Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.

[bagIra]

Элла, это зависит от того, сколько ты будешь голодать.
не обязательно выходить на соках - это один из вариантов выхода.
как альтернатива сокам может быть отвар шиповника, сухофруктов, отвар овса, сыворотка
Посмотри различные рекомендации по выходу http://golodanie.su/forum/showpost.p...98&postcount=4
поизучай методичку http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12175
В разделе Рекомендации для новичков http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12175 много полезного

[Milagro]

Сообщение от bagIra

Элла, это зависит от того, сколько ты будешь голодать.
не обязательно выходить на соках - это один из вариантов выхода.
как альтернатива сокам может быть отвар шиповника, сухофруктов, отвар овса, сыворотка
Посмотри различные рекомендации по выходу http://golodanie.su/forum/showpost.p...98&postcount=4
поизучай методичку http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12175
В разделе Рекомендации для новичков http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12175 много полезного

спасибо большое, полезная информация! у меня пока 7 день, если организм выдержит, то 21 день буду

[Valera]

А чем чреват переизбыток сока в первые дни выхода?
На форуме есть такие случаи?

[mdnadin]

Сообщение от Valera

переизбыток сока

что это такое. важна концетрация сока. и то по самочувствию. появилась сонливость, снижайте концентрацию

[Илья]

Сообщение от Valera

А чем чреват переизбыток сока в первые дни выхода?

воспалением поджелудочной,поносом,нарушением усваивания,запорами,жором....

Сообщение от Элла

если у меня нет возможности делать натуральные соки (нет блендера) для выхода... чем это можно заменить?

Жевать цельные продукты! В природе нет блендеров,а голодание было есть и будет... Если вы обращаетесь к природному средству - будьте логичны до конца.

[kamenskaya]

Здравствуйте! Я новенькая тут, и очень надеюсь на Вашу помощь. Я голодаю четвертый день, всего голодание - 5 дней. До этого практиковала краткосрочные голодания по 1, 2, редко - 3 дням. Сейчас решила немножко увеличить. Перед голодом питалась пару дней салатами, кефиром. Завтра у меня последний день моего пятидневного голодания, и поэтому я озадачилась выходом из голодания. Не могли бы Вы посмотреть мое примерное меню для выхода из голодания, и дать мне несколько грамотных советов - где и что у меня не так. Я была бы Вам очень-очень благодарна!
1-ый день:
Завтрак: морковный сок, разбавленный водой 1:1 – 0,3 л;
обед: 1 протертая вареная морковь, морковный сок, разбавленный водой 1:1 – 0,3 л;
ужин: 1 протертое яблоко, морковный сок, разбавленный водой 1:1 – 0,3 л.
2-ой день:
завтрак: цельный морковный сок 0,2 л, 1 протертая вареная морковь;
2 завтрак: цельный морковный сок 0,2 л;
обед: 2 протертых яблока, цельный морковный сок 0,2 л;
ужин: 1 протертое яблоко, цельный морковный сок 0,2 л;
3-ий день:
завтрак: стакан 0-% кефира, 1 тертая свежая морковь, 1 протертая вареная свекла;
2 завтрак: стакан 0-% кефира;
обед: стакан 0-% кефира, 1 тертая свежая морковь, 1 яблоко;
ужин: стакан 0-% кефира; 1 яблоко.
4-ый день:
завтрак: стакан 0-% кефира, 100 г обезжиренного творога, 1 хлебец;
2 завтрак: стакан 0-% кефира;
обед: стакан 0-% кефира, порция тушеных овощей без соли (капуста, свекла, морковь), 1 хлебец;
ужин: стакан 0-% кефира; 1 яблоко или морковь.
5-ый день:
завтрак: стакан 0-% кефира, 100 г обезжиренного творога, 1 хлебец;
2 завтрак: стакан 0-% кефира;
обед: стакан 0-% кефира, порция салата из сырых овощей без соли (капуста, морковь, огурцы, перцы), 1 хлебец;
ужин: стакан 0-% кефира; 1 яблоко или морковь.

[Alekser]

kamenskaya

Это жестковатая схема. Ты, конечно, и на ней выйдешь, не умрёшь, но лучше сделай её более мягкой, не спеши ввергать себя в стресс быстрого выхода.
Принцип правильный - пять дней голода = пять дней выхода. Начни первый день с сока разбавленого не 1:1, а 1:10 и в течения дня наращивай до 1:1. На второй день начиная пить маленькие порции соков, разных, не только морковный. А уже с третьего дня, и никак не раньше, вводи в рацион протёртые овощи и фрукты, ну и так дальше до 5-го дня.
Главное тут - неспешность. Чем мягче выйдешь, тем будет лучше. быстрый выход, в стремлении поскорее набить брюхо, во многом уничтожает пользу голода.

[kamenskaya]

Alekser, спасибо Вам большое за помощь!
Можно еще парочку коротеньких вопросиков?

Сообщение от Alekser

kamenskaya

Это жестковатая схема. Ты, конечно, и на ней выйдешь, не умрёшь, но лучше сделай её более мягкой, не спеши ввергать себя в стресс быстрого выхода.

Сделать ее более мягкой - это оставить в первые два дня только соки? В первый день - разбавленные, второй - цельные? Я правильно Вас поняла?
А еще вопрос у меня про протертые овощи - допустимо же на 3-4 день выхода употреблять овощи тушенные или варенные? Я бы могла на пару приготовить легонькое овощное рагу без соли. Или обязательно в виде свежих салатов? И еще кефирчик и творог ведь не возбраняются на 4-5 день?
Извините, конечно, что я завалила Вас вопросами, просто это очень важно для меня, помогите, пожалуйста! Еще раз спасибо Вам за помощь!

[Alekser]

Сообщение от kamenskaya

Сделать ее более мягкой - это оставить в первые два дня только соки?

Ну, вообще я имел ввиду не спешить вводить в рацион твёрдую пищу. Она должна появлятяс в рационе очень постепенно, после цельных соков, и начиная с крохотных порций, с постепенным приростом. Так будет правильно.

Сообщение от kamenskaya

допустимо же на 3-4 день выхода употреблять овощи тушенные или варенные

Конечно, только, как я уже выше сказал, начинай с маленький порций и в течение всего периода выхода наращивай количество. Скажем, первый раз на 3-й день съешь 1 чайную ложечку протёртой, пастообразной, моркови. Потом, часа через 2-3 съешь 2 ч.л. такой пасты, лучше уже из другого овоща или фрукта. Ну и так дальше.
И не слушай тех, кто рекомендует выходить быстро и жёстко. Это подходит только очень крепким от рождения людям и тем, у кого за плечами многолетняя голодательная практика. Всем остальным себя лучше поберечь и не портить хороший голод быстрым выходом.

[kamenskaya]

Alekser, спасибо Вам огромное-преогромное за отзывчивость и ценные советы!