Недельный цикл (начало 10.06.13)

[Красно Солнышко]

Сообщение от Norg

Норг,да ты просто какой-то Билл Гейтс,

да нет, я просто 7 лет отработал системным администратором, и еще некоторое время - программистом так что если кто захочет пользоваться этими удобными штуками, но сходу не въедет - с удовольствием проконсультирую
Кстати, всем голодающим очень рекомендую к прочтению следующие замечательные статьи (эти переводил не я):
Почему есть, или почему не есть
Что влияет на наш выбор еды
Голод - причины того, что мы едим
Лично мне они помогли понять в себе кое-что, и мне объяснения и рассуждения, приведенные в статьях Аленары, кажутся самыми простыми, очевидными и понятными.
__________

Спасибо !!!!

[Norg]

Красно Солнышко, Пожалуйста! А за что именно? за статьи, за предложение помочь, за информацию?
Кстати, статьи-то кто-нибудь читал? Понравились?
Можете меня поздравить: тут появились две статьи в моем переводе - "Старение и бессмертие" и "Ненужная пища".

[Norg]

Итак
Кушаю я сейчас в средних количествах, меньше, чем до голодания, но больше, чем стоило бы. Ем без разбору, сегодня вот первый день как сладости съел. Но чем больше ем, тем больше понимаю, что организм прямо-таки сопротивляется, в полном смысле. Вялость, сонливость, апатия, тяжесть во всем теле, иногда слабость, - вот мои симптомы пищевой зависимости. Нормально жить так не могу. Либо я живу, либо я ем.
С понедельника начинаю голодание в соответствии со своим "недельным циклом". Сегодня вечером измерю и добавлю к этому посту мои среднестатистические "здоровые" параметры в режиме обычного питания: пульс, давление. Также начну новый дневник и добавлю туда тоже.

[Красно Солнышко]

Сообщение от Norg

Красно Солнышко, Пожалуйста! А за что именно? за статьи, за предложение помочь, за информацию?
Кстати, статьи-то кто-нибудь читал? Понравились?
Можете меня поздравить: тут появились две статьи в моем переводе - "Старение и бессмертие" и "Ненужная пища".

Норг,за все спасибо !!! Ты настоящий джентельмен
Статьи посмотрела,сайт интересный,буду читать

Поздравляю с успешной писательской деятельностью !!!!! Ты большой молодец,как соленый огурец !!!!! ( для меня огурцы сейчас октуальны)

[Norg]

10.06.13 начинаю проверку способа голодания "недельный цикл". Суть: голодание 4/3+4/3+... пока не надоест. Возможно, с сухими днями. Каскадом данный способ не является (мной не считается), так как нет каскадного увеличения: 2/2+3/3+4/4+5/5 и т.д.
Как ожидается питаться в 3 дня еды:

1. день - неразбавленные соки с мякотью, как цитрусовые и др. фруктовые, так и корнеплодно-овощные, зеленые коктейли.
2. день - сыроедение, и, возможно, что-то приготовленное.
3. день - сыроедение, и (вряд ли) что-то приготовленное. Вечером (при необходимости) - слабительное, чтобы со следующего дня утром облегчить кишечник для обеспечения входа в голодание.

Плюсы (ожидаемые) такого цикла:

1. Привязка к выходным: вт, ср, чт, пт - голод, сб, вс, пн - еда.
2. Ожидается, что он будет социально удобен - кушаешь в выходные, дома, без спешки, а в рабочие дни занят, о еде не думаешь. В субботу можно дома выжимать соки спокойно. Также в выходные можно съездить на рынок за свежими продуктами, а в рабочие дни после 19:00 никуда уже не сходишь.
3. Не придется запасать продукты более чем на 2 дня - не будут портиться (у меня плохие условия хранения, там всё прорастает и гниёт).
4. Максимальный эффект сброса лишнего веса - в соответствии с моим графиком, максимальный эффект похудения будет мною достигнут при голодании не более 5 дней подряд, а поскольку период еды на 1 день меньше периода голодания, то я гарантированно не наберу весь свой вес обратно, только часть, что обеспечит в целом снижение веса на большом отрезке времени.
5. Отсутствие длительных периодов голодания - психологически легче ждать 4-5 дней до "покушать", чем 14-15 дней (к примеру).
6. Отсутствие психологической возможности отложить начало голодания "на день-два, а сейчас съесть вкусняшку, пока нахаляву/пока появилась в продаже/пока сильно хочется/пока чей-то день рождения и т.д.
7. Возможность покушать с друзьями на ДР и праздниках в выходные, когда обычно и проводятся подобные мероприятия.
8. Регулярный прием слабительного может повлиять на нормальную работу кишечника. Полагаю, через 3-4 недели надо будет либо прекратить его, либо заменить на другое. Начать попробую без слабительных, затем буду смотреть по ситуации.
9. Выработается привычка регулярного голодания, и впоследствии мне не составит труда в обычный режим добавить один голодный день в неделю (скажем, вторник - день входа) и один день на соках (скажем, суббота - также по привычке).
10. Вероятность, что данный режим питания как раз и станет для меня обычным. Было бы здорово жить так всегда, наверное. Посмотрим.

