Запускаю обмен веществ:-)

[Alex2]

Сообщение от Fikra

объясните как фото вставлять?

я так вставляю. Нажимаем кнопку "Расширенный режим", ищем значок мо скрепкой и нажимаем. Далее находим "Загрузить файл с вашего компьютера", нажимаем обзор и ищем картинку на компьютере...

Сообщение от Fikra

Обертывания - очень хорошая штука. я на завтра запланировала.

Fikra, я бы не советовал все сразу. Будет нагрузка на средце. Надо сначала восстановиться.
Не пренебрегай самомассажем.


Прислушивайтесь к телу. Точнее к желудку. Если кислое (вишня, цтрусовые) не очень идет, то и не надо себя насиловать, ешьте то, от чего желудку хорошо..

[Fikra]

Ура!!! Мне удалось. Спасибо Алекс!!!

На первом фото - икра от этой рыбы (о которой я писала ранее). Диаметр блюда - 40 см)))
На втором - рыбаки отправляются в море.
На третьем - рыба))) Муж устал, пока позировал.. Фон - задний двор дома, где мы жили.. красота..

[На-Талия]

Fikra, супер!
И фотки и рыбаки и море и муж и рыба!
Икра тоже супер!

[Fikra]

Alex2,
премного благодарю снова
Самомассаж делаю (правда иногда ленюсь), у меня варежка пластмассовая есть.. - очень хорошо). Ну и медовый массаж.
Спасибо за Вашу помощь по питанию.. Вишня пока хорошо идет.
Но, подумываю о том, чтобы добавить йогурт. Сегодня поставила закваску, завтра буду делать йогурт, потом хочу сделать с огурчиком и чесночком (греческое блюдо).

[Fikra]

На-Талия, Наташенька, спасибо!! Сама тоскую немыслимо..))) По океану.. Там так хорошо и спокойно)).
Уже планирую Тай на след. зиму. Посмотрим, что получится. Но очень хочется месяца на 2-3 уехать.. перезимовать.

[Fikra]

Alex2, а мишки - трогательные .. умиляют..

[Брусника]

Сообщение от Fikra

Ура!!! Мне удалось. Спасибо Алекс!!!

На первом фото - икра от этой рыбы (о которой я писала ранее). Диаметр блюда - 40 см)))
На втором - рыбаки отправляются в море.
На третьем - рыба))) Муж устал, пока позировал.. Фон - задний двор дома, где мы жили.. красота..

Ничего себе рыбка! Супер
И все остальное - тоже!

[Fikra]

Всем добрый день!
4-й день выхода.
Самочувствие после овощей вчера - прекрасное почти.
С утра выпила стакан теплой воды и попробовала закваски для йогурта (ст.ложку). Сразу ЖКТ заработал.. хорошо то как.
Сейчас поставлю йогурт. Завтра можно будет попробовать.
Все-таки, соки - не совсем мое.. Я без молочного не могу.. Вот одна ложка - а настроение уже прекрасное. В след.раз буду выходить на сыворотке или самодельном кефирчике жидком, потом добавлять фрукты овощи и тп..
Надеюсь, сегодня мне ничто не помешает дойти до спортзала. Соскучилась.
Всем хорошего дня.

[Fikra]

Нашла очень интересную статью... Очень перекликается с тем, что мне говорил врач в Индии, когда я проходила курс аюрведы.
Еще не нашла здесь, но точно знаю - молоко + рыба несовместимые продукты, даже больше очень вредны.
Худеем по-тибетски

'Детка, съешь клубничку, потом - мороженое, а уж затем - кашу!' - приблизительно в таком порядке стали бы кормить своих малышей тибетские мамаши, если бы в Тибете было мороженое... Но и без сладкого десерта дети растут на диво сильными и здоровыми. Если вы решили освоить опыт мудрых буддийских лам, то вас можно поздравить: тибетская диета не требует от человека немыслимых жертв и отказа от любимых продуктов. Ешьте все, что и прежде, - и в любых количествах. Но отныне мясо, овощи, молоко и фрукты вы должны употреблять только в той последовательности, которую установили тибетские мудрецы. Они начинают обед с фруктов, потом принимаются за овощи - а уж напоследок съедают мясо или рыбу.

Парадоксальный на первый взгляд подход тибетцев к питанию объясняется очень просто - чем больше в продукте воды, считают они, тем быстрее он усваивается в организме. Если сначала съесть фрукты и сочные овощи, почти на 70% состоящие из воды, - желудок, не напрягаясь, переварит их, а затем возьмется за более тяжелые овощи и мясо. Если же сначала съесть мясо, а потом овощи и десерт (как делаем обычно мы, европейцы), то продукты перемешаются, пищеварительный процесс затормозится, соответственно обмен веществ заметно ухудшится и пойдет через пень колоду.

