Дневник сладкоежки (21 + 28 дней)

[swarogvmax]

Жанна, Re:Хочется....
у каждого не только при голодании, все по-своему. У меня есть свой волшебный прием для осуществления желаний (любых). Надо к тому, что хочешь, отнестись так, как будто ты не только этого не хочешь, но вообще это тебе безразлично... игра такая. Но у меня в результате этой игры все получилось, я получил все, чего хотел. Иногда я даже жалею, что хотел всякие глупости, лучше бы хотел, что-нибудь серьезное, важное, вечное... а то, домики всякие, машины, гости, ну и т.п. Когда все это имеешь, вообще не ценишь, вспоминаешь те годы, когда этого ничего не было и понимаешь, что тогда было намного лучше - спросите почему? Ответ простой - свобода. Раньше ты всего этого хотел, а теперь все это хочет тебя и требует постоянного внимания. Но, как я уже говорил выше - каждая девушка решает этот вопрос по-своему. :))

[Ксения]

Жанна, вы такая молодчина, читая ваш дневник, всегда получаю заряд позитивной энергии. Спасибо и удачного завершения голодания! У вас ведь послезавтра выход?

[Жанна]

Дааааа!!!!! Послезавтра выход!!!!::

[Жанна]

На самом деле, не так уж и весело. Очень страшно. Сколько раз убеждаюсь, что не есть - гораздо легче. Страшно расставаться с гармонией.

[Ксения]

Вы справитесь, даже не сомневаюсь.

[barmalini]

Сообщение от Жанна

На самом деле, не так уж и весело. Очень страшно. Сколько раз убеждаюсь, что не есть - гораздо легче. Страшно расставаться с гармонией.

А может заодно перейдёте на что-нибудь более здоровое, хотя бы на сыроедение? Потом всегда сможете вернутся к более привычному рациону, зато выход себе не испортите гарантировано. Ведь на яблоках даже ЖОР не так страшен как на кашах.

[Жанна]

Как и обещала, публикую план выхода на 2 недели.
Главные принципы:
1. Трехразовое питание.
7.00-8.00 завтрак
11.00-12.00 обед
17.00-18.00 ужин
2. Фрукты на завтрак, как советовал Ален Карр.
3. После 18-19 вечера не есть.

