Срывы, жор на выходе, тяга к вредным продуктам. Что делать?

[фея]

Может быть не в тот раздел форума написала. Прошу модераторов поправить, если ошиблась.

Ситуация такова, что у меня не получается голодать. Есть и осознание необходимости, и вера, но физически выдержать не могу. Ужасная слабость в первый день, толком не получается работать (уважаю людей, голодающих в рабочее время), ночью выбивает из сил сильная боль в желудке (когда-то ставили диагноз рефлюкс-гастрит). Когда на второй день из-за боли и слабости начинаю есть, слабость сохраняется такая же жуткая. На третий день становится легче.

Получается, я не создана для голодания? Люди с опытом, прошу поделиться советом.

[Alix]

Думаю что рано вам голодать.
Первое - питайтесь как привычно но! записывайте Что едите и По какой причине. Через некоторое время поймете что часто едите без голода а по всяким другим причинам.
Только на записях можно похудеть кило на 10 смотря какой у вас начальный вес.
Потом поймете что иногда желудок пустой, а голода нету. Вот! Это радостное ощущение пустого желудка и присутсвует постоянно при правильном голодании. Как только это ощущение поймаете - все! готовы голодать.
И это все на записях. Заведите себе красивый блокнотик и всеред
8 Авг 9 2 часа дня - тарелка борща, котлета - потому что время обеда - потом поесть не удастся
Ну и так далее.
Удачи

[Kalina]

фея,
Все у Вас получится
Голодание - это та же тренировка
Когда я начинал, то меня охватывала дикая слабость, когда я один раз в день не поем мяса))
А ел я его на завтрак, обед и ужин))

А постепенно дошел до более длительных сроков
Пробуйте ровно 24 часа!
Только на воде. 1 раз в неделю
Переварятся избытки пищи.

Вообще почитайте Брегга "Чудо голодания"

В инете много его

И постепенно приучите организм и оздоровитесь)

[Dilyara]

ично я перед голодом сделала подготовку
7 дней придерживалась диеты в которую входят каши на воде, сырые, тушеные на воде или вареные овощи, фрукты и салаты, овощные супы на воде, а также вареная или тушеная рыба, обезжиренные кисломолочные продукты (кефир и йогурты). Для заправки салатов использовала оливковое масло.Ела сухофрукты, сырую свеклу, зелень.
Втечении дня выпивала около 1,5л негазированной воды и свежевыжатые овощные или фруктовые соки.
Исключила консервированные продукты ,молоко,яйца,мясо, мучное кофе, соль и сахар,виноград, яблоки, бананы, груши и дыни, бобовые (фасоль, горох)(они усиливают газообразование), картофель, капусту белокочанную, редьку, редис.Исключила газированные напитки
Вначале было сложно ,а потом втянулась

[Kalina]

Dilyara,
уже хорошо!
столько вредных продуктов исключили!

[фея]

Cher_007, cпасибо за интересную мысль! Попробую.

Сообщение от cher_007

Только на записях можно похудеть кило на 10 смотря какой у вас начальный вес.
Удачи

Только дело в том, что я хочу голодать не ради похудения. Вес у меня хороший. А вот с ЖКТ серьёзные проблемы. Боли уже больше недели.
Может быть действительно рано мне голодать и сначала нужно начать правильно питаться.

[tarnar]

Возможно Ваши проблемы связаны с недостатком воды в организме ИМХО. Прочитайте книгу - Ф. Батмангхелидж "Ваше тело просит воды". Не поленитесь - не пожалеете. У меня потрясающие результаты от применения этой практики!

[фея]

Сообщение от tarnar

Прочитайте книгу - Ф. Батмангхелидж "Ваше тело просит воды". Не поленитесь - не пожалеете.

Читала. Применяла и применяю эту практику до сих пор.

[Jelly bear]

фея, может, пока только короткие сроки - 24-36 часов?
А длительное отложить до тех времен, когда не надо будет ходить на работу (отпуск там, отгулы). А желудок и весь ЖКТ голоданием очень хорошо лечится.

Получается, я не создана для голодания?

что-то я не слышала, то бы кто-то был создан для голодания, а кто-то нет. Понятно, что кому-то легче, а кому-то труднее, но почти все препятствия в голове. Поэтому организм надо приучать постепенно

[tarnar]

Сообщение от фея

Читала. Применяла и применяю эту практику до сих пор.

И как результаты? Изменения есть? Сколько пьете водичку по времени?