я танцевать хочу .... - Форум «Лечебное голодание»

		Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
я танцевать хочу ....

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Опции темы

Поиск в этой теме

Опции просмотра

08-06-2021, 23:02

#11

Сергеев

Регистрация: Dec 2013

Адрес: Саратов

Сообщений: 7,727 Поблагодарил: 22,501
Поблагодарили 52,908 раз(а) в 7,817 сообщениях

Файловый архив: 0

Закачек: 0

Re: я танцевать хочу ....

Цитата:

Сообщение от капа

.Все мои трехлетние усилия тщетны.

капа, тебе помогут только мои приседания, причем не надо усилий и не надо сотни повторений, наоборот надо делать в мягком щадящем комфортном режиме от 5 до не более 20 раз и режим этот подберёшь сама. Не слушай никого. Нагрузку будешь повышать не торопясь оставаясь в зоне 50% от того что реально ты бы смогла. Потому что ты делаешь все что можешь 100% как по принуждению, а потом стонешь по ночам и идут ухудшения. И надо убрать все остальные упражнения и пожалуй даже растяжки, кроме разве что оставить еще сгибание ног . Приседание само тебя растянет вполне достаточно.

5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:

galla (09-06-2021), Kreo (18-11-2021), Алик (09-06-2021), капа (09-06-2021), Княженика (09-06-2021)

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6)

Опции темы	Поиск в этой теме
Версия для печати Отправить по электронной почте	Поиск в этой теме: Расширенный поиск
Опции просмотра
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид

Ваши права в разделе

Вы не можете создавать новые темы

Вы не можете отвечать в темах

Вы не можете прикреплять вложения

Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.

Смайлы Вкл.

[IMG] код Вкл.

HTML код Выкл.

Правила форума

Быстрый переход

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Хочу 79.	Boroda	Обсуждение дневников голодания	4	28-10-2018 22:59
Не хочу быть толстой, хочу быть КРАСИВОЙ и уверенной в себе!	milo4ka	Архив	9	25-12-2012 19:06
Я тоже хочу!!!	наталёк_спб	Архив	7	08-08-2011 12:16
пора танцевать !!	Yul'ka	Архив	9	30-04-2011 18:55
я так хочу	Mailaara	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	80	15-03-2008 09:32

Спонсорские ссылки:

Текущее время: 17:46. Часовой пояс GMT +4.

Права на форум защищены авторскими правами