Укрепляю здоровье голоданием

[Anatoly55]

28.10.Ср. Во второй половине дня позанимался с гирями. Уж больно увлёкся 8 и 12кг. - рванул по 100 раз каждую, отдохнул, сделал рывок 16кг.-25+25, позже 20кг.-20+20 и отдохнувши немного - 24кг.-4+6. Слабовато, но уж как получилось.
29.10.Чт. Сделал три получасовые зарядки, утренняя зарядка во дворе дома совместно с закаливающими процедурами - раздетым и периодически босиком, две двухчасовые прогулки с внучкой, снег не растаял, слепили небольшого снеговика.
30.10.Пт. С утра пробежался - за час одолел 9,2км. позанимался на тренажёрах 20 минут. Снег практически растаял, температура воздуха около нуля. Днём взялся за гири, при этом Р8-25+25, Р12-25+25, Р16-12+13, Р20-12+13, Р24-6+6. Рывок каждой гири начинал с левой руки. Пытался соблюдать правильную технику исполнения рывка, но с 20 и 24 не сильно то хорошо это получалось. Здорово попарился в бане.
31.10.Сб. С утра - зарядка с закаливанием. Позже играли с внучкой 2 часа, тоже неплохая зарядка на свежем воздухе получилась. В полдень приехали дети, забрали внучку в город, а я решился на видеозапись выступления с гирей 24 кг. Первая попытка была неудачная - правой рванул 18 раз, перехватил гирю левой и... в локте почувствовал слабость, боль, гирю повело в сторону, успел подхватить её правой рукой, чтобы не рухнула на пол вместе со мной. Отдохнул 40 минут, собрался с силами и решил повторно рвануть. Начал с левой, рванул 2 раза и... сдулся, сразу же попробовал левой 20кг. гирю и относительно легко рванул 6 раз. Ещё через минут 10 решил всё же сделать рывок правой, а левой больше не рисковать, в итоге рванул 24кг. 22 раза...
Но об этом уже отчитался в теме виртуальных соревнований.
01.11.Вс. Поднялся в 4:50. За окном снова около нуля. Пробежал 10 км. в ср.темпе 6'22", на последнем километре рванул до темпа 5'36". Немного позанимался на тренажёрах, небольшая усталость в мышцах после вчерашних занятий с гирями, но в общем всё прекрасно...