Голодание и создание таблицы телесных знаков Победа от Alex_андр

[НаталкаМ]

Alex_андр, приветик можно вопрос как вы удерживаете вес?

[Alex_андр]

Сообщение от НаталкаМ

Alex_андр, приветик можно вопрос как вы удерживаете вес?

Выработалась привычка — есть все со свеклой или морковкой.
После голодания вес снизился до такой отметки, не очень низкой, Что поддерживать его мне не стоит никаких усилий. Упражнения с животом по утрам позволяют поддерживать спортивную форму.Живот стал чуть-чуть сильнее, поэтому гибкость несколько уменьшилась. Вкусовые ощущение питания меня полностью удовлетворяют. Меня совершенно не тянет ни на какую вредную пищу.

Получается что режим питания стал естественно ненапряжный. А маленький желудок, который поддерживается упражнениями животом не позволяет этому процессу развиваться дальше. Поэтому мой вес стабилизировался естественным образом. На Великий пост проведу еще одно голодание — думаю вес еще снизится. Все-таки 75 килограмм для моего роста 172 сантиметра многовато.
Так что секретов никаких нет.Сырая свекла и морковка тшательно пережёвывается с мясом рыбой тортиком вторым блюдом — С чем угодно!!!
Вот и весь секрет.

[E_Lena]

Сообщение от Alex_андр

Выработалась привычка — есть все со свеклой или морковкой.

Alex андр, я на веганоСЕ съела столько свеклы и морковки, что её больше ни в каком виде не хочется, да и зубы нужны крепкие, а вот белокочанная капуста с лимоном или слегка ферментированная помягче и к тому же не крахмальный овощ.

Сейчас, питаясь преимущественно сырыми жирами и белками, потянуло на кислое и острое. Вспомнила твой опыт(кажется я незаметно перешла на ты - не против?), и сейчас ем черный перец чайными ложками с лимоном, очень вкусно.

Кстати, вес на таком питании ежедневно падает от 100 до 300 грамм, что не может не радовать. За 10 дней такого питания минус 3 кг. И сливочное масло ем каждый день, никаких побочек.

[НаталкаМ]

Сообщение от Alex_андр

Выработалась привычка — есть все со свеклой или морковкой.
После голодания вес снизился до такой отметки, не очень низкой, Что поддерживать его мне не стоит никаких усилий. Упражнения с животом по утрам позволяют поддерживать спортивную форму.Живот стал чуть-чуть сильнее, поэтому гибкость несколько уменьшилась. Вкусовые ощущение питания меня полностью удовлетворяют. Меня совершенно не тянет ни на какую вредную пищу.

Получается что режим питания стал естественно ненапряжный. А маленький желудок, который поддерживается упражнениями животом не позволяет этому процессу развиваться дальше. Поэтому мой вес стабилизировался естественным образом. На Великий пост проведу еще одно голодание — думаю вес еще снизится. Все-таки 75 килограмм для моего роста 172 сантиметра многовато.
Так что секретов никаких нет.Сырая свекла и морковка тшательно пережёвывается с мясом рыбой тортиком вторым блюдом — С чем угодно!!!
Вот и весь секрет.

Спасибо огромное за ответ буду настраиваться на положительный результат.

[Alex_андр]

Сообщение от E_Lena

Alex андр, я на веганоСЕ съела столько свеклы и морковки, что её больше ни в каком виде не хочется, да и зубы нужны крепкие, а вот белокочанная капуста с лимоном или слегка ферментированная помягче и к тому же не крахмальный овощ.
Сейчас, питаясь преимущественно сырыми жирами и белками, потянуло на кислое и острое. Вспомнила твой опыт(кажется я незаметно перешла на ты - не против?), и сейчас ем черный перец чайными ложками с лимоном, очень вкусно.
Кстати, вес на таком питании ежедневно падает от 100 до 300 грамм, что не может не радовать. За 10 дней такого питания минус 3 кг. И сливочное масло ем каждый день, никаких побочек.

Я полностью отпустил все запреты и условности по отношению к ЕДЕ. Поэтому подходил к питанию с точки зрения целесообразности и эффективности.
Ответ который я дал - очень упрощенный.
На нашем сайте после двухлетнего перерыва появился alexZ8 .
Он любезно предоставил на всеобщее обозрение переводы самых прогрессивных исследований в области биохимии.
Биохимия это наука, которой не избежит никто. На основании его переводов я обобщил для максимально легкого понимания основное.

