное голодание-ДА...Но 10 дней даже ВГ...(((


аплодирую стоя...