Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

Сообщение от inter

А сколько собираетесь голодать?

На длительные пока не собираюсь. Хотел просто чуть больше моего личного рекорда (4 суток). Да еще хотел проверить на себе некоторые теоретические выкладки. Говорят, что выходить надо на улучшение состояния. Но, у меня пока нет и ухудшения в обычном режиме жизнедеятельности. А вот физические нагрузки даются с трудом. И я снимаю шляпу перед теми, кто на 3-м, 4-м дне голодания совершают интенсивные беговые нагрузки. Наверное, их (нагрузок) мне больше, чем достаточно вне голодания. Вот и организм их пока и не принимает.

[ROM]

Сообщение от Vovec

Я вот что подумал - голодание, как и любая другая деятельность требует тренировки. Поэтому вопрос: а есть ли силы на голоде не корректен. У кого есть или нету?

Если кто-то натренировал организм длительными голоданиями, а в обыденной жизни не практикует физические нагрузки, то ему этот опыт вряд ли поможет. А, вот если, наоборот, то тренированный организм без особых проблем справится с голоданием.

[Алена]

Сообщение от ROM

Если кто-то натренировал организм длительными голоданиями, а в обыденной жизни не практикует физические нагрузки, то ему этот опыт вряд ли поможет

Не очень поняла, о чем идет речь , поэтому если не в тему, извините .

Я вчера второй раз пробежала на дорожке 2,2 км за 19 минут (7 км/ч) и даже не запыхалась, только покраснела.
Удивляюсь, потому что последний раз тренировалась лет двадцать назад.
Может, голодание как-то укрепило выносливость?

Или в зале бегать вообще легче?

[Vovec]

О нагрузках на голоде, в частности - сверхмарафон.

Сообщение от Алена

7 км/ч

А это уже бег или еще быстрая ходьба?

[ROM]

Сообщение от Алена

Не очень поняла, о чем идет речь

Речь идет о возможности физической нагрузки как по длительности, так и по интенсивности на самом голодании.

[ROM]

Сообщение от Vovec

А это уже бег или еще быстрая ходьба?

Это еще трусца, а не бег. Бег начинается при скорости более 11-12 км/час.

[Vovec]

Сообщение от ROM

Выводы по дискуссии:
при голодании максимум покоя,

Скажем так - не напрягаться. Легкая прогулка.
Когда проверка на деле?

Сообщение от ROM

УН

Это очевидно Углеводная Нагрузка. А М - это что?

Т.к. Э. периодически чистится, предлагаю перенести посты к вам в тему? Не возражаете?

[ROM]

Сообщение от Vovec

Это очевидно Углеводная Нагрузка. А М - это что?

МУН - марафонская углеводная нагрузка.

Сообщение от Vovec

предлагаю перенести посты к вам в тему? Не возражаете?

Пожалуйста.
Кстати, при формировании выводов по дискуссии не заметил Ваше подредактированное сообщение выше, при этом они у нас совпали на 100%.

Сообщение от Vovec

Когда проверка на деле?

Пока мне дают положительный эффект 36-часовые. Сначала надо все это закрепить и проверить при длительном беге. По плану у меня 4 апреля 6-часовой бег. Потом, в зависимости от результата или скорректирую свою подготовку или оставлю как есть. Но, пробовать методику все равно надо будет.

[Vovec]

Сообщение от ROM

Если кто-то натренировал организм длительными голоданиями, а в обыденной жизни не практикует физические нагрузки, то ему этот опыт вряд ли поможет.

Почему? То есть как спортсмен он не побежит, но будет бежать лучше чем тот, кто голодает в первый раз.

[ROM]

Сообщение от Vovec

но будет бежать лучше чем тот, кто голодает в первый раз.

Конечно.
Но, я имел ввиду, что практика только одного голодания без физических нагрузок, не поможет ему выполнять интенсивную нагрузку при голадании также, как, например, тренированному, но не имеющему опыт голодания. Например, Вы (имеющий опыта голодания) и я (не имеющий опыта голодания) бежим 20 км на 10-м дне голодания.