|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Архив Здесь хранятся дневники голоданий, незаконченные по разным причинам |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
22-12-2014, 09:53
|
#91 |
Регистрация: May 2008
Адрес: Санкт Петербург
Сообщений: 77
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 609 раз(а) в 77 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
5 день. Питание. Четвертый каскад. Вес 102,0 кг 22.12.14
Спорт. Сауна. Вес пошел вверх. К овощам и фруктам добавил белка в виде перепелиных яиц и немного рыбы. Вроде пока сильного жора нет. |
|
|
| 8 пользователей сказали Bald спасибо за это полезное сообщение: |
Ali-Lena (24-12-2014),
chtch (26-12-2014),
Gaprik (21-02-2015),
prosto Natali (22-12-2014),
Versaveia (22-12-2014),
Мадму Азель (29-01-2015),
Олимпия (23-12-2014),
Яся (07-02-2015)
|
|
24-12-2014, 12:59
|
#92 |
|
Регистрация: May 2008
Адрес: Санкт Петербург
Сообщений: 77
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 609 раз(а) в 77 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
7 день. Питание. Четвертый каскад. Вес 103,0 кг 24.12.14 (-30 кг.октябрь-декабрь)
Спорт. Сауна. Утром ем фрукты, в обед тертую морковь с яблоком, орехами, медом и ряженкой, на ужин винегрет, рыбу иногда. Днем еще перепелиные яйца с соком ( в виде коктейля). Программу до Нового года закончил. Результатами очень доволен. В самых смелых планах, я ставил себе задачу снижение веса до 120 кг. Каскады в этом плане оказались супер эффективными и легко переносимы. Одна проблема, надо заниматься спортом очень усердно, до пота , как минимум и желательно два раза в день. Утром в зале, а в обед и вечером пешие прогулки, как это было у меня. Сейчас у меня наступает самый сложный период - удержать свои позиции. Я знаю , что позиции удержать невозможно не атакуя, поэтому у меня есть план: Встретить Новый год ( привычка пока крепкая и отказаться от нее пока не готов, по большому счету остался единственный праздник), продолжить каскады, остановится на комфортном весе, а откат назад (усиленное питание) использовать для построения мышечного корсета (силовой тренинг). Всех участников форума поздравляю с Наступающим Новым годом и Рождеством. Удачи всем!!!!!!! |
|
|
|
| 12 пользователей сказали Bald спасибо за это полезное сообщение: |
Ali-Lena (24-12-2014),
chtch (26-12-2014),
Gaprik (21-02-2015),
Milagro (26-12-2014),
prosto Natali (24-12-2014),
venera1979 (27-12-2014),
Versaveia (24-12-2014),
Winter (25-12-2014),
Мадму Азель (29-01-2015),
На-Талия (18-01-2015),
НаталкаМ (26-12-2014),
Яся (07-02-2015)
|
|
24-12-2014, 15:51
|
#93 |
Регистрация: Jun 2011
Адрес: Украина,Львовская обл.
Сообщений: 5,505
Поблагодарил: 72,007
Поблагодарили 4,294,967,295 раз(а) в 5,911 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
Bald, Молодец!!! И Вас с Наступающим Новым годом и Рождеством!!!
__________________
Цель жизни - поиск совершенства, и задача каждого - проявить его в себе. Дневник Versaveia Мое первое 10-ти дневное ВГ.Дневник соло. http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=734559 |
|
|
|
| 7 пользователей сказали Versaveia спасибо за это полезное сообщение: |
Ali-Lena (26-12-2014),
Bald (24-12-2014),
chtch (26-12-2014),
Gaprik (21-02-2015),
Milagro (26-12-2014),
prosto Natali (24-12-2014),
Мадму Азель (29-01-2015)
|
|
26-12-2014, 12:46
|
#94 | |
Регистрация: Feb 2014
Адрес: Краснодар
Сообщений: 434
Поблагодарил: 2,872
Поблагодарили 1,570 раз(а) в 443 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
Цитата:
__________________
|
|
|
|
|
| 9 пользователей сказали НаталкаМ спасибо за это полезное сообщение: |
Ali-Lena (26-12-2014),
Bald (26-12-2014),
chtch (26-12-2014),
Gaprik (21-02-2015),
Milagro (26-12-2014),
prosto Natali (09-01-2015),
Versaveia (26-12-2014),
Мадму Азель (29-01-2015),
На-Талия (18-01-2015)
|
|
26-12-2014, 23:11
|
#95 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: москва
Сообщений: 290
Поблагодарил: 3,445
Поблагодарили 1,221 раз(а) в 290 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
Bald, мои поздравления! спасибо за вдохновляющий дневничек)
сил и терпения продолжать, хороших каникул и доброго нового года!
