500 ккал питание и др. эксперименты

[Yoginya-Katrin]

Сообщение от Maksenek

Пробовать то пробовал, но вот если бы еще и с такой классной обменкой, как у БизнесЛеди...

"Убитая" обменка - главный жупел "худеющих" - она же и мечта долгожителя!)))

Сообщение от Травничка

Да да да! "худеющие" просто морально не готовы к малоедению, им хочется еды, а тело уже приспособилось к низкой обменке. вот и страдают.

Истину глаголите. У меня вот вес встал как вкопанный. Скоро уже и мое сокопутешествие закончится, а до желаемого вес далеко.
Вот чё мне делать-то!!!!!!!!!!!!!!!

[новаяЭльфочка]

Сообщение от BusinessLady

У меня вот вес встал как вкопанный.

А сколько дней уже как вес стабилизировался? (это ж мечта малоеда)

По моему тут есть 3 варианта: либо разгонять метаболизм (посредством разнообразия еды, но это же тебе не подойдет, ты же не будешь бросать сокопитание!), либо уменьшать количество соков (что тоже может быть тяжело), либо по моему самый лучший вариант! - удовлетворится настоящим весом и держать достигнутую стабильность.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Dema 11

А я вот думаю, что чё то у меня волосы выпадают. К счастью не все и не заметно, но постоянно... Надеюсь, все не выпадут.

Дема, бедненький...а до сокоголичества они тоже выпадали? у меня так они всю жизнь выпадают и всю жизнь новые растут (а куда они денутся -наростут!). Глянь фильм "Молодость без молодости" - там есть суперская сцена (просто жесть!), как у героя выпадают зубы и новые наростают круто.

[Dema 11]

Сообщение от Травничка

выпадают зубы и новые наростают круто.

8AYYYYYYYYY!!!!!!!!!!!!!!!!!
КРУТО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАЦЕНЮ!!!!!

[новаяЭльфочка]

Ребята, вот нашла вам сокопитающимся для вдохновения (по поводу волос и вообще):

Hi , I became a zen macrobiotic cook at age 19. I lived on mostly whole organic grains and japanese vegetables for over 14 years.
Then I became a vegetarian and lived on vegetable juices for about 5 years.
Then I became a fruitarian for the last 6 years.
I have done many 40 day mono juice fasts, and a few 21 day mono juice fasts.
These fasts always correct any health imbalance and leave me with more energy then when I am eating fruits or vegetables.
I now live on a liquidarian diet of fruit juices, fruit smoothies, fruit stews and fruit soups, ie., chilled strawberry soup with mint in warm weather or apricot stew pureed with cinnomon in cooler weather. Or scandinavian fruit soup with cherries, raisins, prunes, apples and oranges served warm on cool days or chilled on warm days, pureeed or stewed. The list of liquidarian fruit combinations are extensive.
I am very interested in prana nourishment as I realized my intestines do not like any non liquified food and my aliementary canal is happier when it is food free.
My energy is best when I am on a mono fruit juice fast, one fruit juice for 21 to 40 days.
I am 5'5 3/4 inches tall with a stable weight of 120 lbs. The hair on my head grows fast, full and thick. My fingernails grow well and my skin and eyes are clear on liquidarian fruitarian diet and my energy is best on a mono juice fast.
I use some plant fats, coconut cream and coconut milk, or olive oil. I find coconut cream coats my intestines as a rich soothing internal intestional tract emollient.
Prana nourishment seems like the next likely step for me. I appreciate reading the experiences of prana eaters and look forwrd to learning more and answering any questions others may have.
Best Wishes to everyone here.

Надеюсь БизнесЛеди заценит а что такое смузи?

[Yoginya-Katrin]

Сообщение от Травничка

Надеюсь БизнесЛеди заценит

Сообщение от Травничка

My energy is best when I am on a mono fruit juice fast, one fruit juice for 21 to 40 days.

Я пробовала несколько дней сделать моно. Действительно, ощущения классные. Из всех соков, апельсиновый подходит для этого дела лучше всего. Но на длительное моносокоедение меня пока не хватает.

Сообщение от Травничка

а что такое смузи?