Крахмалы и сахара — причина большинства заболеваний и набора излишнего веса.

Мое питание которое выработалось естественным путем практически не содержит двух этих компонентов.

Напитки которые употребляю вместо чая — являются острыми на основе черного перца.
Я пробовал имбирь, куркуму — У меня прижился только черный перец. Он не вызывает жажды и чувства голода.
Черный перец я могу есть даже натощак, вместо завтрака. Я его тщательно смешиваю со слюной и только потом глотаю. Он приятно согревает внутренности не вызывая чувство голода. Наоборот у меня от него возникает чувство, как будто я слегка поел.

[Alex_андр]

Крахмалы и сахара — причина большинства заболеваний и набора излишнего веса.

В моем питании отсутствуют каши . Горячую пищу я себе по существу вообще не готовлю. Горячей пищей у меня является только кипяток с добавлением 2 - 3 ложек томатной пасты и чайной ложки черного перца. Мясо и жиры можно есть без ограничений. Поначалу вместо жиров Я еще на выходе из голодания употреблял рыбий жир и масляный раствор витаминов А и Е (аекол).
Капусты сильно много не могу съесть. Не знаю почему. А вот морковка и свекла насыщает меня великолепно. Я постоянно нарушаю правило- вставать с чувством легкого голода из-за стола. Я ВСЕГДА ЕМ ДОСЫТА. Никаких ущемлений в этом смысле. Поэтому Жора у меня в принципе не может быть.

Поэтому любую еду — мясную, жирную, сладкую — Я всегда ем с морковкой или свеклой.

Напиток который я могу употреблять без какого-либо счёта — горячий томатный сок с чёрным перцем.

Чай с медом и лимоном, я за целый год употреблял всего два три раза!!! Не потому что нельзя, а потому что не хочется.

[Tamara]

Сообщение от Alex_андр

Напитки которые употребляю вместо чая — являются острыми на основе черного перца.

Alex_андр, напишите, пожалуйста, поподробнее, какие напитки у вас на основе перца, как вы их готовите? Перец при этом как-то измельчаете?

[Alex_андр]

Сообщение от Tamara

Alex_андр, напишите, пожалуйста, поподробнее, какие напитки у вас на основе перца, как вы их готовите? Перец при этом как-то измельчаете?

Первоначально о пользе черного перца я узнал,что йоги добавляют в горячую воду при голодании щепотку черного перца.
Во время прошлогоднего двухнедельного голодания я начал добавлять щепотку черного перца в горячую воду от зябкости.
Все знают что на голоде наступает момент когда очень сильно Мерзнешь. Черный перец на некоторое время снимает это состояние.

Я обнаружил у черного перца обезболивающее действие, как на внутренние органы,так и на кожу лица. Фактически черный перец оказал на меня косметическое действие. Раньше на лице при голодании появлялись розоватые шелушащиеся пятна наподобие диатеза. Черный перец подействовал на меня удивительно. Если раньше мне приходилось мазать лицо каким-либо кремом, то когда начал употреблять черный перец никакого шелушения не появилось.
Я для себя сделал Вывод, что состояние кожи лица очень сильно зависит от верхних отделов желудочно-кишечного тракта.

После прошлогоднего голодания начал добавлять понемножку молотый черный перец в любой Горячий напиток.
Чай,мед с лимоном,различные ягоды — поначалу добавлял даже в мед с лимоном. Осенью прошлого года приобрел несколько 3 литровых баллонов с медом. До сих пор не съел ни ложки.
Поскольку я для себя выбрал как одно из обжорных средств — 2-3 чайных ложки томатной пасты на кружку кипятка, то добавляя в него черный перец полностью вытеснил любые сладкие напитки. Можно на горячем напитке из томатной пасты с перцем прожить несколько дней не испытывая чувство голода.

Для меня самый лучший напиток,которые я пью теперь вместо чая, компота, кофе, какао — это густой томатный сок с черным перцем.
Во-первых он мне нравится. Во-вторых Он легко доступен.Томатную пасту можно купить в любом супермаркете. Можно выбрать любую консистенцию напитка по желанию. Напиток получается низкокалорийным Особенно по сравнению со сладкими напитками.

