Из кето в голод, а потом снова в кето

[Джессика Флетчер]

День 16 (3й день выхода)
Вес 77.1 (+0.3 кг)
Всего -7.4 кг

Утром, как и предполагала, обошлась без завтрака. Есть захотелось после туалета (который кстати в норме). На обед получился бульон с псиллиумом + белковый омлет на сливочках. 330 ккал. Зашло отлично.
Ужин прошёл в ресторанчике-сыроварне, постаралась сдерживать себя, хотя я та ещё мышь! Съела салатик с печеными овощами (там были кроме зелени кабачок, черри) и кальмаром, сливочно-сырный супчик на курином бульоне и тарелку сыров ассорти мы брали на троих, откуда я птичкой клевала. В ресторанах кбжу очень сложно считать, но по прикидкам ккал на 900 я наела за 3 часа где-то. Была сыта ещё часов 5.

Поздно ночью померила давление: 101/57. Эээ, всё ещё низковато!

День 17 (4й день выхода)
Вес 77.4 (+0.3 кг)
Всего -7.1 кг

Отсыпалась, переваривала нажранное непосильным трудом
Стул в норме, ощущения в норме, буду стараться уже возвращаться к питанию с окном 20/4, то есть 20 часов отдыхаешь, в течение 4 часов можешь есть.

На ужин планируется зелёный салатик (да здравствует клетчатка и праздник кишечнику!) и рыбка. На глаз уменьшила порцию салата на 30% по сравнению с периодом ДО голода. Не хочу раздувать желудок по размерам. Причём в основном не за счёт зелени, а за счёт овощей.