Дневник Инфинити

[Инфинити]

Сообщение от snail

Наблюдать - надо обязательно. Пусть делает, что хочет, от тебя требуется только постоянное внимание. И реагирование, конечно, но адекватное - без диктата.

Наблюдатель из меня невнимательный, а вот вести учет - это я люблю

Изменение МОЕГО веса
в зависимости от количества приемов пищи в день (июнь-август 2019 г.)

Учетная неделя	Питание, кол-во раз в день	Изменение веса за неделю, кг	Суточный калораж, ккал	Примечание
07	4	+0,4	1130	low carb
08	3	-1,1	1330	low carb
09	2*	-1,3	1220	low carb
...	...	...	...	...
12	2	-1,9	1240	углеводов 80-100 г/день
13	3	-0,2	1395	углеводов 80-100 г/день
14	2	-2,1	1130	углеводов 80-100 г/день
15	3	+0,2	1300	углеводов 80-100 г/день
16	2	-0,5	1450	углеводов 80-100 г/день
17	2	-0,7	1150	углеводов 80-100 г/день
...	...	...	...	...
23	2	-0,6	1690	углеводов 150 - 175 г/день
24	2	-0,8	1745	углеводов 150 - 175 г/день

*2 = пропуск завтрака (прием пищи в обед и ужин).

Как видно из таблицы, наибольшее влияние на вес оказывает не соотношение БЖУ и даже не величина суточного калоража, а количество приемов пищи в день.