Черный перец один из самых подделываемых продуктов в мире. Так как я начал употреблять большое количество перца — мне на практике приходилось выбирать его достаточного качества. Черный перец горошком гораздо лучше чем молотый. Он более жгучий и душистый. Я его перемалывал в кофемолке.
Молотый черный перец покупаю в упаковках по 100 грамм. Попадался даже перец с запахом плесневения. Чтобы не попадаться на такие партии некачественного продукта — Я прямо на месте дегустировал его, вызывая несказанное удивление продавцов. Возможно что черный перец обладает и противопаразитарными свойствами. Возможно он действует на кишечник и как активированный уголь — абсорбент.

[Alex_андр]

О Горячих напитках: наибольшее количество сладкого мы употребляем вместе с напитками — компот, кисель, Чай, кофе, какао.
Причем Это все Обычно еще употребляется с шоколадками, печеньками, булочками, тортиками.
Для здоровья это не очень хорошо.
Очень сильно усугубляющими для здоровья здесь являются крахмалы и сахара в сочетании с белками и жирами. Это очень сильно влияет на набор веса и появление плохого жира. Кроме того — вырабатывается сильная зависимость от этих вкусняшек. Особенно трудно от них отказаться женщинам.

Исходя из своего жизненного опыта пришел к выводу — отказываться от чего либо в жизни совершенно бесполезно. Все чего мы добиваемся с применением силы воли, рано или поздно оборачивается против нас. Любое действие вызывает противодействие. Это закон природы.

Поэтому я для решения своих задач пришел к очень легкому алгоритму. Устойчивых результатов можно добиться только того, что приносит большее удовольствие. То—есть из двух удовольствий Мы выбираем всегда большее. Одним словом я не отказываюсь от зависимостей и слабостей. Тем более я не борюсь с ними. Я тянусь к еще большему удовольствию.

Для того чтобы поддерживать вес и состояние здоровья в заданных параметрах —Я НАУЧИЛСЯ ПРАВИЛЬНО ОБЪЕДАТЬСЯ.
Я Ни в чем себе не отказываю и ни от чего не отказываюсь. Я учусь получать Еще большее удовольствие от еды и питья, которые несут здоровье и хорошее самочувствие. Отодвинуть вкусную еду и сладкие горячие напитки со всевозможными вкусняшками мне позволила ЗАМЕНА на очень вкусный для меня напиток на основе черного молотого перца и томатной пасты. Черный Перец напрочь уничтожил у меня тягу к сладкому!!!

Вы можете постепенно добавлять черный перец во все напитки которые пьете сейчас.Наблюдая за вашими внутренними ощущениями сами посмотрите, что сможете уменьшить количество ложек сахара,а потом и вовсе отказаться от него.
Я не делал никаких плавных переходов — это не в моем характере.
Я воспользовался голоданием,как решительным Пинком для изменения собственной жизни по всем направлениям.

[Alex_андр]

Важнее не отказ от еды, а умение ПРАВИЛЬНО ОБЪЕДАТЬСЯ.
Большое значение имеет режим повседневного питания, а не единичные попытки истязать себя голодом.
Нужно понимать что мы не голодаем, а создаем полезный для нашего тела ритм питания!!!
Поэтому как один из способов,сброса веса,или получения хорошего здоровья — можно сразу без всяких переходов, прийти к правильному питанию.
Для получения быстрого и не насильственного способа требуемого веса Необходимо выбрать для себя повседневные обжорные продукты и напитки.
От перемены мест слагаемых — сумма очень сильно меняется. Необходимо приучить себя напитки употреблять до еды. Одним словом всё жидкое до еды.

Допустим я ем борщ. Сначала ложкой съедаю всю жидкость, а потом доедаю всю гущу. 2-е блюдо Я ем или с капустным листом, или зеленью, или свёклой, или морковкой. Есть можно столько — СКОЛЬКО ВЛЕЗЕТ. Только надо не забыть при этом хорошо жевать. Скором времени вы заметите что вы быстрее наедитесь чем объедитесь! Следующим этапом с помощью длительного жевания изменение пропорций еды в сторону сырой пищи вы сами увидите как порция вашей еды уменьшится. За первый месяц диеты уменьшится и ваш вес. Выбор сырых продуктов целиком предмет вашего творчества.
Как говорится — вам и карты в руки.