Еда раз в сутки

[Милада]

Из последних 8 лет почти всегда питалась раз в сутки, и вес держался +-1кг, у меня чувство голода острое возникало 2 раза в сутки (в обед и вечером), один из этих позывов я игнорировала, а один раз соответственно ела. Со временем это вошло в привычку. Причем кайф оттого что раз в день перетерпела голод, у меня потом такое приятное ощущение в желудке было! Последние 2 года начала есть 2 раза в сутки, и в итоге набрала 10кг, стала весить 61 кг при росте 160.
Сейчас 7 дней отголодала, скинула 7 кг, сегодня четвертый день на выходе, в итоге минус7,5 кг. Больше никого слушать не буду (это мои близкие и родные меня просто достали что 1 раз ем, типа хотя 2 р. надо, а то желудок испортишь и т.д. и т.п.)

[Милада]

Конечно каждому свое, но по мне лучше один раз в сутки хорошую отбивную с овощами съесть, чем 6 раз каши да морковки грызть

[nin]

Проверьте свой желчный и печень на наличие камней...

[Peace13]

Воодушевляет, что ни я один такой. Я тоже практикую такой режим. Пришел к этому интуитивно, поэтому было много сомнений, опасений, настороженные близкие создавали некоторое психологическое давление. Сейчас это для меня самый естественний тип питания, что слово практикую было бы несовсем верно. Чувствую себя намного лучше, потихоньку одолеваю свои проблемы со здоровьем. Сейчас понимаю что это было моим лучшим решением в плане питания.

Было приятным сюрпризом обнаружить, что ничего радикального я не делал, есть уже идея такого питания и свои практикующие. Называется «Warrior’s diet», диета воина. Отличие только в том, что они едят мясо и вечером при приеме пищи нужно переедать(акцент на этом).

Стаж у меня 5 месяцев. Недавно начал экспериментировать, при одноразовом приеме пищи вечером и водопитием в течения дня, исключил также воду до вечера. Вышло это случайно. По глупой причине остался целый день до вечера без воды. Разница в ощущение было ощутимо лучше чем с водой. Так-что продолжил. Сейчас уже 2 недели, срок маленький, выводы поспешные делать не буду, хочу понаблюдать, что будет. Будет ли также легко переносить день всухую как и первые 2 недели?

Получается так до 6-7 вечера всухую, там начинаю пить, через час прием пищи, еще через час пью сколько хочу до отхода ко сну. Боли от которых страдаю немного уменьшились. Объясняется это наверно тем что сухое голодания хоть и короткое но регулярное борется с воспалением.

Близкие снова немного встревожились, но после того как вместе 2 дня гуляли по горам весь день, и видя, что я хорошо себя чувствую, приняли мою причуду. Для их полного успокоения аргументирую, что вот и у мусульман в месяц рамадан они целый день воздерживаются от воды и еды. Большинство терпят с трудом. У меня намного легче, жажды и голода нету, так что ничего я не терплю и не насилую себя. Ведь вегетарианец уже 3 года. Раз не кушаю мясо, желудку не надо справляться с тяжелой пищей, выделяя сильные кислоты для расщепления мяса, далее тем самым требуя много воды чтобы его уравновесить и предотвратить загустения крови.
Эксперимент продолжается, будет что интересного, напишу.

[kukunja]

Сообщение от Carbon

...Открыл для себя питание один раз день - обед в промежутке от 15 - 00 до 17 - 00. Ем всё что люблю - в меру конечно, и всё - до следующего обеда завтра. Получается одноразовое питание - к следующему обеду успеваю хорошо проголодаться, - ем, повторяю, всё что нравится - никаких особых продуктов или изысков не ищу. Результат - за месяц ушло незаметно, не почувствовав даже 12 кг. Изначально было 94 сейчас 82.....

Если взять работу доктора Бабкина "Инсулин и здоровье", где он выдвинут новый взгляд на инсулиновую теорию и где он действительно предлагает инсулино-понижающий метод, включающий редкое питание и наращивание мышечной массы (для увеличения инсулиновых рецепторов), и где наряду с этим он остерегает от длительного приема пищи, пусть даже она одно-кратна за сутки. За длительный прием пищи может произойти несколько выбросов (пиков) инсулина до 3 и больше, а каждый пик соответствует приему пищи. Поэтому пищу нужно принимать от 30 до 45 минут.

[plush kitten]

Сообщение от Peace13

Воодушевляет, что ни я один такой. Я тоже практикую такой режим.

