500 ккал питание и др. эксперименты

[Ищущий]

Сообщение от qaz

Ищущий, тебе ли не знать что человек это зомби-восприятие.
По вере вашей да воздастся вам!(с)
Учитывать надо также бессознательный софт и инграммы!

Мы сами все - софт одновременно - вирусы, личинки и гусеницы
Я просто задаю себе глупые вопросы (а тем более - другим), чтобы уточнить ту границу, где заканчивается софт, и начинается хард, а где - суперхард

[Просто я]

Макс, а твои кошечки с тобой малоедят? ну для продления жизни? или едят о тпуза? или ты им рацион тоже урезал на 50-75% для продления жизни?
извини за флуд.
у мамы живет кошка, она малоешка, ест очень очень мало, ей 20 лет, она носится как котенок, маленькая, худенькая пережила уже всех своих сестер и братьев лет на 5.
единственное что кусачая.

[Amurti]

Сообщение от Maksenek

Это же просто глупые обывательские измышления невежественных людей

Полностью согласна. А вообще очень важен именно психологический настрой - если будешь считать что ограничение калорий до 1000 ккал в сутки каким-то издевательством, мучением и героизмом, то конечно такое выстраданное "малоедение" обернется проблемами...

[Maksenek]

Amurti, у меня нет ограничений, ем от пуза, сколько влезет 830 ккал само получается.

[Amurti]

Сообщение от Maksenek

Amurti, у меня нет ограничений, ем от пуза, сколько влезет 830 ккал само получается.

Вот и я о том же... а то начитаются что норма 2000 ккал, а меньше 1200 ккал - уже быстрая смерть, и потом на своем примере доказывают... конечно если кто привык есть плюс стопицот калорий в сутки, для них 1000 - на грани фантастики )
И вобщем-то у кого лишний вес наоборот есть с чего брать, можно и на 500 ккал неслабо питаться )))

[qaz]

Сообщение от Amurti

можно и на 500 ккал неслабо питаться )))

300 кКал неслабо!

[Maksenek]

ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫЙ РАЦИОН ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ Состав: семечки, финики, поваренная соль, кофе, вода

Дата	День	Эн.	Б.	Ж.	У.	Сем.	Фин.	Соль	Кофе	Вода	Др.	Вес	Дин.
22 дек '12	1	730	26	64	14	125	0	11	0,6	1383	-	55,3
23 дек '12	2	432	15	38	8	74	0	3	0,8	714	-	55,5	+0,2
24 дек '12	3	917	33	81	18	157	0	11	0,4	1857	-	54,3	-1,2
25 дек '12	4	800	28	70	18	135	0	4	2,0	2437	#1	53,9	-0,4
26 дек '12	5	551	20	47	14	91	0	6	0,8	1485	#2	53,6	-0,3
27 дек '12	6	492	18	43	10	84	0	3	1,4	2094	#3	53,1	-0,5
28 дек '12	7	474	17	42	9	81	0	3	0,4	1604	#4	52,6	-0,5
29 дек '12	8	553	44	39	8	73	0	4	0,2	2867	#5	52,9	+0,3
30 дек '12	9	1258	95	72	60	125	68	8	0,8	1801	#6	53,6	+0,7
31 дек '12	10	915	27	63	63	121	74	9	0,4	2225	-	53,6	0
01 янв '13	11	831	24	56	60	108	71	12	0,4	1753	-	53,5	-0,1
02 янв '13	12	913	27	63	62	122	71	13	0,6	1798	-	54,0	+0,5
03 янв '13	13	738	21	48	58	92	71	8	0,4	1440	-	53,7	-0,3
04 янв '13	14	875	26	60	60	116	70	8	0,6	1639	-	53,0	-0,7
05 янв '13	15	933	28	65	61	126	70	9	0,2	1272	-	54,1	+1,1
06 янв '13	16	1246	39	93	68	179	71	12	0,4	1627	-	53,9	-0,2
07 янв '13	17	898	27	62	61	120	70	8	0,4	1375	-	53,7	-0,2
08 янв '13	18	1211	38	89	67	173	71	17	0,0	1920	-	53,4	-0,3
09 янв '13	19	630	18	40	50	78	62	12	0,0	1306	-	53,1	-0,3
10 янв '13	20	1103	35	82	60	159	62	24	0,0	2347	-	53,8	+0,7
11 янв '13	21	725	22	53	42	102	46	14	0,0	1505	-	54,2	+0,4
12 янв '13	22	801	25	59	44	115	46	17	0,0	1429	-	53,2	-1,0
13 янв '13	23	1006	32	78	48	150	46	29	0,0	2147	-	52,3	-0,9
14 янв '13	24	825	26	62	44	119	46	20	0,0	1318	-	53,2	+0,9
15 янв '13	25	2059	53	56	336	101	253	18	0,0	3769	#7	52,3	-0,9
16 янв '13	26											53,4	+1,1
Среднее за 25 дней:		877	31	61	54	117	51	11	0,4	1804

