Кетогенная диета

[aiwa]

Наконец-то нашла приличный протеин. All Natural - No Aspartame · No Sucralose · No Acesulfame-K

http://ru.iherb.com/Now-Foods-Sports...bs-2268-g/1160

[Silentium]

Сообщение от aiwa

Наконец-то нашла приличный протеин. All Natural - No Aspartame · No Sucralose · No Acesulfame-K

В Россию не заказать, слишком тяжелый.

[aiwa]

Вот такой же, 544гр
http://ru.iherb.com/Now-Foods-Whey-P...bs-544-g/37837

[qaz]

Сообщение от Silentium

И какое отношение такой рацион, если можно так сказать))) имеет к кетогенной диете?

Питание внутренними жирами. Подруга Кости своей фигурой это наглядно демонстрирует.
Ты же тоже до таких форм похудеть хочешь?

[Silentium]

Сообщение от aiwa

Вот такой же, 544гр

А вот этот нормально! Вписывается в норму.))

Сообщение от qaz

Ты же тоже до таких форм похудеть хочешь?

Понятия не имею про формы подруги Кости, но я как бы ещё и выжить планирую. Есть ещё понятие незаменимых жирных кислот и незаменимых белков. Глупо себе в них отказывать из-за каких-то там форм.

[qaz]

Сообщение от Silentium

Есть ещё понятие незаменимых жирных кислот и незаменимых белков.

Понятия такие есть. ))) Но не во всех подобные программы встроены.

[Maksenek]

Сообщение от voldav

А я подойду?

Хех, ну заинтриговал конечно. Но только увы, на деле ни на форуме, ни даже в личке до тебя не достучаться, чтобы ты предоставил более-менее точные данные ну хотя бы за пару-тройку недель как минимум, хотя лучше конечно за месяц или два.

Так что, пока к сожалению мне никто не помог с инфой по этому вопросу. Даже хотя бы просто узнать, возможно ли это в принципе или нет - пока этот вопрос без ответа.

Уже давно замечаю у себя большее тяготение в направлении к белково-жировой пище, но пока все эксперименты в этом направлении заканчиваются крахом в том смысле, что хотя при этом и нет чувства голода, но происходит быстрая потеря веса (а на углеводах, напротив, отмечались случаи стабилизации). Поэтому и хочу узнать, возможно ли это вообще на кетогенке/низкоуглеводке, или не стоит даже и пытаться, а лучше продолжать двигаться в традиционно-малоедном направлении (основанном на углеводах)? Все имеющиеся пока в наличии данные составляют исключительно малоеды "углеводники".

В теории то, ограничение углеводов это как раз именно то что надо, поскольку может снижать обмен, но вот с практикой - напряг, пока не видел ни у кого на деле.

[RomanK]

Блин, для тех, кто в танке: переход на белково-жировую - это процесс перестройки! Ну не может тушка за две секунды начать хавать все новое с макс кпд, при чистом эксперименте всегда будет потеря веса. Чтобы морква в пользу шла нужны кишечные друзья, чтобы мясо-жир соляная кислота и ферменты. Прыгая из одного в другое, ожидать супер-пупер результатов это по меньшей мере наивно.
И вообще, задача в принципе непонятна. Ты что хочешь? Чтобы количество калорий было минимально, а тушка как у атлета, или просто стиль питания с максимальным результатом при минимальном потреблении? Ни фига непонятно.
Волдав (пардон, если влезаю за вас) - разовое питание через день. Вес - стоит, не падает.
Лекс - разовое питание раз в день. Проблем за 8 лет не нарыл.
Василий, у него вообще, ИМХО, больше голоданий чем питания, красавец мужчина.
Чисто из своего (не идеального) опыта: переход на кетогенку или около занял больше года. Это сейчас вообще пофиг, можно есть, можно не есть. Вес в большей степени зависит от "внешних" факторов: качался с тяжелой штангой, вес был больше. Бросил тяги-приседы, упал на пару кило. Рабочая беготня-нервотреп тоже влияют. Но зато меню предельно простое, однообразное и ... удовлетворяющее лично меня.
Опять же непонятно, что ты ТУТ ищешь? Кетогенка - это не ограничение по эфемерным калориям, пофиг, сколько их в жире. Просто факт есть факт: на ней вес слетает, если чел в перевесе, стабилизируется, если в недовесе. Но, сходу набрать - исходников нет, тушке еще лечиться и настраиваться надо. А вот потом, годика через два, если других факторов не добавиться, весом можно играть через количество. (это Лекс так народу отвечал, мопед не мой).
Удачи тебе в поисках. Захочешь больше опыта и инфы, ищи по нэту, там этого добра навалом на англ. А если продолжаешь верить в супермэнов на одной виноградине, тоже хорошо. Красный флаг и с песней. Просто идеальный вариант: дешево, сердито, результативно и ненапряжно, если такое возможно...

[Maksenek]

Сообщение от RomanK

Ни фига непонятно.

RomanK, ОК, надо - постоянно мало есть не теряя в весе, внешностью не озабочен, мировоззрение - научное. :) И незачем так кричать. :) Про перестройку понимаю конечно - но так я ж на это и не жалуюсь. Дело не в этом, а в том что не могу найти инфы по указанному вопросу, поэтому не знаю, возможно ли такое на LC, или не стоит даже и пытаться - вот в чем вопрос. По опыту, найти что-то в инете по этой теме специально - очень трудно, даже для случаев обычного питания, и используя хитрые теги и методы поиска. Поэтому и обращаюсь к тем, кто много читал об этом, не встречали ли они где подобных случаев. Надеюсь, что прояснил. Спасибо. :)

[Silentium]

Сообщение от RomanK

Но, сходу набрать - исходников нет

Я только одно исследование встречала с данными о наборе мышечной массы на кето. Но там обычное человеческое питание, с адекватным потреблением белка, которое гарантирует неприкосновенность структурных белков и начальный вес испытуемых нормальный, не истощенный. Исследование Дж.Волека

Сообщение от Maksenek

а лучше продолжать двигаться в традиционно-малоедном направлении (основанном на углеводах)

А зачем тебе это надо, если не секрет? Если уж очень сильно хочется мало есть, но при этом сохранить здоровье, то лучше выбирай кето, пожалей мозг. Вот инфа от того же Волека