|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
17-10-2013, 14:59 | #11 |
Заблокирована по собственному желанию
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,528
Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,396 раз(а) в 6,384 сообщениях Файловый архив: 34
Закачек: 2
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
ПЁТР48, догоняйте:))
__________________
http://golodanie.su/forum/newthread.php?do=newthread&f=42 |
17-10-2013, 15:12 | #12 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 3,346
Поблагодарил: 10,407
Поблагодарили 24,486 раз(а) в 3,883 сообщениях Файловый архив: 17
Закачек: 0
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
ПЁТР48, спасибо что заглянули. Только угостить Вас могу лишь хурмой и яблоками, да вот ещё поставила домашний йогурт делать на основе Активии.
Сразу рецепт приготовления йогурта: 1 литр молока вскипятить, остудить до 40 градусов ( температуру меряю обыкновенным мед.градусником), снимаем образовавшуюся пенку, вливаем бутылочку магазиной Активии (290 мл) или любого другого свежего йогурта с малым сроком хранения. Разливаем по баночкам и ставим в йогуртницу ( крышками не накрываем! это вАжно!) на 6 часов, потом остывает и в холодильник. Готов через 4 часа. Получается густой йогурт. Оставив 250 г - используем как закваску ещё пару-тройку раз. У кого нет йогуртицы - используем мультиварку. За не имением таковой: молоко с активией переливаем в 1,5 стекл. банку, закрываем пл.крышкой, хорошо завертываем в 2-3 газеты (хорошо держит тепло), затем в махровое банное полотенце и отправляем в подушки! Не открываем часов 8. Когда загустеет - в холодильник.
__________________
9 месяцев я здесь http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23134 Кулинарные рецепты от Розочки http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918 |
17-10-2013, 15:15 | #13 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 3,346
Поблагодарил: 10,407
Поблагодарили 24,486 раз(а) в 3,883 сообщениях Файловый архив: 17
Закачек: 0
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
ПЁТР48, давно хочу вам подсказать - поставьте в подпись ссылку на ваш дневник. Что сейчас не ведете дневник я знаю.
Когда вы начали второй дневник я не сразу вас нашла.
__________________
9 месяцев я здесь http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23134 Кулинарные рецепты от Розочки http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918 |
17-10-2013, 15:22 | #14 | |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Лысые горы. Саратовской области
Сообщений: 625
Поблагодарил: 11,038
Поблагодарили 3,294 раз(а) в 637 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка,
Цитата:
Розочка,спасибо тебе за полезный рецепт.На голодании это вещь! УДАЧИ! |
|
17-10-2013, 15:24 | #15 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 3,346
Поблагодарил: 10,407
Поблагодарили 24,486 раз(а) в 3,883 сообщениях Файловый архив: 17
Закачек: 0
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Пример распорядка дня по Доброву:
5:30 (рассвет) - Подъем 5:30 - 5:45 - Гигиенические процедуры 5:45 - взвешивание, запись в журнал 5:45 - 200 гр. воды комнатной температуры (если вы решили принимать Л-карнитин, то принимаете) 6:00 - выход на прогулку (можно перед этим выпить кофе) 7:00 - возвращение, 250 гр. воды (можно больше, если есть желание) 7:10 - контроль пульса 7:10 - душ (заканчиваем контрастным) 8:30 - завтрак (стакан активии с отрубями, несколько орешков миндаля или кедровых (штук 10), если этого мало можно добавить в активию вместе с отрубями обезжиренный творог, получится каша) 10:00 - зеленый чай. 12:00 - яблоко 13:00 - 250 гр. воды 14:00 - обед (салат - 2-3 помидора, огурец, сладкий (болгарский) перец, всевозможная зелень на вкус, лук-чеснок (по вкусу), несколько оливок, соль-перец-куркума (по вкусу), нежирный сыр, лучше брынза, содержащая не более 24-25 грамм жира на 100 грамм продукта (не путать с жирностью в сухом веществе, которая может быть от 40% и выше), 100-120 гр, чайную ложку оливкового масла (можно добавить и чайную ложку отрубей) 16:00 - 250 гр воды 16-30 - яблоко 17:30 - ужин (в большинстве случаев, на ужин остается половина обеда, можно ее доесть, если же обед съеден, то можно сделать своеобразную окрошку - используя допустимые овощи и нежирный кефир) 19:30 - 250 гр воды 21:00 - зеленый чай 22:30 - два белка от яиц (если к яйцам невосприимчивость, можно несколько ложек обезжиренного творога или стакан обезжиренного молока) Этот прием можно пропускать, если нет чувства голода. 22:40 - отбой 1.В течении дня, если возникает чувство голода, надо есть. Любые продукты из разрешенного списка, но стоит помнить, что, к примеру, сыр обладает значительной жирностью, поэтому он наименее предпочтителен, а овощи наиболее. 2.Возможно, со временем, обед у вас сдвинется на более позднее время, а ужин исключится. В этом нет ничего страшного. Суточную долю питательных веществ вы получаете за завтраком и обедом. 3.Представленный режим можно уплотнять, сдвигать по времени и растягивать, чтобы не нарушать привычный режим дня, но помнить о правилах приема пищи описанных выше. 4.Режим удобен тем, что подходит, как домохозяйкам, так и работающим. Салат можно готовить заранее и брать собой в контейнере. Проблема воды решается пластиковой бутылочкой. 5.Воду не обязательно выпивать в один прием 250 гр. Лучше и легче будет пить ее по 50 гр, через короткие промежутки времени.