Это фрукты (овощи) взбитые в блендере с водой. Я делала смузи из того , что не подходит для соковыжималки: бананы, хурма. Также делала смузи из томатов с добавлением травы (укроп, петрушка и т.п.) В и-нете много прикольных рецептов смузи.

[Yoginya-Katrin]

Сообщение от Травничка

А сколько дней уже как вес стабилизировался?

Три дня не снижается.

Сообщение от Травничка

По моему тут есть 3 варианта: либо разгонять метаболизм (посредством разнообразия еды, но это же тебе не подойдет, ты же не будешь бросать сокопитание!), либо уменьшать количество соков (что тоже может быть тяжело), либо по моему самый лучший вариант! - удовлетворится настоящим весом и держать достигнутую стабильность.

Я пока подожду ещё дня 3, потом может поголодаю через день. Хотя не хочется.

[Maksenek]

Гугля про то как усмирить щитовидку (чтоб снизить обмен), наткнулся на интересную информацию:

Состав диеты, а не сокращение общего потребления калорий, похоже, определяет возникновение снижения продукции T3 в периферических тканях во время лишения пищи. Содержание углеводов в рационе, как представляется, ключевой ингредиент, всего 50 г глюкозы обращает к нормальным индуцированные голодом изменения в Т3 и rT3.

Сокращение потребления углеводов, а не общее снижение калорий, как представляется, определяющий фактор. Эти изменения функции щитовидной железы, как полагают, уменьшают катаболическую деятельность организма и, таким образом, позволяют сохранить энергию в условиях снижения потребления калорий. Хроническое недоедание сопровождаться аналогичными изменениями.

http://www.thyroidmanager.org/Chapter5/5a-frame.htm

Вот наверно почему мне не удается снизить обмен! Углеводов-то у меня в рационе как правило намного больше минимальной для человека потребности 50-75 г. Например, в 500 ккал фиников - 120 г углеводов.

Так что попробую теперь так: употреблять не более 60-65 г углеводов в сутки (это 90 г фиников = 250 ккал). А чтобы избежать сильного голода, который для меня был бы неминуем на 250 ккал, а заодно и потери массы тела, временно увеличу калорийность за счет добавления жира.

Из всех жиров выбрал сливочное масло, т.к. в отличие от прочих, к эмульгированному молочному жиру человек должен быть наиболее хорошо адаптирован эволюционно: потребление этой формы жира было строго обязательно для всех наших предков-млекопитающих на протяжении 220 млн лет.

План диеты:
Финики - 90 г
Сладкосливочное несоленое масло - свободно

В зависимости от кол-ва масла углеводы будут в пределах 60-65 г в день. Если хорошо пойдет, потом попробую еще больше снизить потребление углеводов.

Вот так, с комфортом (поскольку не ограниченная калорийность) попытаюсь добиться снижения обменки. Ну а каков будет результат, увидим... Наблюдать можно по старому адресу: http://maksenek.narod.ru/diet/date-mono-diet.htm

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

Вот наверно почему мне не удается снизить обмен! Углеводов-то у меня в рационе как правило намного больше минимальной для человека потребности 50-75 г.

Cпасибо за инфу! у меня аналогично с глюкозо-углеводами - больше чем нужно...и что заметила, я в последние 2 дня сьела всего 4 и 7 ложки меда. А калораж набрала на жирных продуктах.

Сейчас как раз отчет писала и у тебя прочитала - еще раз на это обратила внимание. Но мне не понравилось что тело пошло на жиры((( т к для меня это значит больше тяжелой пищи, а масло я точно не смогу есть...
Надо поразмышлять в этом направлении.

Я всегда думала так насчет глюкозо-углеводов: любая еда в нашем теле
распадается до молекул глюкозы. И если есть именно мед, фрукты - то организм будет тратить меньше энергии на расщепление и больше на себя любимого. Именно этим я объясняла свой бодряк на ликвидарианстве...но постоянные срывы (именно на жиры) подтверждают твою ссылку.

Удачи!

[Maksenek]

Сообщение от Травничка

а масло я точно не смогу есть...
Надо поразмышлять в этом направлении.

Вот и поразмышляй: в грудном возрасте твоя пища состояла на 56% (по энергоценности) из молочного жира!