Акуна матата, или дневник Пумбы

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

Смотря за какое время ты вырвал 200

Я не спешил, поэтому попытка получилась 9 с небольшим минут. Правую берёг, поэтому левой досталось побольше Но в целом героизма меньше, чем в прошлом году

Сообщение от Сергеев

А бегаешь быстрей всех вроде.

Сообщение от Yustas57

Пумба, тебе надо переходить в бегуны. Кремышев тебя точно не догонит!

Я сам удивился, что так быстро пробежал. Вот есть у меня какой-то темп, в котором прямо само бежится. Хотя больше 4 км в нём не получается пробежать. А для сердца лучше вроде как подольше бегать.

А Кремышев у нас в тяжеловесы подался, его теперь легко обгонять

[Александр1974]

Сообщение от Пумба

Рванул 200 раз, 90п+110л

Хорошая попытка,учитывая обстоятельства. И как рука после подхода?

[Пумба]

Рука вроде нормально. Даже сказал бы, что хорошо, но боюсь

[Yustas57]

Сообщение от Пумба

Хотя больше 4 км в нём не получается пробежать.

В чём ограничение?

[Пумба]

Сообщение от Yustas57

В чём ограничение?

Силы кончаются. Видимо темп для меня не стайерский. Когда хочу побегать подольше, приходится себя притормаживать.

[Yustas57]

Сообщение от Пумба

Силы кончаются. Видимо темп для меня не стайерский.

Силы кончаются в ногах? И как это ощущается?

[Пумба]

Не знаю, как описать. Дышать становится тяжело, бежать становится неохота больше. Вероятно, пульс начинает повышаться (не анализировал). Наверное можно себя заставить дальше бежать, но зачем? Это будет уже не бег, а мучение.

А ногам пофиг, они наверное и марафон бы пробежали, если бы топлива хватило

[Александр1974]

Сообщение от Yustas57

Силы кончаются в ногах? И как это ощущается?

Лично у меня на 3 км или на 6 на максимум дыхалки не хватает если в максимальном темпе рвануть. Пульс шкалит под 190. Да и на 10 тоже пульс лимитирует. На большую дистанцию-не пробовал на максимум бежать,но там уже чувствую колени,а не мышцы.

[Александр1974]

Сообщение от Пумба

Рука вроде нормально. Даже сказал бы, что хорошо, но боюсь

Молчу.

[Сергеев]

Сообщение от Александр1974

Лично у меня на 3 км или на 6 на максимум дыхалки не хватает если в максимальном темпе рвануть. Пульс шкалит под 190. Да и на 10 тоже пульс лимитирует.

Yustas57, давай подскажи на каком пульсе бежать 3 км советует Джек Дэниелс "От 800 метров до марафона" Скачать нигде не смог полную версию, но из твоих слов понял что 10 км на пульсе 96% от ЧСС макс., а вот 3 км? Это и мне для гирь надо знать, не только для бега.