Peace13, а не могли бы, пожалуйста, все-таки описать свой примерный рацион: что едите за раз и в каком количестве? И что, действительно в течение дня ничего больше не хочется перехватить? А как переход на такое питание на весе сказался?

[Peace13]

plush kitten, можно на ты, мы ровесники.
Рацион мой особо не ЗОЖный, но эффективный в моем случае, судя по получаемым результатам. Еда в основном однообразная. Много экспериментировал с разной едой и понял, что если находишь свою еду, она уже не приедается, и кушается всегда с удовольствием, насыщает и физически и психологически (нету нервного желания что-то перекусить). Начинаю с 1-2 морковок с пучком укропа, затем 300-400 гр хлеба и вконец 200 гр вареной гречки с щепоткой соли и столовой ложки растительного масла. Иногда меняется только последняя часть рациона, вместо гречки могу съесть рис, намного реже горох или фасоль, очень редко пшено или овсянка. Ем все это очень медленно, хорошо пережевываю(флетчеризм рулит), уходит на это минут 40-50. Калораж получается немаленький, но меня это не волнует, главное что потом целый день свободен от еды и физически и эмоционально, занимаешься своими делами не прерываясь на всю эту возню с едой(приготовление, съедение, переваривание).
Знаю, что хлеб сейчас самое слабое звено в моем меню, но пока ничего поделать с этим не могу. Восточный менталитет, традиция, привычка есть хлеб слишком глубоко укоренилась. В будущем надеюсь заменить его чем-то.
plush kitten, читал в твоей теме про твои трудности. Судя по себе могу сказать, привычки меняются, если есть неиссякаемая настойчивость и терпение. Раньше я тоже отличался уж больно сильным аппетитом , но слава богу это в прошлом.
Вес нормально стабильный, около 60 наверно, не могу сказать точно, нету весов.

[plush kitten]

Сообщение от Peace13

Калораж получается немаленький, но меня это не волнует, главное что потом целый день свободен от еды и физически и эмоционально, занимаешься своими делами не прерываясь на всю эту возню с едой(приготовление, съедение, переваривание).

По описанному выше, учитывая твой высокий рост, такой рациончик вполне может под умеренное малоедение подойти
Да, свобода от возни с едой - очень важная вещь, полностью поддерживаю!

Могут поддержать, кстати, и авторитетные ученые, вот, например Критика трехразового питания(интервью с профессором Марком Мэттсоном):

Стиль питания самого ученого:

Обычно я ем помалу, допуская при этом длительные периоды голодания — по 12-24 часов без еды. Чаще всего ем один раз в день за ужином. Конечно, я не ем джанк-фуд. Обычно мой ужин — это какие-то злаки, много овощей, рыба (мясо я не употребляю). Я ревностно слежу за всеми показателями своего здоровья: контролирую давление, сдаю анализы — гораздо чаще, чем другие люди. И хотя многие коллеги склонны думать, что у меня истощение, по всем показателям у меня отличное здоровье. Просто такая уж конституция — я от природы худой, и в семье у нас все худые. Можно сказать, мне повезло с генами.

Сообщение от Peace13

Раньше я тоже отличался уж больно сильным аппетитом , но слава богу это в прошлом.
Вес нормально стабильный, около 60 наверно, не могу сказать точно, нету весов.

Рад за успехи! А сколько времени ушло на укрощение аппетита или он усмирился с момента перехода к "одноразовой системе питания"?

[Peace13]

Сообщение от plush kitten

Рад за успехи! А сколько времени ушло на укрощение аппетита или он усмирился с момента перехода к "одноразовой системе питания"?

Спасибо. Нет, изменения пищевых привычек давалось даже если без тяжкого труда, но длительно по времени. На то они и привычки, отработанные до автоматизма на протяжение всей жизни, что в обычные часы приема пищи, в действительности не испытывая чисто физиологической потребности в еде, желудок работает как часы, вырабатывая желудочный сок, тем самым вызывая ложное ощущение голода. Ну чем мы отличаемся от собаки Павлова?

Мне потребовалось чуть менее 2 лет, чтобы прийти к теперешнему питанию. Летом 2011 года стал подходить более осознанно к проблеме питания. Вначале был 8 месячный опыт intermittent fasting, где день кушаешь 3 разово, другой день воздерживаешься от любой пищи, получается 36 часовой отдых, и так цикл повторяется. Были улучшения в здоровье, то, ради чего я все это и начинал, но так как не было полного избавления от своих проблем, пришлось менять тактику. Пробовал по системе Лавровой перейти на цикл 2/2, но не осилил. Затем был период, когда вдохновился идеей сыроедения, а затем и моно сыроедения, но долго не задержался на ней. Давалось оно мне с большим трудом, постоянное раздражение, чисто физическое истощение и эмоциональная опустошенность было лейтмотивом моих тех дней. Также сильно нервировала постоянная необходимость что-то перекусить, каждые 3-4 часа желудок давал о себе знать, игнорировать позывы которого были не в моих силах. Понял, что этот путь не для меня, не испытывал я свободу, когда постоянно нужно было находиться поблизости где есть доступ к свежим овощам и фруктам, или таскать их собой. Так, что покончил с этим экспериментом, совсем не жалею, что попробовал, опыт есть опыт, даже негативный.

