Укрепляю здоровье голоданием

[Anatoly55]

11.11.Ср. 3-й день голодания. С утра - клизмы, зарядка, закаливающие процедуры (с начала голодания - уже без обливания водой во дворе дома). Днём - зарядка, две прогулки по 1,5 часа. Уже чувствуется слабость в теле, особенно при интенсивных физических нагрузках. За день выпил около 1л. воды.
12.11.Чт. 4-й день голодания. После пробуждения - лёгкая слабость, после зарядки всё нормализовалось. Мороз -6°С. Утренняя пробежка: первые 2км. пробежал в ср.темпе 7'02", следующие 3км. чередовал бег с ходьбой - 8'10", ещё 6км. прошёлся в ср.темпе 9'50". На тренажёрах не занимался. Позже прогулялся во дворе дома раздетым 10мин. пробежал стометровку босиком по снегу. Днём была часовая прогулка с внучкой. Вечером - зарядка, при этом: Р8 - 10 мин. - 125л.+135п. Р12 - 25л.+25п. За день выпил 1,2л.воды.
13.11.Пт. 5-й день ВГ. Проснулся в 4:00, сон пропал. За окном мороз -9°С. Язык покрыт белым налётом, лёгкая слабость в теле. Зарядка, клизма, душ. В 8:00 во дворе дома энергичная зарядка в шортах, 60м. прогулка босиком. Днём две часовые прогулки с зарядкой. За день выпил 1,5л. воды.
За 4 суток голодания полегчал на 5,1кг. (71,6 - 66,5) Самочувствие хорошее, настроение бодрое.