Памятка для начинающего тибетца:
• Пусть вас не смущает неожиданное сочетание продуктов. Вы вообще можете
съесть хоть весь набор 'собирательного' обеда или ограничиться некоторыми блюдами, главное - соблюдайте очередность!
• Любые напитки (вода, чай, кофе, фруктово-овощные соки, компоты и т. д.) следует употреблять за 20-30 минут до или через два часа после приема пищи.
• Во время и после еды никакой жидкости пить нельзя!
• Овощные соки и прочие напитки усваиваются за 10-15 минут.
• Любые супчики (без мяса), свежие и тушеные овощи желудок переварит за полчаса.
• Морепродукты и отварная рыба прекрасно сочетаются со свежими овощами и фруктами и перевариваются в течение часа.
• Кисломолочным продуктам, сырым яйцам, жидким кашам требуется для 'прописки' в нашем организме примерно 1-1,5 часа.
• С рыбой наш желудок будет 'возиться' 2 часа.
• С птицей - около 3-х.
• С мясом - не менее 4-х часов.
• Дыня, яблоки, бананы, черешня, черника и голубика несовместимы ни с каким другим продуктом, поэтому есть их можно только как самостоятельное блюдо, за два часа до еды или через два часа после!

Примерная последовательность приема пищи

• Начинаем правильный обед по-тибетски либо со свежих фруктов (кроме яблок, дыни, черешни, черники и голубики), либо с бульона или супчика (без мяса), либо со свежих, тушеных или вареных овощей с зеленью. Люди, которые переходят на тибетскую диету, очень скоро (буквально через несколько дней) ощущают заметный прилив сил, у них улучшается настроение, попутно они избавляются от многих проблем с пищеварением и раз и навсегда становятся горячими приверженцами 'тибетского образа жизни'.
• После фруктов, овощей и супа по диетической шкале тибетцев идут любые морепродукты (отварная рыба, креветки, крабы, кальмары и т. д.).
• За морепродуктами следуют кисломолочные продукты (кефир, йогурт, простокваша), сырые яйца, овсянка и другие жидкие каши.
• А вот теперь можно позволить себе мясо (свинину, говядину, баранину, курицу), жареную, вяленую и соленую рыбу, сыры и сваренные вкрутую яйца.
• Хлебом (предпочтительны тосты, диетические хлебцы, лаваш), чипсами, орехами, овсяными и кукурузными хлопьями или поп-корном можно завершить трапезу.
• В перерыве между завтраком, обедом и ужином (через два часа после еды) вы всегда можете выпить стаканчик натурального овощного или фруктового сока, съесть кусочек хлеба, погрызть орешки или хлопья.

Попробуйте питаться по-тибетски, и вы будете приятно удивлены!

Секрет первый - молочный. Хотя свежее молоко содержит много воды и переваривается всего 2 часа, тибетцы относятся к нему более чем прохладно, так как считают, что эта еда не подходит взрослым людям, а рассчитана на желудок младенцев (потому что только в детском возрасте в желудке человека вырабатываются вещества, способные ее переработать). Поэтому, садясь на тибетскую диету, постарайтесь заменить молоко и сливки кисломолочными продуктами - йогуртом, простоквашей или кефиром. А вот творог, молодую брынзу и домашний сыр без колебаний добавляйте в салаты: в компании с овощами и некоторыми фруктами они усваиваются намного быстрее. Лучше всего творог и сыр сочетаются с помидорами, болгарским перцем, зеленым салатом, молодой зеленью, апельсинами, гранатами, грейпфрутами, лимонами, а также грушами, смородиной и красным виноградом.

Секрет второй — математический, какими бы легкоусвояемыми ни были блюда, тибетцы никогда не смешивают более 4 блюд за один прием. Поясню: к примеру - выпили стакан сока или съели тройку абрикосов - раз, закусили тарелочкой борща или салатиком из огурцов и помидоров - два, заказали бифштекс или жареную рыбку - три, а после этого (если, конечно, захотите) - можете позволить себе горбушечку хлеба. И ничего более!
А еще лучше за один прием есть только одно основное блюдо (например, суп, жаркое, кашу или мясное рагу), предваряя его напитками, овощными салатами или фруктами! В этом случае вы получите от еды намного больше пользы, а вот есть будете намного меньше, чем прежде. И не сомневайтесь - ваш организм будет вам искренне благодарен и трогательно отплатит за заботу!

[Розочка]

Я ещё полгода назад ознакомилась с этой статьёй.
Даже пробывала питаться так.
Чего я только не пробывала за эти полгода!