Минусы (ожидаемые):

1. Частые "голодные" дни - в первые два дня голодания ощущается довольно сильный голод, а это будет не раз в месяц или реже (при 14- и более -дневном голодании), а раз в неделю - минимум в 4 раза чаще.
2. Отсутствие длительных периодов голодания - не такая эффективная чистка и малый оздоровительный эффект.
3. Возможно накопление истощения на длительном отрезке времени вследствие укороченных периодов еды (по отношению к периодам голодания). Также возможно, что указанное накопление невозможно.
4. Отсутствие возможности разделить трапезу с коллегами, как следствие - придется им что-нибудь объяснять, что редко кончается взаимопониманием.

Как видно, плюсов значительно больше. Практика покажет, где я ошибался.

[Ewen]

И тут пришла зануда))
Плюсы (ожидаемые) такого цикла:

1. Привязка к выходным: вт, ср, чт, пт - голод, сб, вс, пн - еда. Я б поменяла на еду с пятницы до воскресенья. Логика у сАвеЦкого человека такова, что пятница уже релакс.
2. Не придется запасать продукты более чем на 2 дня - не будут портиться (у меня плохие условия хранения, там всё прорастает и гниёт). Здесь момент: видит глаз да зуП неймет - учитывай когда будешь покупать. Я только на 2-3 цикл научилась автоматом разделять на 2 то, что хотелось взять на период жратвы.
3. Регулярный прием слабительного может повлиять на нормальную работу кишечника. Полагаю, через 3-4 недели надо будет либо прекратить его, либо заменить на другое. Начать попробую без слабительных, затем буду смотреть по ситуации. Чернослив заваренный кипятком вечером перед голодом в достаточно большом кол-ве мне помогает. Попробуй найти свой вариант, например сок свеклы.

Минусы (ожидаемые):

1. Частые "голодные" дни - в первые два дня голодания ощущается довольно сильный голод, а это будет не раз в месяц или реже (при 14- и более -дневном голодании), а раз в неделю - минимум в 4 раза чаще.
   Именно поэтому я захожу на очень короткие промежутки еды, если они дольше 2 суток, то мне тяжело. Но это индивидуально.

ну а в целом - гигант мысли и молоток)

[Norg]

Сообщение от Ewen

И тут пришла зануда))

Тебя-то я и ждал и нос зашевелился, чуя запах дискусии

Сообщение от Ewen

Я б поменяла на еду с пятницы до воскресенья. Логика у сАвеЦкого человека такова, что пятница уже релакс.

Так и было в моем исходном варианте. Но я исправил на такой, потому что:
1. Я два года работал 3/3 посменно, а полтора года - вообще в ночные смены, и у меня пятница в любой день, мне пох бывало, у меня в 8:30 утра понедельника был вечер пятницы и пиво
2. Я не могу в пятницу готовить себе соки - продуктов нет после недели голодания, и я на работе с 8:20 до 18:40 (включая дорогу). Пришлось перенести на 1 день.

Сообщение от Ewen

Здесь момент: видит глаз да зуП неймет - учитывай когда будешь покупать. Я только на 2-3 цикл научилась автоматом разделять на 2 то, что хотелось взять на период жратвы.

Есть такое, но я лучше возьму больше, чем меньше знаю, такая логика не предполагает успешного похудения, но пока она у меня такая, что поделать . Не готов психологически я терпеть случайные лишения (нехватку) в такие редкие дни еды ))) Пусть будет изобиииилие и жратваааа!

Сообщение от Ewen

Чернослив заваренный кипятком вечером перед голодом в достаточно большом кол-ве мне помогает. Попробуй найти свой вариант, например сок свеклы.

Про чернослив слышал, но не про заваренный кипятком. Попробую, спасибо.
Свеклу ем и так, это круто. Сок тоже пью, но по чуть-чуть - уж больно он едкий. И считаю, что для профилактики запоров гораздо лучше целая свекла, чем сок - пищевые волокна стимулируют перистальтику.

Сообщение от Ewen

Именно поэтому я захожу на очень короткие промежутки еды, если они дольше 2 суток, то мне тяжело. Но это индивидуально.

Да, я если выпью сока, это для меня уже день еды, и потом будет чувство голода. Так что мне даже после "полдня еды" уже всё равно не миновать "голодных дней" при новом заходе.
И всё-таки хотелось бы, чтобы ты подытожила мой план + последующую нашу мини-дискуссию, и сформулировала свое отношение/мнение/ожидания относительно описанной мной схемы.

[Бравада]

Да в качестве слабительного можно отвар сенны пить. Дешево и сердито.

[Norg]

Сообщение от Бравада

Да в качестве слабительного можно отвар сенны пить. Дешево и сердито.

Спасибо, попробую.

[Ewen]

Сообщение от Norg

Тебя-то я и ждал

Сообщение от Norg

И всё-таки хотелось бы, чтобы ты подытожила мой план + последующую нашу мини-дискуссию, и сформулировала свое отношение/мнение/ожидания относительно описанной мной схемы.

слу, ну ты пробуй варианты. организЬма штука такая - индивидуальная шоппц.
посему, полагаю, что через 2-3 недельки ты себе подберешь комфортный режим.
но я бы, всё таки попробовала именно 3-5 дня голода + полсуток/сутки еды.
быстрей уходит вес.
легче входить обратно.
рискни 2-3 захода сделать, если не пойдет - всегда ж можно поменять.
и да - утомления или нарастающего чувства истощения нет.