500 ккал питание и др. эксперименты

[Rica]

Тяжёлый срыв, видать, навалился...может ему помощь нужна?

[Snake]

Макс я думаю тебе и правда ягод в кашу добавить, или может гречки попробуешь? Хорошая крупа. Или может овес взять нормальный, а не хлопья... или чередовать - то так то так. Мне часто кажется, что срывы от однообразия получаются, хотя я знаю, ты ответишь, что на монодиете у тебя всегда лучшие результаты). Давай, приятного аппетита, ждем обратно с новостями.

[Орхи]

Макс, ты здоров?

[Maksenek]

Хм... Вообще-то я не только на пол-дня, но иногда и на несколько недель могу не заходить на форум, а возможно и намного дольше Я никому не обязан каждый день тут появляться или отписываться, у меня есть и другие дела и интересы помимо этого форума))) О своих экспериментах с питанием пишу по мере необходимости - когда есть, о чем рассказать.

[Maksenek]

Ладно, раз уж некоторым так не терпится, коротко отпишусь о своих ближайших планах.

С геркулесом эксперименты пока прекращаю. Основная причина - на таком рационе очень низкая энергетика, усталость и периодически бывает жуткая сонливость. И уменьшение доли геркулеса до 85 г и добавление изюма эту проблему не решило.

Новый рацион, который я сейчас хочу попробовать (начал сегодня, 29 мая) - фруктовое жидкое питание.

Компоненты:

Апельсиновый сок (привет Энн Осборн) - 1000 г
Томатная паста без соли (высший сорт, 30% сухих веществ) - 170 г

Апельсиновый сок, естественно, консервированный (еще не хватало заморачиваться ерундой и делать сок). В сыроедении, энзимах и т.п. я сильно сомневаюсь

Томатная паста - для обеспечения оптимального соотношения белков и калорий - по ряду источников, должно быть не менее 9% калорий из белков.

Состав:

650 ккал, 15 г белка, 3 г жира, 140 г усвояемых углеводов.

Способ употребления - в смеси. Вкус смеси уже попробовал, нравится. Прием пищи попробую разделить (навеяно опытом el Inka). Первый раз (половину) - когда захочется, и оставшееся - по мере желания в течение оставшихся суток.

Таблицу скоро обновлю, отписываться буду по мере необходимости.

[fruktoman]

Сообщение от Maksenek

Способ употребления - в смеси

Патентуй! (Держась руками за голову )
После результатов, конечно.
Название "Безалкогольная полукровавая Мери и полуотвертка"

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

(еще не хватало заморачиваться ерундой и делать сок).

хехехе - мне нравится твой подход! с почином!
я сегодня почти так же - 1 грейп и 2 небольших помидорки (не считая конечно моих основных меда и молока): классно получилось)))
я б еще тебе посоветовала добавить семена льна для жиров, а то всего 3г жиров... да еще и жидкопитание - не будет ли слишком голодно тебе?...
а семена льна 1 ложка в животе сильно разбухают и потом долго ощущение сытости (можешь их с томатной пастой замешать например).

[Snake]

Сообщение от Maksenek

Новый рацион, который я сейчас хочу попробовать (начал сегодня, 29 мая) - фруктовое жидкое питание

Алилуйя))) пришли таки к фруктам

Сообщение от Maksenek

Способ употребления - в смеси.

Ты себя в гроб вгонишь когда-нить экспериментами спорим через неделю ты на эту смесь смотреть не сможешь?
По поводу консервированного сока в корне не согласна, не хочешь апельсины давить - режь на дольки и выпивай сок зубами - быстро, вкусно и не накладно.

[Snake]

Кстати из всего своего опыта фруктоедения - на цитрусовых я себя чувствую всегда лучше всего, не зависимо от кол-ва съеденного даже

[Maksenek]

Сообщение от Эльфочка

хехехе - мне нравится твой подход!

А мне твой! У нас с тобой самые похожие взгляды насчет составления рациона.

Сообщение от Эльфочка

а то всего 3г жиров... да еще и жидкопитание - не будет ли слишком голодно тебе?...

Проверим! В апреле 2011 у меня получилось в среднем 5 г жиров в сутки, и ничего - месяц так смог продержаться. Спасиб за совет про семена льна. Это правда уже будет не жидкопитание, но можно же пожевать, а нерастворимый жмых выплюнуть? Ладно, если че - надо будет попробовать!