Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

Аэробный день.

Легкая пробежка на пульсе липидного порога.
Такое ощущение, что в таком режиме можно бежать часами)
После завершения наборного цикла планирую полный отдых от железа
10-15 дней. А за это время проведу мини аэробный цикл.
Урежу калораж, дефицит 300-500 калорий.
При этом потребление белка оставлю на том же уровне 1.7-2 грамма.
Это позволит мне при сохранении объема и силовых, уменьшить процент жировой массы до 10-12.
А потом снова начать наборный цикл уже к лету. Но уже на ступеньке выше,
чем предыдущий.
Здорово придумал.

Вес - 63.3 кг ( + 1.5 кг 21.02.22 и + 3.8 кг 10.01.22)

зшс

зшс