Голодаю просто так

[Jedd]

Давно накапливалось желание поголодать с недельку. Но то командировки, то дни рожденья, то слеты, то походы. Но наконец-то я созрел, и сказал что три недели - мои. Семь дней туда, семь дней обратно. Ну и что останется - посередине.
По взрослому уже года три не голодал. (по два-три дня тут и там - не в счет). Ни болячек, ни лишнего веса у меня нет (скорее наоборот - 185/75), но тут так распогодилось... вобщем пора.

[Jedd]

-7 76.1 kg 11.6% fat
Перешел на строго диетические вещи - сырые овощи, ягоды, орехи, яйца.
Никакого мучного (впрочем я его и так не ем), сладкого и алкогольного.
Вобщем карбов и каки по минимуму.
...
-2 75 kg 11.6% fat
Выпил магнезии ближе к вечеру. 4 чайные ложечки на стакан воды. По рекомендации выдавил туда дольку лимона и надо сказать это сильно помогло вкусу. Как будто грейпфрукт с кожурой ешь.

-2, вечер 74.1 kg 11.6% fat
Остапа понесло.
(в следующий раз пожалуй ограничусь тремя)

-1 74 kg 11.7% fat
Ненавижу когда остатки магнезии в желудке полощатся. Так что сегодня пью соки - выжал литр овощного на основе морковки и литр грейпфрукта с апельсином. То-ли закисляюсь, то ли гликогеном запасаюсь.
Немного крутит желудок, но не смертельно. Погулял, сходил на мюзикл "Книга Мормона" и еще вечером на репетицию успел.
Потом дозу Старкрафта на сон грядущий и в 12 спать.

[Jedd]

1 утро - 74 kg 11.5% fat

Поехали.

Проснулся в 8 по будильнику. Сообразил детям завтрвак (пока еще не тяжело), а сам перекусил пробежкой (километра два, чтоб вспотеть) и зарядкой.
В душ и на работу. Пока что самочувствие хорошее и настрой позитивный. Хорошо бы так всю неделю.
Ну, посмотрим как пойдет.

1 вечер - 74.5 kg 11.2% fat
Смотри-ка, пол кило веса набрал. Не иначе как с водой потеряной на магнезии.
Ну тем лучше, вес терять я хочу по минимуму.
Спать в 11, завтра будет тяжелый день.

[Jedd]

2 утро - 73.6 kg 11.0% fat
Ух, день начинается не просто. Ручки, ножки трясуться как с бодунища. Вылазить из кровати не охота, но надо себя заставлять.
Сделал зарядку, проехал 5 кило на велосипеде, душ и на работу. Вроде малость попустило.

Вода, зараза, в глотку не лезет, на вкус будто магнезия, брр. Почистил язык, прополоскал рот соленой водой, немного помоло.
В раздумиях не добавить ли лимонной кислоты немного, но пока держусь.

На обед прошелся 5 кило, голова прочистилась и вообще полегчало, хотя желудок немного крутит.

2 вечер 74.2 kg 10.8% fat
Опять вес за день набрал.
На ужин небольшая прогулка и теплая ванна.
Пока спать не ложился ощущения будто вообще не голодаю, даже желудок успокоился и вода нормально пошла.
Правда как лег, сразу почуствовал жжение в грудной клетке, то ли желч наверх просачивается, то ли еще что.

[Jedd]

3 утро - 72.8 kg 10.7% fat
Проснулся свеженьким, конечности как вчера не трясутся. Это радует, третий день обычно самый сложный. Тьфу-тьфу так бы и дальше.
Отвел ребенка пешком в школу, обоатно пробежался. Километров 5 в сумме вышло. Покачал немного пресс пока был "тепый".
Сегодня работаю из дома.

[Красно Солнышко]

Привет Джед )))
Вы в "шапке" написали "Голодаю просто так".....
Найдите причину,для чего это нужно и голодать будет значительно легче и приятней))))) А вообще,Вы молодец

[Jedd]

Сообщение от Красно Солнышко

Привет Джед )))
Вы в "шапке" написали "Голодаю просто так".....
Найдите причину,для чего это нужно и голодать будет значительно легче и приятней))))) А вообще,Вы молодец

Причиной пожалуй будет профилактика общего здоровья. Лишнего веса у меня нет, болячек тоже (кроме сезонной аллергии). Так что просто прочищаю сосуды да прорежаю раковые клетки - они на китозе не выживают. Ну и ЗОЖ дается после голодания гораздо легче - это ж и сила воли тренируется и просто жалко лишний раз кушать каку после такого очищения.

[Jedd]

3 вечер - 72.8 kg 9.5% fat
Веса не набрал, видать воды мало пил.
Вечером катался полтора часа на велосипеде с детьми. Нагрузки правда никакой, но зато вообще забыл что на голоде.

Попробовал прополоскать рот перекисью - 2 ложки 3% на пол стакана воды.
Впечатления так себе, никакой свежести не почувствовал, тот же тошнотный сладкий привкус.
Так что продолжаю по старинке чистить язык ложечкой и полоскать соленой водой.
Сам язык по бокам розовый, сверху белый. Уж не знаю, что это значит.

[Jedd]

4 утро - 72.1 kg 9.2% fat
Из плохого - продолжаю терять по 600-700 грамм в день.
Их хорошего - увидел кубики пресса. Похоже что 9% "жирности" моё идеальное состояние.
Прошелся квартал ножками, еще три проехал на велосипеде. От вчерашней пробежки в вибрамах икры побаливают, так что пусть пока отдохнут.
Все таки удивительно, насколько упражнения и свежий воздух возвращают силы. Проснулся маринованым огурчиком, позанимался и сразу стал свеженьким.

[Красно Солнышко]

Сообщение от Jedd

Причиной пожалуй будет профилактика общего здоровья. Лишнего веса у меня нет, болячек тоже (кроме сезонной аллергии). Так что просто прочищаю сосуды да прорежаю раковые клетки - они на китозе не выживают. Ну и ЗОЖ дается после голодания гораздо легче - это ж и сила воли тренируется и просто жалко лишний раз кушать каку после такого очищения.

Джедд ,спасибо большое за Ваш ответ И удачи ,легкости на голоде!))))