Примечания к таблице

На финики ограничение, остальное без ограничений сколько хочется. С 16 января перешел на очищенные семечки, поэтому на них так же сделал ограничение.

Режима нет, ем и пью когда хочется по аппетиту. Фактически получается много раз на протяжении периода бодрствования.

Углеводы указаны "усвояемые" (общие углеводы минус пищевые волокна).

Для упрощения расчетов калорийность и БЖУ кофе не учитывается (1 грамм кофе - 3.5 ккал, БЖУ 0.1-0-0.8).

Сытый, довольный и счастливый :) Надеюсь на снижение обменки. Самочувствие и настроение отличные.

Др. продукты (#1, #2...)

#1
Репчатый лук - 28

#2
Репчатый лук - 50

#3
Репчатый лук - 4

#4
Репчатый лук - 3

#5
Приправа для блюд из капусты - 9
Тунец консервированный в воде (со сливом) - 125

#6
Тунец консервированный для салатов (измельченный) - 373

#7
Сухарики - 229

На 25-день случился срыв. Ход событий: в этот день съел меньше семечек чем хотел, потому что при чистке стал немного побаливать ноготь, на который была основная нагрузка всё это время (я щелкаю семечки только ногтями, без надкусывания зубами). В результате к вечеру настиг голод, но браться за семечки не хотелось, поэтому возникло желание поесть фиников. Хотя это могло произойти и оттого, что больше допустимого снизил углеводы... Съел все финики сколько у меня было, 207 гр (плюс к тем 46 гр, что съел утром), в результате чего получился дискомфорт в животе и пришлось заесть это сухариками 229 г. Вскоре после этого кошмара, очень сильно пропоносило.

Поскольку точно неизвестно, чем был вызван этот срыв (либо разболевшимся ногтем, из-за которого не смог съесть семечек столько сколько хотел, либо нехваткой углеводов), то решил на всякий случай устранить оба фактора. Теперь буду есть очищенные семечки, и углеводы увеличу до 60 г. Так как весьма вероятен риск переесть очищенных семечек, то установил верхний предел и для них 130 г/сут - именно столько получилось в среднем за 9 дней (с 31 дек по 8 янв), когда в рационе было такое же количество фиников.

Следовательно, рацион теперь будет фиксированный: 130 г семечек и 69 г фиников (954 ккал, БЖУ 29-67-61). Вода, соль и кофе по прежнему без ограничений.

[Ищущий]

Сообщение от Maksenek

Следовательно, рацион теперь будет фиксированный

А вот если пораскинуть мозгами, то получается так:
допустим, я кетагеню 2 неделю... кетагеню, кетагеню, затем бац и гликогеню 3 дня.
Плохо это или хорошо?
Если я гликогеню эти 3 дня, то кетогенные железы отдыхают, а гликогенные - тренируются.
... и на 4-й день я начинаю вновь гликогенить и тут начинается самое интересное, поскольку циклические процессы рулят, а фиксированные - отдыхают
Или я опять что-то путаю?

PS Да, совсем забыл - стыд и позор экспериментатору! Если так будет продолжаться, мы уволим его нафиг и найдем другого!!!

[Просто я]

Ищущий, на борще то легко тебе рассуждать о экспериментах
сам бы на семечках и финиках 25 дней посидел.....

[Maksenek]

Дончик, вряд ли это из-за семечек и фиников - ты бы хоть почитала сначала, что произошло то)))