Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

Тренировка 2-1 Спина, задняя дельта

Тяга гор блока на станке 35-8 48 5х5 тяжело
Тяга верх блока обр хватом 64 4х6 тяжело
Тяга гантели 1 рукой 22-6 20 2х6 тяжело
Махи в наклоне с ниж блока в кроссовере 12 3х8 тяжело
Румынка 37 4х8 легко

Время тренировки 32:57
Время под нагрузкой 7:57
Время отдыха 25:00
Время отдыха м/у подходами 1:20-1:30

Вес - 63.7 кг.

Сегодня гораздо легче, хотя тренировка чуть тяжелее.
Надеюсь, что это был эпизод.
Ещё месяц позади. Никакого существенного роста силы, мышц, собственного веса не наблюдаю. Видимо идёт период накопления количественных изменений в качественные.
С сегодняшнего дня ещё немного добавляю калоража 200-300 ккал.
Надо пробивать сопротивление на отметки 64 кг.