Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

Тр.2-1 Широчайшие

Тяга гор.блок ближе к тяжело 30-12 40 3х10 4:42/1:19
Тяга гантели одной рукой проходка на 15ПМ 6-7-10-14-16 12:15/1:16
Тяга сверху обр.хватом тяжело 48 2х15 3:01/1:19
Тяга ниж.блока шир.хватом к груди легко 50 2х15 2:41/1:10
ПГНБ легко 6 2х15 2:53/1:25
Румынка с виса с согн.коленями легко 32 3х12 5:04


Время тренировки 37:12

Вес 60.2 кг

Тренировка легкая. Уже целую неделю калораж + 500 ккал. На весах пока не заметно, а вот кубики пресса постепенно исчезают!
Для будущего статистического и визуального анализа сделал фото и замеры до.
Следующие 31.12.2023)

Бицепс - 32.5
Грудь - 100.0
Талия - 78.5
Запястье - 15.0
Бедро - 50.5
Голень - 35.5
Защип на животе - 12.0