Кетогенная диета

[LadyTA]

Сообщение от Олег1099

отвар шиповника с липой,

Шиповник лучше запаривать в термосе и потом обязательно процеживать, двойная марля. Из-за ворсинок-крючков. Может не печень, а кишечник?

[qaz]

Сообщение от Олег1099

провел неделю жесткого, как для меня лично, белково-жирового питания.

Заходить на такое питание лучше проведя 3 дн. СГ, побочек могло и не быть.

Сообщение от Олег1099

по поводу обсуждавшейся на форуме лактулозы, как способа развести в кишечнике бифидобактерии, до описанного недельного эксперимента, проводил трехнедельный эксперимент, принимая Лактувит по 1 ст. ложке в день, питание мое обычное, НИЧЕГО НЕ МЕНЯЛ.

Лактулозу лучше пить на ЛГ, тогда через 2-3 недели ясно станет, кого она поддерживает и кто ее ест.

[plush kitten]

Сообщение от Maksenek

"из-за предполагаемого вреда для здоровья по сравнению с сыро-малоедением на фруктах и орехах". Предположение основано на том, что это невидовая и/или плохо усваиваемая пища, вследствие чего есть опасения по поводу возможной нехватки тех или иных нутриентов.

Ну, вполне вероятно... По себе могу сказать, что именно к фруктам и овощам на свободном питании нерафинированными продуктами испытываю наибольшую тягу, естественное желание съесть что-либо другое возникает гораздо реже.

Проблема в том, что калораж на таком питании ограничить весьма проблематично.

Сообщение от LadyTA

в старой книге по домоводству было про замачивание бобовых--воду обязательно выливать, вредная она.

Да, бобовые замачиваю на сутки. Фасоль длительно варю, т.к. в сыром виде большинство видов фасоли непригодны к употреблению и даже ядовиты (например, кидни).

[Олег1099]

Сообщение от LadyTA

Может не печень, а кишечник?

100% печень

[Maksenek]

Сообщение от plush kitten

Проблема в том, что калораж на таком питании ограничить весьма проблематично.

Углеводы надо ограничивать - это доказанно снижает калораж, аппетит и обмен.

Приступил к своей ореховой монодиете. Вес не падает, а наоборот растет - наверно из-за большего чем тогда калоража. Так что может и не придется добавлять углеводы, тем более что их совсем не хочется. Похоже в рационе останется только миндаль, т.к. грецкий и фундук как-то не очень привлекают. Чем нравятся орехи, даже если их сильно переесть, никакого дискомфорта не возникает, в т.ч. термогенеза.

[LadyTA]

Сообщение от Олег1099

100% печень

Глоток подсолнечного масла по утрам?

[Олег1099]

Сообщение от LadyTA

Глоток подсолнечного масла по утрам?

зачем у меня и так иногда так желчный срабатывает - как при чистке камни выходят - я же пишу на завтрак - ст.л. сливок, топленого масла при жарке омлета, еще ст.л сливок в омлет, 50гр.сала и 70 гр. слив масла - что мне даст еще растительное масло?

[kukunja]

Сообщение от Олег1099

на пятый и шестой день почувствовал тяжесть в печени с подташниванием, не сильные , но докучали во время обычной утренней зарядки с тяжестями.

Начался кризис при переходе на белково-жировой обмен.

Сообщение от Олег1099

Поехал в ресторан поел, причем, пока там был, четко заметил за собой внутреннее недовольство всем и всеми, через часик после еды попустило и успокоился)) захотел спать и уснул.

Сломался на углеводной ломке.

[Maksenek]

Подскажите, какие сроки и признаки кето-криза на кетогенке?

К вечеру 5-го дня сильно разболелась голова, а на следующее утро появился микробный привкус во рту (всё как на 2-3 сутки СГ), это кето-криз?

[kukunja]

Сообщение от Maksenek

(всё как на 2-3 сутки СГ)

При постоянном СГ (каскад/42 и более часа в неделю) голова уже не болит (если пропуск большой, то опять может при первом СГ). А кризис, при переходе на белково-жировой обмен, где-то идет в течении 5-7-х суток.