|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
21-03-2020, 02:15
|
#11 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,366 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник Инфинити
СУББОТА
Суставная разминка 10 мин. Сурья намаскар (на коленях) Рывок гантели 2,75 кг 3+3 мин. Пуловер на табурете (без отягощений, таз опущен) 5 мин. Прокачка передних мышц шеи (без отягощений) 15 раз  Шраги на коленях (без отягощений) 3 сек 20 раз 2 подхода Подъем гантелей 3 кг на бицепс (поочередно, сидя) 50/50 Подъем гантелей 1,3 кг в стороны в наклоне (на фитболе) 10 раз Жим гантелей 2 кг (сидя) 10 раз 2 подхода Отжимание от табурета 5 раз (уфф!) Упражнения успокоить вены 10 мин. Упражнения и асаны на растяжку 15 мин. Прогулка 3 км (предстоит). |
|
|
| Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
| Опции темы | Поиск в этой теме |
| Опции просмотра | |
|
|
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Древовидный вид