НУЖНА ПОДДЕРЖКА!

[student2303]

Всем привет!
Мне 24 года, рост 172 см, вес 60 кг. Здорова, покрыта прослойкой жирка и прыщами
ВГ по одному дню в неделю, 2-3 дням практиковала и ранее, но не особо регулярно.
Перепробовала все возможные способы лечения от прыщей, но толку 0.
Цель моего голодания - почистить организм, улучшить внешний вид, а заодно и изучить, что влияет на мое желание поесть кроме голода.
Мотивация вроде и сильная - с удовольствием смотреть на себя в зеркало, но пищевые привычки голодать не дают.
Понимаю, что иногда хочется поесть не от голода, а от скуки или в силу привычки.
Утром проснулась и понимаю - есть не хочу, но есть привычка завтракать.
То же самое и на работе.
В общем, мне не так сложно справиться с голодом, как с тягой к еде как процессу.
Пишу здесь, потому что очень нужна поддержка и советы бывалых голодальщиков.
Пожалуйста, помогите мне вступить в клуб голодания)))))))

[student2303]

Ну вот - пошла и пообедала с коллегами(((((((((((( Хотя есть не хотела.
Ну вот что мне делать? Как изменить свои мысли?

[student2303]

Новая попытка голодать.
Т.к. я не могу в настоящее время полностью не есть, я вынуждена завтракать. Это связано с моей семьей.
Поэтому планирую голод по 24 часа, 5 дней в неделю. В выходные мало кушать. И так до декабря.
Вот что интересно. Зависимость от еды хуже наркотической! Есть хочется минимально, заставить организм не есть - просто. А вот как мысли увести от темы еды? Мозг постоянно голоден! Он бы ел и ел! Хотя легкое чувство голода прекрасно переносится и обманывается водой!

[Ali]

student2303, Исключи молоко и все молочное. 95% что прыщи уйдут

[student2303]

Дело в том, что молочку я не ем вообще))))))
Но если приспичит что-то съесть (на мероприятии, например), корреляции с прыщами нет.

[Галичаночка]

Привет. Я вот тоже решыла поголодать. Севодня первый день.. Готовлюсь к новой беремености.. Очень з тобой согласна нащот психологической зависимости от еды. Я например себе пробую внушыть што уже десятый день голода и все признаки внутриней борьбы уже позади. Да кстати плохие мысли про еду проходят так дню к 5 голодания. Такшто главное первых пару дней продержаться, а там будет легче.

[student2303]

Знаете, сегодня пятый день моего эксперимента, и психологически гораздо легче))))))))
Может, все получится, все пять недель!!! Я планирую все-таки два раза по пять дней голодать полностью)))))))))))
Вообще человеку надо очень мало еды, чтобы не чувствовать голод. Но посмотрите на обычные порции!
Я вот подумала: если за один прием пищи надо съедать объем еды, равный кулаку, то это же действительно очень мало! Если в результате моего эксперимента у меня сократится желудок и психические привычки в отношении еды изменятся, то питаться станет вообще очень просто. Начинаю понимать некоторых сыроедов, которым двух яблок в день достаточно!
Все проблемы из головы. Изменю мысли и отношение к еде - изменюсь сама!

[student2303]

Еще вот какая проблема: все взвешиваются и считают отвесы. И очень расстраиваются, если их нет.
У меня нет весов. и их нет в тех местах, где я бываю. Иногда (раз в год) я взвешиваюсь у кого-нибудь из знакомых, если обнаруживаю весы. Так вот, вес - это не самое важное! Важно - объемы!!! Вот то, что я не влажу в шикарное платье - это проблема! Вес - это масса костей, мышц и жира. Жир - это зло.
Платье шилось на меня в 54 кг. Теперь я 60 кг. Но при этих 60 кг был год силовых тренировок. Я физически вижу, что мышцы стали больше. А вот жир как был, так и остался, возможно, наелся на пару-тройку кг из этих шести лишних кг. Но я не против веса в 60 кг, лишь бы жира не было.
Надо бороться не с весом, а с объемами, объемы редко формируются мышцами, в основном жиром.

[Света55]

[b]student2303[/ у меня тоже мысли о еде . Надо их отгонять .

[Галичаночка]

student2303, скажу как было у меня первый большой голод 25 дней был тежолым. И выход из нево тоже, был жор и постоянное чуство голода. И еще куча проблем со здоровем прибавилось, иза неправильново выхода короче еле оклемалась.. Второй голод 21 день был полностью противоположный. Голодалось легко, было много енергии. Я прям летала. Выход был почьти правельным. Так как учьла предыдущие ошыбки. На выходе есть хочетса каждых два часа. Ето закономерность. И самая большая ошыбка ето то што ты начинаеш с етим бороться. Бороться не надо. Ведь ты очень быстро насыщаешся. Надо не насиловать себя и есть когда хочетса и сколько хочетса. Но не больше! Вот так можна избежать жора.