Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Примеры успешно проведенных голоданий
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Примеры успешно проведенных голоданий Дневники законченных голоданий длительностью до 20 дней

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 31-10-2011, 07:53   #291
Гость
 
Аватар для Larson4ik
 
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
Re: Хочу похудеть (14 дней)

Galya, хочется поддержать тебя, но что-то я потерялась. Если можно обозначь свои цели и планы на сегодняшний день, плз. А молокочай? Это к чему?
  Ответить с цитированием
2 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение:
Ali (01-11-2011), Galya (31-10-2011)
Старый 31-10-2011, 07:55   #292
Гость
 
Аватар для Larson4ik
 
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
Re: Хочу похудеть (14 дней)

Цитата:
Сообщение от Galya Посмотреть сообщение
кефир - 200мл., отварная рыба - 70г., рыбный бульен - 150мл., вино кр. сухое - 100г., слива - 80г. один суш. хлебец.
Жуткое сочетание! Не жалеешь ты себя совсем
  Ответить с цитированием
2 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение:
Ali (01-11-2011), Galya (31-10-2011)
Старый 31-10-2011, 10:32   #293
Заблокирована по собственному желанию
 
Аватар для mdnadin
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,528 Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,490 раз(а) в 6,384 сообщениях
Файловый архив: 34
Закачек: 2
Re: Хочу похудеть (14 дней)

а может перед кд лучше есть яблоки? и польза, и некалорийно, и кд полегче будут (лмчный опыт)
mdnadin вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал mdnadin спасибо за это полезное сообщение:
Galya (31-10-2011)
Старый 31-10-2011, 15:39   #294
 
Аватар для Galya
 
Регистрация: Sep 2011
Адрес: Москва
Сообщений: 388 Поблагодарил: 3,172
Поблагодарили 1,654 раз(а) в 386 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Хочу похудеть (14 дней)

Larson4ik,
mdnadin, я так понимаю, на меня так приближение КД не хорошо влияет. Согласна, сочетание отвратительное. Сегодня весь день: два молокочая (хорошее мочегонное) и два кефира, а с 17.00 до 19.00 - опять кашмар (гр. не считала, приблизительно) - 70 г. отварной рыбы, яблоко, орехи фундук - гр.50, два средних помидора, три огурца, три суш. хлебца и самое страшное -100г. соленой ветчины и пол-куска черного хлеба! Кажется, все, сейчас лопну! А так хорошо все начиналось...
Сейчас моя цель - приучить себя есть не вредную пищу в необходимых количествах. Пожизненно. Т.е. опытным путем понять, сколько и чего мне надо есть, чтоб прийти к желаемому весу и удерживать его всегда, с наименьшими срывами. В перспективе (после наступающих КД) - разгрузочные дни и еженедельные голодовки. Сейчас мне надо понять, как питаться перед КД не провоцируя организм на срывы. Срыв, я думаю, это не только отсутствие силы воли, но и неправильная организация питания в эти дни. Буду благодарна за помощь.
__________________
Дневник № 4 (Хочу похудеть)
Дневник №3 (Рождественский пост)http://golodanie.su/forum/showthread...049#post539049
Дневник №2(Пост Даниила):http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12414&page=7
Дневник №1(Хочу похудеть 14+8): http://golodanie.su/forum/showthread...=11971&page=36

"гармония приходит, когда спокоен ум."

Стремлюсь к гармонии с 08.09.11г.
Galya вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Galya спасибо за это полезное сообщение:
Ali (01-11-2011)
Старый 31-10-2011, 15:49   #295
Заблокирована по собственному желанию
 
Аватар для mdnadin
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,528 Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,490 раз(а) в 6,384 сообщениях
Файловый архив: 34
Закачек: 2
Re: Хочу похудеть (14 дней)

Цитата:
Сообщение от Galya Посмотреть сообщение
приучить себя есть не вредную пищу в необходимых количествах
та же цель :))


вот для себя поняла перед кд только не сладкое (хочется - просто жуть), не кофе и не мясное.
сладкие яблоки заменяют сладости в эти дни. а так надо серьезно подумать
mdnadin вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали mdnadin спасибо за это полезное сообщение:
Ali (01-11-2011), Galya (31-10-2011)
Старый 31-10-2011, 16:03   #296
 