__________________
9 месяцев я здесь http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23134 Кулинарные рецепты от Розочки http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918 |
13 пользователей сказали Розочка спасибо за это полезное сообщение: |
17-10-2013, 15:31 | #16 | |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Лысые горы. Саратовской области
Сообщений: 625
Поблагодарил: 11,038
Поблагодарили 3,294 раз(а) в 637 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
,
Цитата:
и буду его продолжатьдо бесконечности ,что-бы не потеряться. |
|
17-10-2013, 15:38 | #17 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 3,346
Поблагодарил: 10,407
Поблагодарили 24,486 раз(а) в 3,883 сообщениях Файловый архив: 17
Закачек: 0
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Самая любимая фраза!
Вот нравятся мне такие методики, где не нужно взвешивать и нет количественных ограничений. Ну что, переходим к делу и отчетам! Такое питание будет две недели. Вчера - 16 октября - подгот.день -поездка на целый день. Вес 98.2. Съела пять яблок, 0,5л воды, вечером две хурмы ( вкуснячие зараза) и 200г домашней брынзы - совсем не соленой. Утром отвес 0,9 кг. Вес 97,3.
__________________
9 месяцев я здесь http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23134 Кулинарные рецепты от Розочки http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918 |
10 пользователей сказали Розочка спасибо за это полезное сообщение: |
Annais (17-10-2013),
Gaprik (31-03-2014),
go vegan!!! (22-08-2015),
LadyTA (17-10-2013),
mdnadin (17-10-2013),
prosto Natali (17-10-2013),
Subul (19-10-2013),
Валерия57 (22-08-2014),
На-Талия (18-10-2013),
ПЁТР48 (18-10-2013)
|
17-10-2013, 16:25 | #18 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 3,346
Поблагодарил: 10,407
Поблагодарили 24,486 раз(а) в 3,883 сообщениях Файловый архив: 17
Закачек: 0
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
ПЁТР48, для Вас - как поменять или вставить подпись.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Я тоже не комп. Монстр, поэтому коряво, но у меня получается : 1. Вверху на синей ленте заходите в Мой кабинет 2. Слева ( ищите глазками)- Кабинет - (третий отдел) - Настройки и параметры - Редактировать подпись (типа подчеркнуто)- вот туда и тыкаете пальчиком. Открывается пустое окошко. вы поймете. 3. В дневничке своём, открытом в другой вкладке копируете адресс ссылку на дневник -это самая верхняя строка типа (http://golodanie.su/forum/showthread...d=1#post851887) и ссыль вставляете в подпись. Туда же и линеечку вставляют и девизы типа - Только ведьмы жрут и не поправляются! Я думаю, должно получится.
__________________
9 месяцев я здесь http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23134 Кулинарные рецепты от Розочки http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918 |
17-10-2013, 18:28 | #19 |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: харьков
Сообщений: 4,574
Поблагодарил: 94,045
Поблагодарили 29,495 раз(а) в 5,805 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, Ларисочка,удачи тебе!Пусть все получится у тебя!
__________________
За один день нельзя изменить жизнь. Но за один день можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь! Мои фото тут http://golodanie.su/forum/album.php?albumid=5 |
17-10-2013, 18:40 | #20 |
лишен(а) права на ответы
Регистрация: Feb 2011
Адрес: туманный альбион
Сообщений: 6,346
Поблагодарил: 40,003
Поблагодарили 39,430 раз(а) в 9,085 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, а было ведь сухое голодание накануне? был ли мальчик?
Что-й-то я пропустила... А новый дневник и новое голодание--это всегда с новым подъемом радостных эмоций. А линеечку? А если ее вместо ссылки на рецепты? а то слюна уже сама выделяется от названия темы...
__________________
Жизнь -странная штука. Когда у тебя на руках все козыри, она начинает играть с тобой в шахматы. --------------------------------------------------- |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Рецепты от Розочки | Розочка | Питание | 115 | 05-10-2019 07:21 |
Удачное, надеюсь, начало. 3 дня | ekatusha | Архив | 0 | 25-07-2013 21:51 |
Похудание и анализ крови | Ханька | Вопросы | 10 | 20-02-2013 22:43 |
Лето! Самое время поголодать)) (8 дней) | Volchica | Примеры успешно проведенных голоданий | 22 | 28-07-2010 20:04 |
Самое первое голодание. | Ispoved | Архив | 30 | 03-01-2010 07:19 |
Спонсорские ссылки: | |
|