|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
22-06-2017, 11:03 | #1 |
Регистрация: May 2014
Адрес: Minsk
Сообщений: 89
Поблагодарил: 84
Поблагодарили 290 раз(а) в 89 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Ем что хочу - и худею
На 1 этапе планирую 3 приема пищи в день. Утром ем все что привыкла: супы, каши, жареную картошку, сосиски, кофе. Днем - фрукты: яблоки, бананы, и т.д. ; иногда творог с сухофруктами. Вечером - овощи сырые, зеленый коктейль. Например холодник с огурцами, укропом, зел. луком, свеклой, капустой, замоченной овсянкой-все залитое кефиром.
На 2 этапе - размер порций должен быть не больше 200 гр. Чтобы не заморачиваться выбрала в качестве меры 200граммовый стакан. На 3 этапе плавный переход на 2-разовое питание-днем завтрак и он же обед. Вечером ужин. 4 этап - одноразовое питание. Думаю есть в 16-21 час. Сейчас проходит 4 день 1 этапа. Первоначальный вес был 77,4, рост 167 . Сегодня 76,4 кг. 1000 грамм жира ушли. Чувствую бодрость, настроение отличное, немного похудело лицо. Наедаюсь (порции пока обычные (большие)) |
6 пользователей сказали Vik7022 спасибо за это полезное сообщение: |
Agasha (14-07-2017),
Din-dina-77 (22-06-2017),
piumina (25-06-2017),
Аномалия (15-09-2017),
Николь_ (29-06-2017),
Чудоелочка (07-08-2017)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
я худею | аделаида | Архив | 18 | 28-12-2012 16:38 |
Не хочу быть толстой, хочу быть КРАСИВОЙ и уверенной в себе! | milo4ka | Архив | 9 | 25-12-2012 19:06 |
Худею!!! | шамони | Архив | 5 | 05-12-2012 07:17 |
худею со 100 кг | mobitata | Архив | 0 | 21-12-2011 17:37 |
Худею!!! | crazy_kitty | Архив | 54 | 18-02-2010 14:55 |
Спонсорские ссылки: | |
|