Букет ЖКТ: хронический панкреатит, холецистит, дуоденит (7+11+21...)

[alagor]

свозил всю семью в лес, погуляли там часик... воздух - просто сказка, да еще после легкого дождика... но ощущение, что сил все силы ушли на эту прогулку... как кто-то рекомендует ходит десятки километров на голоде не представляю... мне проще на тренажер сесть несколько раз в течение дня и на диванчик, если устал, чем куда-то ползти...

[_as_]

Сообщение от alagor

мне проще на тренажер сесть несколько раз в течение дня и на диванчик

фишка в том, что надо держать мышцы в тонусе. Если слегка перетрудились и на диванчик, мышцы мгновенно расслабляются. А если минуту помахали ногами и сели, они в тонусе. Обратите внимание и почувствуйте разницу. А ходьба - идеальный спорт. Можно дать любую почти нагрузку без риска переутомления, вопрос времени. Особо полезно для похудания держать мышцы в тонусе. Помогает контарстный душ с завершением на холодной ноте с последующим тщательным растиранием тела вафельным (в идеале) полотенцем . Час ходьбы держит в тонусе мышцы пол-суток.

[alagor]

Сообщение от asv

Час ходьбы держит в тонусе мышцы пол-суток.

тогда, думаю, полчаса-час езды на тренажере - никак не меньше... тем более нагрузку можно регулировать...

[_as_]

Сообщение от alagor

олчаса-час езды на тренажере - никак не меньше...

ну я же не знаю какой у тебя тренажер, главное мысль уловил, что надо не натрудить мышцы (с последующим их расслаблением), а держать в тонусе. Тогда кровь по жилам бегает. Если покрутил педали и откинулся на диван - это и есть пример когда расслабился. В душ после упражнений, чтобы мышцы "затонировать"

[шурик_82]

Сообщение от alagor

мда... печальный опыт общения с близким человеком (мамой) на тему голодания...
по-началу, когда меня прижало и я бросил пить таблетки и решил попробовать РДТ - кажется было понимание с ее стороны... пусть с ноткой недоверия, но хоть какое-то понимание...
говорила, что много читала про голодания, сама пробовала, но не выдержала головной боли и отказалась...
а теперь, когда узнает что я голодаю или у меня разгрузочный день - смотрит как на секстанта...
но это не мешает ей при встрече замечать что я похудел, помолодел и прочее...
но как только напоминаю, что сдвиги в лучшую сторону от изменения образа жизни - как в раковину уходит...


просто "мысли вслух"...

Аналогично и у меня. Правда с моими ЛГ мама смирилась. А я не унимаюсь, иногда напоминаю ей, что неплохо было бы и ей заняться здоровьем, делать хотя бы однодневки в неделю на воде. Мама не молодая, ей вот-вот 63 года стукнет, диабет нажила, почки болят, желудок беспокоит и т.д. Получается сидит практически на отрубях,. хлебе, картошке и совсем мало овощей или фруктов. С таким букетом совсем ничего есть не получается... диабет - сладкое, жиры нельзя, почки - кислое и белок нельзя, а еще и гастрит. Диабет опять же хорошо на давление дает и на почки, в общем, замкнутый круг...
Про ЛГ мама наотрез и слышать ничего не хочет, кричит, что и так ничего не ест каждый день. Не знаю сколько еще такие ее мучения будут продолжаться, а ведь хочется чтобы пожила подольше, внуков дождалась, понянчила их. Не знаю, что и делать, в общем грустно все это...

[alagor]

Сообщение от шурик_82

Про ЛГ мама наотрез и слышать ничего не хочет, кричит, что и так ничего не ест каждый день

а если дать ей почитать что-нибудь?
я своей распечатал с этого сайта сначала Столешникова, затем Николаева... Сказал что-то типа "найди в чем люди не правы и докажи мне, что голодание это плохо"...
Правда, она раньше не была такой противницей этого... Не может она понять, что мне от этого лучше, а не хуже... но я ее понимаю... она мать и желает своему ребенку хорошего и переживает от не достатка информации... и надеюсь, что рано или поздно плавненько подведу ее к тому же, чем занимаюсь сам и постепенно помогу хоть немного наладить и ее здоровье...

[шурик_82]

Самое трудное это одолеть чужое упрямство, главное и нет никого из знакомых кто бы мог ее вдохновить своим примером. Признаюсь, иногда это упрямство так бесит, что хочется сделать ей "темную", как делают в школе с непослушными детьми.

[alagor]

Сообщение от шурик_82

Признаюсь, иногда это упрямство так бесит, что хочется сделать ей "темную", как делают в школе с непослушными детьми.

разве можно так о маме?!!!...

[шурик_82]

Сообщение от alagor

разве можно так о маме?!!!...

это от бессилия ну да ладно...
держу за вас кулаки, борите все болячки!

[alagor]

вечер: вес 67... а говорят, что худеют только во сне