14.03 Среда
завтрак - 200 гр разбавленного свекольно-морковного сока
обед - 300 гр разбавленного свекольно-морковного сока
ужин - 500 гр разбавленного свекольно-морковного сока
15.03 Четверг
завтрак - 500 гр свекольно-морковного сока
обед 500 гр свекольно-морковного сока
ужин - 500 гр свекольно-морковного сока
16.03 Пятница
завтрак - 400 гр свекольно-морковного сока
обед - 100 гр тертой свеклы + 1 орех
ужин - 100 гр тертой свеклы + 1 орех
17.03 Суббота
завтрак - 400 гр сока, 2 яблока
обед - 200 гр тертой моркови, 1 яблоко, 1 сухарик, 3 ореха
ужин - 400 гр сока, 100 гр тертой моркови, 2 ореха
18.03 Воскресение
завтрак - 400 гр сока, 2 яблока,
обед - 200 гр тертой моркови, 1 яблоко, 1 сухарик, 3 ореха
ужин - 400 гр сока, 100 гр тертой моркови, 2 ореха
19.03 Понедельник
завтрак - 200 гр сока, 1 апельсин
обед - 100 гр моркови, 200 гр капусты, зелень, растительным маслом (1ч.л.), 3 ореха, 1 ч.л. меда, 2 сухарика
ужин - 400 гр сока, 100 гр фасоли с растительным маслом, 50 гр отварной фасоли, 50 гр свеклы, 50 гр помидоров и огурцов, 5 орехов, 2 сухарика, 1 ч.л. меда
20.03 Вторник
завтрак - 200 гр сока, 1 апельсин
обед - 100 гр моркови, 200 гр капусты, зелень, растительным маслом (1ч.л.), 3 ореха, 1 ч.л. меда, 2 сухарика
ужин - 400 гр сока, 100 гр фасоли с растительным маслом, 50 гр отварной фасоли, 50 гр свеклы, 50 гр помидоров и огурцов, 5 орехов, 2 сухарика, 1 ч.л. меда
21.03 Cреда
завтрак - 300 гр сока, 2 мандарина
обед - 200 гр огуречно-помидорного салата, 200 гр винегрета, 6 орехов, 2 сухарика, 1 чайная ложка меда
ужин - 400 гр сока, 150 гр гречневой каши, 300 гр тушеной моркови, 5 орехов, 2 сухарика, 1 чайная ложка меда
22.03 четверг
завтрак - 300 гр сока, 2 мандарина
обед - 200 гр огуречно-помидорного салата, 200 гр винегрета, 6 орехов, 2 сухарика, 1 чайная ложка меда
ужин - 400 гр сока, 150 гр гречневой каши, 300 гр тушеной моркови, 5 орехов, 2 сухарика, 1 чайная ложка меда
23.03 пятница
завтрак - 400 гр сока, 1 киви
обед - 200 гр кефира, 50 гр гречневой каши, 100 гр салата из помидоров и огурцов с растительным маслом, 200 гр винегрета, 2 грецких ореха, 3 ореха, 2 сухарика, 1 чайная ложка меда
ужин - 200 гр кефира, 50 гр отварной фасоли, 50 гр капусты, 100 гр тушеной свеклы с зеленью и растительным маслом, 4 ореха, 2 сухарика, 1 чайная ложка меда
24.03 суббота
завтрак - 400 гр сока, 1 киви
обед - 200 гр кефира, 50 гр гречневой каши, 100 гр салата из помидоров и огурцов с растительным маслом, 200 гр винегрета, 2 грецких ореха, 3 ореха, 2 сухарика, 1 чайная ложка меда
ужин - 200 гр кефира, 50 гр отварной фасоли, 50 гр капусты, 100 гр тушеной свеклы с зеленью и растительным маслом, 4 ореха, 2 сухарика, 1 чайная ложка меда
25.03 воскресение
завтрак - 400 гр сока, 1 банан
обед - 200 гр кефира, 200 гр винегрета, 100 гр овощного супа, 100 гр тущеной свеклы с зеленью и растительным маслом, 5 орехов, 3 сухарика, 1 чайная ложка меда
ужин - 200 гр кефира, 100 гр гречневой каши, 100 гр свеклы с зеленью и растительным маслом, 100 гр моркови, 4 грецких ореха, 2 ореха, 2 сухарика, 1 чайная ложка меда
26.03 понедельник
завтрак - 400 гр сока, 1 банан
обед - 200 гр кефира, 200 гр винегрета, 100 гр овощного супа, 100 гр тущеной свеклы с зеленью и растительным маслом, 5 орехов, 3 сухарика, 1 чайная ложка меда
ужин - 200 гр кефира, 100 гр гречневой каши, 100 гр свеклы с зеленью и растительным маслом, 100 гр моркови, 4 грецких ореха, 2 ореха, 2 сухарика, 1 чайная ложка меда
27.03 вторник
завтрак - 400 гр сока, 2 яблока
обед - 200 гр кефира, 100 гр гречневой каши, 100 гр овощного супа, 50 гр тушеной свеклы, 50 гр капусты с зеленью и растительным маслом, 5 орехов, 3 сухарика, 1 чайная ложка меда.
ужин - 200 гр кефира, 100 гр отварной фасоли, 100 гр тушеной капусты, зелень, растительное масло, 4 яблока, 4 ореха, 2 сухарика, 1 чайная ложка меда
Я расписала все по граммам, но, на самом деле, погорячилась. У меня-то и весов таких нет. Буду как-то на глаз мерять. Питание пыталась как-то приспособить к своему расписанию.
На второй неделе добавила кефир. Мне он нравится. Его не очень много? А сухарики? Не переборщила? Вобщем, друзья подкорректируйте, если что-то не так, плиииз.

[barmalini]

А гречневая каша у вас указана в сухом виде, или уже в приготовленном?
200 грамм сухой вы не осилите, а 50 приготовленной - так, баловство а не еда

[Жанна]

barmalini,
Да не могу я так сразу перейти на сыроедение. Это выше моих сил. Я супы люблю. И каши тоже. Мне бы от сладостей избавиться. Это будет пределом мечтаний. Ну и, конечно, побольше овощей-фруктов.

[Жанна]

Сообщение от barmalini

А гречневая каша у вас указана в сухом виде, или уже в приготовленном?
200 грамм сухой вы не осилите, а 50 приготовленной - так, баловство а не еда

Вообще-то, приготовленной. Ясно, будет больше. 200?