Аватар для Galya
 
Регистрация: Sep 2011
Адрес: Москва
Сообщений: 388 Поблагодарил: 3,172
Поблагодарили 1,654 раз(а) в 386 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Хочу похудеть (14 дней)

Нет, на сладкое пока не тянет, если судить по срывам - перед КД мне хочется соленого и белковой пищи. Хотела обмануть организм - пила кефир и молокочай, а надо было что-то по калорийнее в обед, а вечером может и пронесло бы со срывом.
__________________
Дневник № 4 (Хочу похудеть)
Дневник №3 (Рождественский пост)http://golodanie.su/forum/showthread...049#post539049
Дневник №2(Пост Даниила):http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12414&page=7
Дневник №1(Хочу похудеть 14+8): http://golodanie.su/forum/showthread...=11971&page=36

"гармония приходит, когда спокоен ум."

Стремлюсь к гармонии с 08.09.11г.
Galya вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Galya спасибо за это полезное сообщение:
Ali (01-11-2011), mdnadin (01-11-2011)
Старый 31-10-2011, 16:17   #297
 
Аватар для Galya
 
Регистрация: Sep 2011
Адрес: Москва
Сообщений: 388 Поблагодарил: 3,172
Поблагодарили 1,654 раз(а) в 386 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Хочу похудеть (14 дней)

http://www.hudeem-vmeste.ru/blog/marishka/6439
Вот, нашла немного информации на эту тему (как питание и физ.нагрузки завязаны на КД)
__________________
Дневник № 4 (Хочу похудеть)
Дневник №3 (Рождественский пост)http://golodanie.su/forum/showthread...049#post539049
Дневник №2(Пост Даниила):http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12414&page=7
Дневник №1(Хочу похудеть 14+8): http://golodanie.su/forum/showthread...=11971&page=36

"гармония приходит, когда спокоен ум."

Стремлюсь к гармонии с 08.09.11г.
Galya вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Galya спасибо за это полезное сообщение:
Ali (01-11-2011), mdnadin (01-11-2011)
Старый 31-10-2011, 16:52   #298
 
Аватар для Galya
 
Регистрация: Sep 2011
Адрес: Москва
Сообщений: 388 Поблагодарил: 3,172
Поблагодарили 1,654 раз(а) в 386 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Хочу похудеть (14 дней)

Вот еще выдержка:

"Не железная леди"

Казалось бы, с приходом менструации опасный период должен закончиться. Но этого не происходит. Каждый месяц по время критических дней женщина теряет в среднем полстакана (около 100 мл) крови. Много это или мало? Некоторые дамы совсем не ощущают недомогания в течение этого периода. А вот другие отчетливо чувствуют слабость, постоянную сонливость, отмечают заметное снижение работоспособности. Иногда испытывают головную боль, приступы головокружения вплоть до обмороков. Ведь кровь - не вода! Красная жидкость, точнее ее состав, влияют на внешний вид и самочувствие женщины. А во время менструации формула крови меняется: снижается уровень гемоглобина и тромбоцитов, повышается уровень лейкоцитов. Если питание сбалансировано, подобные изменения проходят для женщин бесследно. Но, к сожалению, по статистике, чуть ли не у 50% представительниц слабого пола отмечаются проблемы с кровью - особенно у молодых девушек, которые в угоду моде и суперстройности истязают себя голоданием и диетами. Самым частым последствием неправильного питания становится анемия (малокровие), которая усиливается в критические дни. Ведь за время менструации теряется примерно 30 мг железа. Пытаясь компенсировать потери, восстановить силы, женщины начинают усиленно питаться, отдавая предпочтение излюбленным мучным и сладким блюдам, хотя в рационе нужно увеличить долю железосодержащих продуктов.