После сыроедного мини марафончика, настал период, когда решил, что не буду следовать никаким системам, а только слушать себя, свою интуицию. Важен стал один принцип для меня в новом начинание, какое бы питания я не придерживался, чтобы было оно комфортно, не было никаких срывов, которые свидетельствуют о психическом истощение и о том, что нагрузка выбрана не по плечу.

Вернулся к своему обычному вегетарианскому питанию. Исключил завтрак. Далось оно с легкостью. Сам я никак не понимал, зачем этот завтрак вообще существует, наверно это просто дань застарелой привычке, утром после сна, хорошо отдохнув, когда много свежей энергии, тратить ее на еду казалось мне не совсем верным решением. Все больше убеждался, что не надо слушать пусть даже классическое убеждение «утром сам съешь, в обед поделись с другом, а вечером отдай врагу», когда позитивный опыт твердит об обратном. Через некоторое время облегчил обеденное меню, минимизировав его до просто фруктов. Долго питался так, в обед фрукты, и полноценный ужин. Очень приятным было, что перестал мучить себя и пытаться перепрыгнуть выше головы, чувствовал себя комфортно, и когда пришло время убрал также и обед.

С декабря 2012 питаюсь так. С март месяца, по счастливой случайности узнал, что лично мне лучше дается день без еды, но также и без воды, так, что стал чувствовать себя супер комфортно. Нету ни жажды ни голода, днем занимаюсь своими делами, забываю про существование еды, даже сильные запахи еды не вызывают никаких реакций, а принимается как просто данность. Тут, я все больше убеждаюсь как важны свои собственные наблюдения и опыт, умение слушать свой организм, чем слепо следовать устоявшимся убеждениям. Я никогда бы сознательно не решился бы проводить день всухую, если бы не по воле случая, когда научно это считается противоестественно, когда Аюверда вообще за то чтобы утром выпивать по 4 литра воды, и литература которая кричит, что все страдают от нехватки воды. Получается, что то, что истинно для одного, ложно для другого, и наоборот, и задачей каждого найти, что истинно верно для него индивидуально.

plush kitten, спасибо, что спросил, вообще хотелось поделиться мыслями, но не было желания писать, пока ты не спросил.
Вообще, хочу также поделиться тут своими маленькими победами. Последние 4 года у меня всегда был сильно повышен билирубин, отсюда наверно и вытекают мои проблемы, так как высокий билирубин яд, и угнетает нервную систему, чем бы не занимался, к кому не обращался, официальная медицина, альтернативная медицина, травники, аювердисты, иглоукалывания, ни целители никого эффекта не давало. В интернете по переписке у схожих болеющих создавалось впечатление, что надо смириться и жить с этим. Есть даже название, синдром Жильбера, и что ничего с ним поделать нельзя. Недели 2 назад в очередной раз проверился, и о чудо, он наконец сильно снизился, сейчас чуть выше верхней планки, значит есть, с чем еще бороться. Значит можно таки исцелиться без всяких таблеток, трав, ухищрений вроде чистки печени, клизм и других манипуляций с телом, а просто довериться целительным силам своего организма, набраться терпения и отстранившись наблюдать как само тело делает то, что должно быть сделано.

Недавно снова обстоятельства сложились так, что не было возможности ни поесть, ни попить 2 дня, поразительно, но далось оно без проблем. Чувствовал себя также хорошо, как если бы питался как обычно, раз в день. Попробовал снова, и снова ощущения классные. Теперь думаю, возможно ли перейти на постоянную основу питания раз в два дня. Понаблюдаю за собой, отпишусь здесь через месяц другой.
Состояние сейчас «so damn excited»

[Эдичка]

Я тоже решил перейти на одноразовое. По зиме с месяц питался 1 раз в день через день. Очень неплохо. Но прочитал про возможные камни в желчном и перестал. Сейчас решил, что если осуществить переход не сразу, а постепенно - в течение полгода-года - должно пройти без осложнений.