Длительное голодание на Воде для общего оздоровления

[alekseyvladimirovich]

12 день

Настой калины с медом.
Пробежка 20мин, растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Настой калины с медом.
Сок : яблоко
После обеда Сок : апельсин + мандарин + яблоко + лимон
Настой калины с медом.
Вечером - Сок : морковь + свекла + редька
Вес 72,4 кг.

[alekseyvladimirovich]

13 день

Настой калины с медом.
Зарядка дома, растяжка, контрастный душ.
Сок : апельсин + мандарин + яблоко + лимон
Днем настой трав с медом
Вечером - Сок : морковь + свекла + редька
Вес 72,5 кг.

[alekseyvladimirovich]

14 день

Настой трав с медом.
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 2кг), растяжка, упр. на пресс, контрастный душ.
До обеда Сок : апельсин + мандарин + яблоко + лимон
Днем настой трав с медом
Вечером - Сок : морковь + свекла + редька
Вес 72,8 кг.

В целом чувствую себя хорошо.
Конечно, есть слабость и спать чаще хочется. После работы бы полежать.
Но при этом на тренировке делаю все в том же темпе. Кое-где только снизил нагрузку.
Бывает, возникают неприятные ощущения в голове, и с кровати резко лучше не вставать ))
Кожа по-прежнему зудит, чешется. Думаю, что из-за меда все эти раздражения так и не уйдут. Но без меда будет совсем грустно.
Вес вроде как и не уменьшается.
В голове ясность.

Возвращаться к традиционному питанию мне бы не хотелось.
Буду придерживаться питания на овощах, зелени и фруктах.
Все-таки в соках присутствуют не все нужные телу микроэлементы, поэтому буду добавлять злаковые, орехи и особенно растительные масла.
Планирую начать это делать со среды на 16й день.

[alekseyvladimirovich]

15 день

Настой трав с медом.
Пробежка 20мин, растяжка, тренажеры, контрастный душ.
До обеда Сок : апельсин + мандарин + яблоко + лимон
Днем настой шиповника с калиной и с медом
Вечером - Сок : морковь + свекла + редька
Вес 73 кг.

[alekseyvladimirovich]

С утра Настой шиповника с калиной и с медом.
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 2кг), растяжка, упр. на пресс, контрастный душ.

До обеда на блендере размешал апельсины + мандарин + яблоки + лимон, чтобы не жевать ))
На обед залил водой измельченные крупы льна, гречки зеленой, пшеницы, добавил масла подсолнечного и рыжикового.
Появилась слабая изжога.

Днем настой шиповника, но без меда.
От меда хотел бы отказаться пока. Что-то после него тяжесть появляется слева. Вероятно связано с нагрузкой на поджелудочную железу.

Миндаль и грецкий орех перемолол в блендере с водой, добавил семена подсолнуха.

Вечером - настой шиповника и съел Апельсин.
и Клизма.
Вес 72,4 кг.

[alekseyvladimirovich]

21.03.24 Чт

С утра Настой шиповника с калиной.
Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.

До обеда пророщенные семена: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (перемолол на блендере)
Изжоги в этот раз не было - вероятно вчера она была из-за добавленного масла.
Дальше Орехи: миндаль, грецкие.

Ближе к вечеру на блендере размешал апельсины + мандарин + яблоки + лимон.
Понял, что не насыщает меня эта смесь. А вот соки такой эффект давали.
Хочется еще и еще, но уже наелся этой мякоти и больше не лезет.
Поэтому соки мне лучше заходят, чем целые плоды. Продолжу соки пить)

Вечером сделал сок, как и раньше : апельсины + мандарин + яблоки + лимон.
Появилось ожидаемое насыщение :))

Настой Шиповника с калиной перед сном.

Вес 73,6 кг.

[alekseyvladimirovich]

С утра Настой шиповника с калиной.
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 2кг), растяжка, упр. на пресс, контрастный душ.

До обеда пророщенные семена: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (перемолол на блендере)
Послед обеда перемолол морковь, свеклу, чеснок, редьку. С растительным маслом.
Дальше миндаль и грецкие орехи.
Апельсины, мандарины и сок : апельсины + мандарин + яблоки + лимон.
Вечером - настой шиповника.

Вес вечером 73 кг.
Поехал в деревню :)

[alekseyvladimirovich]

23.03.24 Сб
С утра настой из разных трав с шиповником
Зарядка (в зале больше нравится заниматься, чем делать зарядку))
Работа на удаленке
Апельсины, мандарины, яблоки
Орехи
Днем снова настой травок с финиками и медом в прикуску.
Очень хотелось сладкого - какое-то не нормальное желание. Стараюсь все-таки ограничивать в сладком.
Хочется съесть именно немного, но чтобы это было сильно сладким. Раньше сгущенка в этом помогала. Мог банку сгущенки за раз скушать )))
После такого "чаепития" появилось сонливое состояние. Видимо из-за фиников - много их съел.
Ближе к вечеру каша из измельченных семян : лен, пшеница, гречка, горох и кунжут еще добавил.
И снова Апельсины, мандарины, яблоки
Орехи

[alekseyvladimirovich]

Настой из разных трав с шиповником
Зарядка
Бананы, после которых появились неприятные ощущение слева.
С утра лучше не кушать ни бананы, ни яблоки.
Вероятно снова поджелудочная…
Дальше каша из измельченных семян : лен, пшеница, гречка, горох и кунжут.
И снова Апельсины, мандарины, яблоки
Орехи
Грейпфрут
Капуста квашенная с луком.

[alekseyvladimirovich]

Настой из разных трав с шиповником
Зарядка
Каша : пшеница, горох и кунжут.
В обед морковь + свекла + чеснок + миндаль измельчил и добавил масла подсолнечного и льняного.
Ближе к вечеру грейпфрут и мандарины.
Вечером апельсины.
Вес 74 кг.