Кормим кровь

Так как же женщинам питаться до и во время критических дней? Выбирайте съестное, способное «накормить» кровь: нежирное мясо (телятину), говяжью, куриную, ягнячью печень, печеночный паштет, всевозможных отварных моллюсков - порадуйте себя деликатесами вроде мидий, устриц, улиток. Из рыбы наиболее богата нужным металлом семга. Кроме того, железо есть в мясе птицы, яйцах (больше в перепелиных, чем в куриных), какао, кунжуте, орехах (кедровых, грецких, миндале, арахисе, фундуке), сухофруктах (кураге, изюме), горьком шоколаде, фасоли, горохе, чечевице, брокколи и сливах. Чемпионом же по содержанию железа можно назвать пшеничные отруби. Чтобы повысить уровень гемоглобина, достаточно добавлять в еду 1-2 ст. л. отрубей ежедневно.

Так вот почему я вчера сливы пол-кило умяла, а сегодня вечером по рыбке и орехам прошлась! А я все пыталась овощами аппетит заглушить. В яблоках ,кажется, тоже железа много. В других статьях еще магний очень советуют.
Может, попробовать яблоки + минералку Donat Mg?
__________________
Дневник № 4 (Хочу похудеть)
Дневник №3 (Рождественский пост)http://golodanie.su/forum/showthread...049#post539049
Дневник №2(Пост Даниила):http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12414&page=7
Дневник №1(Хочу похудеть 14+8): http://golodanie.su/forum/showthread...=11971&page=36

"гармония приходит, когда спокоен ум."

Стремлюсь к гармонии с 08.09.11г.

Последний раз редактировалось Galya; 31-10-2011 в 17:14..
Galya вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Galya спасибо за это полезное сообщение:
mdnadin (01-11-2011)
Старый 01-11-2011, 09:42   #299
Заблокирована по собственному желанию
 
Аватар для mdnadin
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,528 Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,490 раз(а) в 6,384 сообщениях
Файловый архив: 34
Закачек: 2
Re: Хочу похудеть (14 дней)

Цитата:
Сообщение от Galya Посмотреть сообщение
Может, попробовать яблоки + минералку Donat Mg?
вот точно знаю , что если перед кд выпить магне в6 - кд начинаются беспроблемно. и если пить ромашковый чай - тоже сосотояние легче
mdnadin вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали mdnadin спасибо за это полезное сообщение:
Ali (01-11-2011), Galya (01-11-2011)
Старый 01-11-2011, 09:54   #300
 
Аватар для Galya
 
Регистрация: Sep 2011
Адрес: Москва
Сообщений: 388 Поблагодарил: 3,172
Поблагодарили 1,654 раз(а) в 386 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Хочу похудеть (14 дней)

01.11.11.
Давление 136/96
Не взвешивалась.

Оказалось, вчера ветчина с черным хлебом на ужин были не самыми страшными. Потом был стресс, грамм 60 коньяка, стресс ушел, но пришли 200 гр. картошки пюре и пара котлет на 150 гр.
Сегодня пытаюсь исправить положение.
10.30.- сок яблочно-свекольный 200мл.
Обед: 13.00. -творожек "Агуша" (4,1%)-100г., яблоко -250г., 3 орешка фундук и 4 - миндаля. Пью минеральный комплекс "Перфектил". Что-то мой желудок плохо на него реагирует. Жжение, тошнота. Может, на капсулы?
__________________
Дневник № 4 (Хочу похудеть)
Дневник №3 (Рождественский пост)http://golodanie.su/forum/showthread...049#post539049
Дневник №2(Пост Даниила):http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12414&page=7
Дневник №1(Хочу похудеть 14+8): http://golodanie.su/forum/showthread...=11971&page=36

"гармония приходит, когда спокоен ум."

Стремлюсь к гармонии с 08.09.11г.
Galya вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Galya спасибо за это полезное сообщение:
Ali (01-11-2011), mdnadin (01-11-2011)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Хочу похудеть и очиститься (12 дней) Aigul Примеры успешно проведенных голоданий 145 07-04-2012 12:56
Ну вот, и я с Вами. В планах 14-17 дней, завтра начинаю. Хочу похудеть! Milashka19 Архив 27 15-11-2010 20:45
Хочу похудеть lilianna Архив 65 15-11-2010 13:31
Хочу похудеть. (12 дней) Эликсир Примеры успешно проведенных голоданий 182 05-09-2010 15:48
Хочу похудеть tata792604 Архив 28 12-05-2010 05:57


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 19:30. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter