Бодрость и энергия (прощай депрессия!)

[Здоровьекрасота]

Сообщение от ptisa

часто, как поем - наваливается усталость. Почему?

Это нормально. Гормональная регуляция и действия парасимпатической центральной нервной системы. Мы те же животные, и у собак так, и у львов. Поели - завалились поспать пищу переваривать. Кровь приливает к желудку и кишечнику, отливает от мозга и других органов и нам сонно становится. Поэтому совершенно согласна с моноедом - кушайте мало, тогда вялости будет меньше.

Сама я обязательно устраиваю себе тихий час после обеда, я люблю делать в согласии с природой и для меня это наслаждение - чувствовать сонливость после обеда, для меня это нормально и придает бодрость на весь вечер, если я посплю. Но нужен баланс. Два часа сна после обеда для меня это уже перебор. Ну я так думаю.

Молодцом, что гуляете с собакой много!

[ptisa]

Gregory, давление падает после еды? интересно... не думала об этом. Или вы шутите?
Начала читать вашу темку про родинки. Вспомнила вот что. Примерно 5 лет назад интенсивно занималась йоговской дыхательной практикой по утрам и пила яблочно-морковно-тыквенный сок, с утра, где-то по-поллитра. Через 3 месяца отвалились папиломы. Чувствовала себя бодренько...
Упражнения уже делаю около месяца, сок не пью, нет своих ни яблок ни тыквы, а магазинные не хочется.
Идея в голову пришла - может заменить сок на имбирный напиток с медом и лимоном? Он и давление повышает... все же лучше, чем кофе.

[ptisa]

Здоровьекрасота, да, возможно... точнее - вы правы. И прав monoed - небольшими порциями пару раз в день. Попробую и буду голодать... ровно до ужина ))
Утром кофе+мед, сейчас - был недавно обед (немного, но вкусно) и чувствую себя хорошо. Вчерашнее вспоминается как дурной сон. Думаю, что голод вытаскивает из нашей психики тот негатив, который нам мешает, но неявно, а подсознательно.
А значит... еще один инструмент работы с собой

[ptisa]

Здоровьекрасота, вы затронули тему естественности.
Очень актуально для меня.
Поняла, что устала от борьбы... с собой. Нет больше сил на насилие над... собой.
Не хочу больше себя заставлять голодать, бегать, тягать тяжести и т.п. Хочется, чтобы все было спокойно и по-доброму по отношению к своему телу. К нему я испытываю искреннюю благодарность, несмотря на стрессы - жива :). А сколько оно вытерпело моих экспериментов! И голодания сухие-мокрые, и спорт, и диеты...
Верю в то, что в организме есть программа по оздоровлению, ее нужно запустить и не мешать организму восстанавливаться.

[Здоровьекрасота]

ptisa, на сто процентов согласна. Я сама уже давно пришла к такому же выводу: тише едешь дальше будешь. Насилие над телом добром не кончится, тело потом тяжко отомстит за это. По-моему, лучше все позитивненько и сбалансированно. Конечно, психологических взлетов-падений на любом похудении не избежать, потому что где работа над собой, там всегда трудности, это жизнь. Но и трудностей можно ведь сделать поменьше и полегче, правда? По-моему, лучше худеть такими методами, которые могли бы просто стать ежедневным здоровым режимом на всю жизнь (мое понятие зожа) и есть здоровую вкусную пищу. Плюс двигаться и побольше быть в контакте с природой и на свежем воздухе :)

[ptisa]

Здоровье, красота, синхронно думаем )) Только что написала сообщение в вашем дневнике.
Долго думала зачем мне быть здоровой и... сформулировала. Сделать то, что хотелось, о чем мечталось. Все откладывала, думала - вот, стане покрепче физически, тогда попробую. Но сейчас поняла - откладывать больше некуда, пора...
стать здоровее.
Мне тоже не мешает стать стройнее, все же скоро лето :) Но на диетах сидеть не буду, с меня хватит. Как подумаю про диету, сразу хочется бежать к холодильнику чего-нибудь срочно съесть впрок )) А без диеты тихо и спокойно, можно есть понемногу, то что хочется и нравится, но полезно.

[Gregory]

ptisa, а сок сами делали?

[ptisa]

Сообщение от Gregory

ptisa, а сок сами делали?

Да, сок сама делала из своей тыквы и яблок, а морковь на рынке покупала.
Но дело, я думаю, скорее в упражнениях. Хотя, конечно, сок по утрам - классно.
Делала и делаю по утрам комплекс сукшма вьяяма, Дхиренда Брахмачари. В сети есть его книга. Но по книге не знаю можно ли научиться делать, есть риск делать неправильно и навредить здоровью, все же дыхательные техники надо осваивать с учителем. Если живете в Москве, могу подсказать инструктора. Можно попробовать найти диски Леонида Гарценштейна, там он подробно описывает технику.
Можно, в конце концов, самому освоить хотя бы дыхание капалабхати (очищающее дыхание, научиться легко) и дышать по 15 минут утром и вечером - будет большая польза.
Удачи!

[ptisa]

Депрессивное настроение все чаще приходит ко мне... Как "приступ" - от часа до полдня и отступает, появляется опять хорошее настроение, моя норма.
Сейчас, когда все хорошо, настроена на периодические голодания и физкультуру... Но когда депрессия подпирает... хочется уйти в длительный голод или... напиться лекарств, чтобы отключиться и не чувствовать эту душевную боль.
Перечитала еще раз книги Николаева... Голод+йога должны помочь!
Завтра попробую день на воде. Уже без предварительного сульфата магния, он, похоже, понижает давление. Плюс дыхательные практики утром и в течении дня что-нибудь сделаю.
Всем хорошего дня!

[Gregory]

ptisa, ну...своя тыква, яблоки и морковь может ближе к пенсии, а на балконе все это дело выращивать не с руки так что рынок нам в помощь