Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

Утром зарядка 45 мин - 7.82 км темп 5.45 ЧССср. 116 ПС 667!

Развивающая силовая 1:03:45.

Жим лежа проходка 20-15 50-6 60-10 50 10-10
Жим на наклонной 36 гр.40 8-8-8-8
Жим гантелей сидя 10 12-12-12-12
Тяга косички в кроссовере к животу 40 10-10-10-10
Гиперэкстензия 5 кг 15-15-15-15
Разгибание ног на тренажере 60 10-10-10-10
ПШНБ 26 10-10-10-10
Пресс в висе на брусьях 22-22-22-22

Вес 60.3 кг.

Вчера было не очень. Лег пораньше в 21:30, восстановился и сегодня как огурчик. Бежалось функционально очень легко. Пульс средний 116 на темпе 5:45! Почти как в старые добрые времена 20-25 лет назад.
Через пару часов силовая в тренажерке. Сделал проходку в жиме лёжа.
И, о чудо, через 16 дней после принятия ставок, пожал собственный вес на 10 раз. Предполагал, что это произойдет через месяц полтора.
Теперь ещё бы и 10 км пробежать за 45 минут и я в элитном клубе сильных и быстрых в "пионерском возрасте"
Думаю, что в этой дисциплине у меня практически нет конкурентов.
Даже без учета возраста 10 км в темпе 4:30 пробегут 20-25% и из-них пожмет собственный вес на 10 повторов 3-5%.
Надо бы запатентовать новую дисциплину - бегожим или жимобег. Участники еже моментно жмут собственный вес (зачет минимум 10 раз и выше) и бегут 10 км (зачет не ниже 50 мин).