Полезные материалы по темам форума

[Валерия57]

1

May 12th, 2023, 10:43 am

Главный секрет успешной работы над собой
Ответьте на простой вопрос:
- Делаете ли вы утреннюю зарядку каждый день?

Я думаю, что 90% людей хотели бы каждый день делать утреннюю зарядку.

А сколько процентов из них реально делает зарядку действительно каждый день, например, хотя бы в течение нескольких лет?



Думаю, что гораздо меньше половины желающих.

Так всегда и бывает - мы очень хотим делать правильно, но что-то нам мешает.
Мы легко можем взяться за ум и делать то, что надо, например, день, или два. Даже неделю.
Но пройдет месяц - и мы вдруг вспоминаем, что уже полмесца как забыли про свои благие намерения.

Или попытка правильно питаться = не переедать. Все хотят, но не все могут.

А есть очень простой способ это преодолеть.

Парадокс в том, что многие даже знают про этот способ. Но следуют ему лишь единицы.

Кстати, ответьте, если не секрет, вы сами делаете ли зарядку регулярно, знаете ли вы про этот способ и удается ли вам не переедать?

Способ великий и очень простой:
- Запретите себе думать "делать или не делать", просто - делайте.

Главное - именно запретить себе рассуждать по утрам:
- А делать ли мне сегодня с утра или не делать?
Такой вопрос надо запретить у себя в мозгу.

Его надо заменить убеждением:
- Я точно будут делать, это - однозначно. Вопрос только - быстро всё успеть, и не опоздать на работу (или куда вы там сегодня идёте).

Точно так же с голоданием = не перееданием.

У меня голодание по средам - давняя привычка.

Для меня - это хороший способ сохранять форму.
Я не соблюдаю никаких диет и не хочу этим заморачиваться.
Даже думать не хочу о диетах. Еще не хватало мозги такой ерундой занимать.

Но если не думать о правильном питании - это приведет к набору лишнего веса и потере формы. Увы, тут никуда не денешься.

Поэтому единственный для меня выход, который позволяет не задумываясь есть всё подряд - это периодические голодания.


Но, думаю, что здесь важна привычка и очень важна регулярность.

Я стараюсь не задумываться о том, что нужно денёк поголодать, просто делать это и не задумываться - а стоит или не стоит именно сегодня поголодать.
У меня день голодания - среда. Если нужно усилить - то и пятница:)
По средам я не думаю:
- Буду ли я голодать сегодня?

Разрешена только мысль:
- Сегодня среда, значит сегодня - голодный день.

Думать об этом нужно как можно меньше, но делать - обязательно.
Это должно превратиться в простую привычку, на которую и внимания особенного уже не обращаешь.


Это, кстати, позволяет регулярно делать и другие полезные вещи.

Я думаю, что все (или почти все) знают эти простые истины.

Но почему-то либо ими не пользуются, либо не придают им должного значения.

И обычно такие истины как "запретить себе рассуждать, а просто делать" каждый для себя открывает сам и вновь.
Это как изобретение для себя колеса, или - велосипеда.

Обязательно - сам.

Я лично когда-то давно реально мучился с регулярностью утренней зарядки.
Собирал всю волю в кулак, заставлял себя держаться месяц-другой, а потом всё равно происходили срывы.
А, казалось бы - всё так просто.

Но мне пришлось сделать для себя открытие давно известной истины.
И это открытие было для меня просто эпохальным. Я не год и не два пытался наладить регулярность.

И сразу всё получилось.
Я теперь довольно легко и без особых напрягов делаю зарядку каждое утро.

Казалось бы - просто величайший секрет.

И вот я его вам сказал.

Поднимите руки - а кому из тех, кто это услышал, это поможет?
Держу пари, что вряд ли одному из сотни:)

Парадокс, правда?
Но вот так устроены люди.

Все решения принимают они только сами. Бог дал свободу воли человеку. Это - великий дар. И им надо уметь пользоваться. И только мы сами на 100% отвечаем за свою судьбу и за свои поступки.

