500 ккал питание и др. эксперименты

[Maksenek]

Собственно, в естественно-природных условиях плодоядное животное как адаптируется к фруктоедению? В детском возрасте, постепенно, начиная от чисто-молочной монодиеты. Ну а если ты уже не в детстве, не в фазе самого активного роста, то так много белка уже не надо, поэтому целесообразнее наверно использовать масло, а не молоко.

[Steel2011]

Avokado? Kokos?

[Maksenek]

Сообщение от Honey

Avokado? Kokos?

Родина авокадо и кокоса - южная америка и малайзия соответственно - то есть очень далеко от пра-родины человечества (северо-восточная африка).



Кроме того, я не в восторге от описанных фрукторианцами симптомов "авокадо-дуриановой наркозависимости" (постоянный жор на них), от которой они с таким трудом избавились. И сидит еще воспоминание о скоропостижной смерти того чувака, который питался только кокосами.

Сливочное масло, от авокадо и кокоса выгодно отличается тем, что оно противное и его очень трудно есть, и после этого сильное чувство насыщения. Орехи же и авокадо - чем больше их ешь, тем больше хочется...

И это природный вариант перехода - от жирно-молочного к маложирно-фруктовому.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

Сливочное масло, от авокадо и кокоса выгодно отличается тем, что оно противное и его очень трудно есть, и после этого сильное чувство насыщения.

я вообще не понимаю как его можно есть!

Сообщение от Maksenek

Орехи же и авокадо - чем больше их ешь, тем больше хочется...

по моему лучше орехи, чем масло фишка в том, что не есть много за раз! тогда больше и не хочется...

а про авокода согласна - не нужно оно нам))..нариками становиться))))

[Maksenek]

Сообщение от Травничка

фишка в том, что не есть много за раз! тогда больше и не хочется...

Это понятно, всегда именно так и пытался делать, но все равно не получается есть орехи понемногу. У тебя похоже обмен уже в немалой степени понижен и/или долгая привычка к малоедению, так что наверно любую еду понемножку легко сможешь есть. Нам же, людям с "обычной" обменкой или без долгого опыта малоедения, до твоих высот еще далеко!

Опять же, где-то читал, что если сначала привыкнуть к одним лишь фруктам, и только потом включить орехи в рацион, то съедаешь их в небольшом кол-ве, а если же начать фрукторианить сразу с орехами - то ешь их очень много.

Та же история у меня была и с овсом, яйцами, креветками. Видимо, на начальном этапе перехода к малоедению, пока обмен еще разогнанный, высокобелковых продуктов лучше избегать.

[Steel2011]

Сообщение от Maksenek

Родина авокадо и кокоса - южная америка и малайзия соответственно - то есть очень далеко от пра-родины человечества (северо-восточная африка).

Но хоть кокосовая пальма и растет в тропиках обоих полушарий, большинство исследователей все же склоняется к тому, что родина кокоса - Юго-Восточная Азия.

Но сразу хочу сказать, что месторождение кокосов отстаивать не планировала, просто раз уж ты написал

Сообщение от Maksenek

Из всех жиров выбрал сливочное масло, т.к. в отличие от прочих, к эмульгированному молочному жиру человек должен быть наиболее хорошо адаптирован эволюционно: потребление этой формы жира было строго обязательно для всех наших предков-млекопитающих на протяжении 220 млн лет.

то всеже имхо либо сырое молоко, либо дары природы. Но уж никак не концентрированный продукт, которого в природе вообще не существует.

[Maksenek]

Сообщение от Honey

подозреваю, что ты его просто ЛЮБИШЬ))

У меня сейчас вообще нету "любимых продуктов". Раньше были - напр. чипсы, мороженое, курага. Но вот что-что, а уж такая гадость как масло, в них точно никогда не значилась

[Maksenek]

Сообщение от Honey

Но уж никак не концентрированный продукт, которого в природе вообще не существует.

Перехода на фруктоедение после 30 лет блюдомании в природе тоже не существует

[Steel2011]

Сообщение от Maksenek

Перехода на фруктоедение после 30 лет блюдомании в природе тоже не существует

Я подозреваю что природа бы вообще загнулась от 30 лет блюдомании
В любом случае на масле или нет - проверить интересно. Когда приступаешь? Кстати по поводу жира - за мои последние дни экспериментов выяснила, что кокосовое молоко - если отбросить мою больную голову - насыщает очень очень надолго и капитально, причем с финиковым сиропом как раз. Так что возможно в жире и есть смысл.

[Maksenek]

Сообщение от Honey

всеже имхо либо сырое молоко, либо дары природы.

Молоко для заявленных целей - поддержка достаточной для меня энергоценности при ограничении углеводов до 60-65 гр/сут - естественно не подходит, так как это высокоуглеводистая пища - 32 % его энергии - это углеводы. Если кто забыл, напоминаю цель моего снижения углеводов - есть данные, что именно это ограничение, а не общее сокращение калорий, является определяющим фактором в уменьшении высокого метаболизма.

Переносится новая диета довольно хорошо, поэтому попробую уменьшить углеводы еще больше - до 40-45 гр. Если что, потом можно будет прибавить. Посмотрим, как это отразится на калорийности. Пока, за первые 3 дня, она составила 1590 ккал. Это весьма интересное число, ведь недавно насчитал, что именно 1590 ккал - это и есть мой минимальный общий обмен в настоящее время:

Сообщение от Maksenek

По данным моей второй финиковой монодиеты мой минимальный общий обмен в настоящее время составляет 1590 ккал в сутки: 0.144 кг (средняя потеря массы) × 7100 ккал (ее примерная калорийность) + 570 ккал (среднее потребление пищи) = 1592 ккал мой минимальный общий обмен.

Еще интересный (и печальный) факт: за прошедшие 10 месяцев 2011-го мое потребление пищи составило 1577 ккал...