__________________
[COLOR="DimGray"]выбираю тоже - как умею ни к кому претензий не имею каждый выбирает для себя |
|
|
|
| 6 пользователей сказали chtch спасибо за это полезное сообщение: |
Ali-Lena (08-01-2015),
Gaprik (21-02-2015),
prosto Natali (09-01-2015),
Versaveia (08-01-2015),
Мадму Азель (29-01-2015),
На-Талия (18-01-2015)
|
|
08-01-2015, 12:02
|
#96 |
|
Регистрация: May 2008
Адрес: Санкт Петербург
Сообщений: 77
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 609 раз(а) в 77 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
2 день. ЛГ (РДТ). Пятый каскад. Вес 105,0 кг 08.01.15
Спорт, сауна, бассейн. Вес в новогодние праздники растет стремительно, так , что начинаю раньше графика ( планировал 12 января , либо при превышении 105 кг.). |
|
|
|
| 9 пользователей сказали Bald спасибо за это полезное сообщение: |
Ali-Lena (08-01-2015),
chtch (19-01-2015),
Gaprik (21-02-2015),
prosto Natali (09-01-2015),
Versaveia (08-01-2015),
Мадму Азель (29-01-2015),
На-Талия (18-01-2015),
Надюшечка (12-01-2015),
Яся (07-02-2015)
|
|
08-01-2015, 12:45
|
#97 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: USA
Сообщений: 943
Поблагодарил: 11,326
Поблагодарили 5,433 раз(а) в 943 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
А в этот раз по какой схеме? Прочитала весь дневник на одном дыхании. Спасио что находите время поделиться.
__________________
 Меня зовут Лена. Добро пожаловаться в мой дневничок: Дневник-соло: Каскады СГ для сброса веса от 183 кг до нормы. Обсуждение дневника: вот здесь.....  МОЙ АРХИВ: 1. 11 дневное СГ: апрель-май 2012 2. Каскад голоданий 7ВГ+9(7СГ/2ВГ)+5СГ+... |
|
|
|
| 7 пользователей сказали Ali-Lena спасибо за это полезное сообщение: |
chtch (19-01-2015),
Gaprik (21-02-2015),
prosto Natali (09-01-2015),
Versaveia (08-01-2015),
Мадму Азель (29-01-2015),
На-Талия (18-01-2015),
Яся (07-02-2015)
|
|
09-01-2015, 13:52
|
#98 |
|
Регистрация: May 2008
Адрес: Санкт Петербург
Сообщений: 77
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 609 раз(а) в 77 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
Ali-Lena добрый день. Схема у меня прежняя, что и была. 7 дней РДТ, в это время пью воду 2 литра, с утра стакан воды с ложкой меда и ложкой сока лимона, либо яблочного уксуса. В течении дня отвар шиповника 0,5 литра. Следующие 7 дней сок цитрусовый (грейп.апельсин,лимон) разбавляя водой 1:1 и 1 гранат, косточки естественно ,не есть. Следующие 7 дней еда. Для начала 3 помидора, без кожуры, смолотые с зеленью, чесноком, чили(чуть-чуть) в блендере. Потом 2 дня каша профессора Николаева, потом винегрет -лайт (без соленостей и вареностей). Потом один раз рыба и один раз мясо ( курица). В течении третьего цикла принимаю комплекс витаминов и пью омегу 3. Затем снова. Так можно провести 5-6 каскадов. Ну и спорт все время. Утром в зале 1 час на кардиотренажерах, потом сауна ( без фанатизма, только погреться), в обед прогулка , вместо обеда, вечером тоже. В выходные добавляю бассейн. Первые 7 дней снижается вес по килограмму в день, следующие 7 дней по 400-500 гр, В последний цикл набираешь 2-5 кг, суммарно за каскад снижение 7-8 кг.
|
|
|
|
| 10 пользователей сказали Bald спасибо за это полезное сообщение: |
Ali-Lena (12-01-2015),
chtch (19-01-2015),
Gaprik (21-02-2015),
prosto Natali (09-01-2015),
Versaveia (09-01-2015),
Добродей (09-01-2015),
Мадму Азель (29-01-2015),
На-Талия (18-01-2015),
НаталкаМ (12-01-2015),
Яся (07-02-2015)
|
|
09-01-2015, 13:54
|
#99 |
|
Регистрация: May 2008
Адрес: Санкт Петербург
Сообщений: 77
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 609 раз(а) в 77 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
3 день. ЛГ (РДТ). Пятый каскад. Вес 104,0 кг 09.01.15
Спорт, сауна, бассейн. |
|
|
|
| 7 пользователей сказали Bald спасибо за это полезное сообщение: |
Ali-Lena (12-01-2015),
chtch (19-01-2015),
Gaprik (21-02-2015),
prosto Natali (09-01-2015),
Versaveia (09-01-2015),
Мадму Азель (29-01-2015),
Яся (07-02-2015)
|
|
12-01-2015, 10:41
|
#100 |
|
Регистрация: May 2008
Адрес: Санкт Петербург
Сообщений: 77
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 609 раз(а) в 77 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
6 день. ЛГ (РДТ). Пятый каскад. Вес 101,1 кг 12.01.15
Спорт как обычно. На праздники ездили с семьей в Финляндию. Прошлись по магазинам, так как мне все стало велико. Куртка была 64 размера, теперь купил 54. Джемпера были 3XL, теперь подошел размер L. |
|
|
|
| 11 пользователей сказали Bald спасибо за это полезное сообщение: |
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Каскады и спорт против лишнего веса. | Bald | Архив | 1 | 28-10-2014 13:30 |
| Против лишнего веса и курения | PaladdiN | Архив | 34 | 18-03-2014 17:13 |
| Голодание против Витилиго и лишнего веса | мелисента | Архив | 3 | 29-05-2013 03:24 |
| Против астмы и лишнего веса | Колумбийка | Архив | 5 | 03-04-2012 17:11 |
| Каскады против лишнего веса (7х7) и бросок к здоровью (21) | natali s oskarom | Архив | 13 | 22-02-2011 22:13 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Линейный вид