А если кому-то кажется, что это "другие виноваты" или "обстоятельства так сложились" - это ваш выбор. И этот выбор однозначно ведет в болото и в тупик.

Ваша судьба - это только ваша воля.

Всё, что вы имеете - это ваша заслуга.
Всё, чего вы не имеете - это только ваша недоработка.

А если вы думаете иначе - у вас не будет ни заслуг ни того, чего вы хотите.



Вот если бы кто раньше сказал:)

На самом деле, думаю, что все полезные общие истины для человека уже давно сказаны.

Просто люди чаще всего не слушают, или не вдумываются, или не воплощают те полезные истины, которые давным-давно известны.


May 2nd, 2023, 09:35 am

Духоподъёмное. Будьте все счастливы и радуйтесь.
Мой старинный ЖЖ-друг grigoriyz опубликовал лучшее поздравление с 1мая.

Своими словами перескажу так:
- Надо радоваться жизни и никогда не ныть:)

По сути - полностью присоединяюсь.
На мой взгляд - это самое актуальное сейчас, именно этого очень многим нам не хватает.

По сути умение быть счастливым (никогда не ныть) - это важнейшее умение человека.

С годами всё больше убеждаюсь, что это умение:

1. Надо воспитывать еще с детства.
Нам об этом вообще не говорили даже, до всего самим пришлось доходить:) И я лично осознал это уже сильно после окончания Университета. "Чему вас только в университетах учат:)"

2. Реально можно это воспитать в себе только самому. То есть п.1 не такая уж проблема:)

3. Самовоспитание в этом вопросе - реально эффективно. И только самовоспитание и эффективно.
Хорошо, если при этом у тебя будет хороший учитель. Но на вас на всех не напасешься хороший учителей:) Так что не ждите подарков:)

4. Но это (умение быть счастливым) воспитать в себе очень трудно. Иногда вдруг начинаешь думать, что вот есть у тебя какие-то проблемы. Но на самом деле это не проблемы, а - задачи. И слава Богу, что тебе дали эти задачи. Задачи Бог даёт, чтобы ты "рос над собой". И известно, что Бог даёт крест всегда тебе по силам.

5. Со временем начинаешь понимать, что надо не только уметь быть счастливым, но и уметь всегда радоваться "подобающей радостью".
Я очень долго для себя искал вот эту формулировку "радоваться подобающей радостью". И я нашел её для себя сам.
Есть много в жизни случаев, когда радоваться - неуместно, не подобает. Болезни родственников, например. Слезинка ребёнка.
Но это никак не меняет того общего правила, что надо уметь быть счастливым и радоваться.
Просто радоваться надо всегда, когда это уместно, когда это подобает.

По мотивам моей любимейшей молитвы:
"Господи, дай мне с душевным спокойствием и подобающей радостью встретить всё, что принесёт мне наступающий день".

Tags
Работа над собой, Счастье

April 25th, 2023, 03:58 pm

О гневе
Гнев - это грех.
Тяжёлый, разрушительный грех. Разрушает и того, кто гневается.
Вот некоторые говорят:
- Гнев, это когда "не моя воля", когда что-то происходит не так,, как я хотел.

Да, иногда гнев - это гнев на то, что "не моя воля".

Но бывает гнев - на "несовершенство мира".
Человеку кажется, что в его данном случае "мир не совершенен".
Тяжёлый случай, но распространённый.
Хотя бы потому, что мир, да, конечно, не совершенен.
И это мы знаем с самого рождения.
А гневаться нельзя.
Хотя, мир и не совершенен.

Плохо то, что тогда человек считает свой гнев праведным.

Ведь он разгневался как бы (по его мнению) объективно.
Он посчитает такой гнев праведным, что, возможно, и не так.

Как раз сложно определить - где гнев праведный, а где - нет.

Лучше бы не гневаться вообще, но мы этого не умеем.

Но хотя, мы этого и не умеем, но мы учимся и будем учиться дальше.
Будем учиться бороться со своим гневом. Господи, помоги!

Ибо никто другой тут больше не поможет.