Подскажите. 5 кг за 10 дней. Возможно? Будьте любезны...

[Miroslava]

Здрасте всем!!!
Рост 168, вес 56.
В диетах ничего не смыслю. Подскажите, пожалуйста что-нибудь, что может избавить меня от 5 лишних киллограммза 10 дней.
Не могли бы рассказать о каких-нибудь диетах, не из серии 10 кг за 10 дней, а, например, 10 кг за 20 дней.
P.S. Только без мяса тама, а то я его не ем.)))))))
P.P.S. Почему люди худеют на гречневой диете? Расскажите. я вот не понимаю, там же много-примного углеводов.

СПАСИБО Вам, что выслушали!

[barmalini]

Неделя голодовки на воде, три дня на выход на соках, как раз уложитесь.

[Mariam]

А после выхода на соках 1-2 кг по-любому прибавятся.
На избавление от лишних кг уйдет столько времени, сколько на их приобретение.
Это если рассчитывать на стабильный вес. А если разовая акция, к какому-то событию, можно себя помучить. Только стоит ли игра свеч ?

[vovach777]

Miroslava,
Если исключить все жиры из рациона - то организм будет свои использовать. На гречке нельзя не похудеть не потолстеть))

Исключите сахар (все сладости) сдоба и всё в чём есть жир. Крупы годятся. Перловка и Гречка.

Без жира в пище будет расщепляться до 200г в день своего жира на нужды организма.

36 часов голодание делайте раз в неделю. Если оч быстро надо сбросить. То питайтесь через день в течении недели.

[Miroslava]

Просто бедра хотелось бы сделать поменьше))))
Я бегала до этого, но поняла, что тяжело, поэтому решила быстро ходить. Вот, по 2 часа в день. Ну, и конечно, сладости и гадости не кушать.
Молодец я, правда?
Только вот не знаю, насколько это поможет - быстро ходить. Но в любом случае лучше, чем ничего.

[Mariam]

Сообщение от Miroslava

Просто бедра хотелось бы сделать поменьше

Фитнес тебе поможет-во многих клубах есть спецпрограммы : бедро-пресс. Диеты здесь бесполезны.

[Sky]

Мирослава, тут советуют массаж для бёдер, и диеты, особено, солеисключающие


Но моё мнение, что лучше поголодать всухую и затем фрукты. Или просто фрукты и больше гулять пешком.

[Mosl Budd Jew Christ Hin Dao]

Любая диета -вредная и глупая вещь. (Исключение-если вы весите 200 кг). Без правильного самонастроя на правильное питание , психологической готовности к потере лишнего веса (как например защитного барьера) всё вернётся обратно.

[Sreda]

Сообщение от Miroslava

Просто бедра хотелось бы сделать поменьше))

Простые упражнения для бедёр справа и ягодиц.
Если я начинаю их делать очень активно, то даже вмятинки на бедрах появляются. Так что не переусердствуйте.

[Фуджи]

Диета Сайкова Вам поможет.
САЙКОВ ДМИТРИЙ ВЛАДИМИРОВИЧ
Программа по лечению избыточного веса
1. Хотите быть здоровыми и красивыми – будьте ими (поработайте на собой несколько месяцев).
2. Расширьте и разнообразьте физические нагрузки:
а) ходьба, бег, плавание, танцы;
б) вращение руками, наклоны, приседания, качание мышц брюшного пресса: количество кг веса тела = количеству упражнений в сутки, с последующим увеличением нагрузки по мере снижения веса.
3. Диета – проводится два раза в месяц с двухнедельным перерывом, пока худеете на запланированное количество килограммов.
На каждый день диеты летом – 2, зимой – 1 бутылка кефира (больше жидкости нельзя). Если кефир не нравится или плохо переносится, замените любой жидкостью без сахара (чай, кофе, компот из сухофруктов, вода кипяченая, минеральная) в том же количестве – 0,5 – 1 л. (при наличии сахарного диабета или болезни почек ограничение жидкости снимается: пить – сколько хочется).
1-й день – пять раз по одной печеной картофелине среднего размера;
2-й день – пять раз по 100 гр. творога или отварная рыба;
3-й день – 1 кг фруктов или овощей (желательно в сыром виде);
4-й день - ½ курицы среднего размера, сваренной без соли;
5-й день – 1 кг фруктов или овощей (желательно в сыром виде);
6-й день – день полного отказа от еды (можно заменить любым другим днем по вашему выбору или овощами в отварном виде);
7-й день – повторение пятого дня.
Кроме этого:
4. Борьба с жаждой (прикусывание кончика языка);
5. Высокие очистительные клизмы на период 7-дневной диеты (2л кипяченной воды + 2 ст.ложки яблочного уксуса или лимонного сока) или слабительное растительного происхождения;
6. Если за 7 дней диеты сбрасывается меньше 4 кг, увеличьте двигательную нагрузку;
7. При наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, кефир заменяют любой жидкостью без сахара в том же количестве. По желанию диету соблюдают следующим образом: по 5 дней с недельным интервалом между ними;
8. После диеты – еда частыми мелкими порциями: 5-6 раз в день, отдавать предпочтение овощам, фруктам, исключить употребление мучного, сладкого, ограничить употребление соли.
9. Ухо – массаж точек голода и жажды. Гипервентиляция.
10. «Зеркало» - подходить к зеркалу и хвалить себя - я самая обаятельная, привлекательная и тп.
11. Помощь органам пищеварения – сбор: ромашка, зверобой, календула в равных количествах – 1 ст.ложка на стакан кипятка, разделить на 3-4 приема, выпить за 15мин. до еды (ежедневно в течении всего периода выполнения данной программы).
12. Самомассаж.
13. Лечебная молитва: «Я могу, я буду, я четко иду к поставленной цели, вкус и запах пищи безразличны мне» (6-10 раз перед сном, в транспорте, при ходьбе).
14. Не фиксируйте внимание на своем аппетите.
15. Исключить употребление алкоголя во время диеты и уменьшить употребление алкоголя в остальное время.
16. Избегайте стрессов.
17. Взвешивайтесь до и после диеты и в конце месяца регулярно.
18. Строго выполняйте рекомендации, данные доктором САЙКОВЫМ Д.В.


Вариант №2
Продолжительность диеты Сайкова - 7 дней. После 7 дней диеты неделю можно питаться как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления полученного результата.
Возможно, что за эту неделю 0,5-1 кг веса прибавится, но это не страшно. После 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до тех пор, пока не достигните желаемого веса.
Вот собственно описание диеты (придерживаться которого необходимо точно, продукты не заменять):
1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% (это на весь день);
2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;
4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.
Применяя диету Сайкова, важно соблюдать следующие правила:
всю пищу разделить на 6 приемов и кушать сторго по определенным часам - в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов;
перед диетой необходимо провести разгрузочный день;
каждый день очищать кишечник клизмой;
перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);
кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды, а утром - чашку черного кофе без сахара.

Результаты есть, реально.
Говорить о том, что здравое питание, а не диета, должно стать нашим образом жизни и тэдэ и тэпэ не буду.