Гавайское голодание (15 дней)

[Pika]

3. Спорт и баня (Оценка специалистов)
Баня отлично помогает спортсменам. Но может сослужить добрую службу
и тем, кто далек от спорта. Как своеобразная тренировка всего организма.
Особенно для тех, кто по роду своей работы ведет сидячий образ жизни.
Спортсмены прежде всего благодарны бане за то, что она помогает
восстановлению сил. В ходе напряженных тренировок и турниров мышцы
отягощаются недоокисленными продуктами жизнедеятельности наших тканей.
Мышцы становятся как булыжники. Разумеется, такие перетруженные мышцы
теряют эластичность. Спортсмен не в состоянии с безукоризненной точностью
выполнять многообразные движения. Такой сильный раздражитель, как банный
жар, оказывает глубочайшее влияние на мышцы. Стимулирует их, ибо улучшает
снабжение кровью, обменные процессы. Повышается энергетический потенциал
мышц. И в то же время происходит их очищение от конечных продуктов обмена
веществ.
При больших мышечных усилиях накапливается молочная кислота. Это и
есть основной фактор утомления. После большой нагрузки уровень молочной
кислоты у спортсменов составлял в среднем около 44 миллиграммов. В конце
банной процедуры это количество снижалось более чем в два раза, а час
спустя — почти в три. Данные биохимических исследований полностью совпадали
с теми положительными изменениями таких показателей, как скорость, сила,
выносливость и точность мышечных движений.
Банная процедура повышает реактивность мышц, способность к
растяжению, возвращает свежесть. Спортсмен получает возможность полноценно
отдохнуть после напряженных соревнований и тренировок, быстрее восстановить
силы. Кроме того, такое эффективное средство восстановления позволяет
тренироваться более интенсивно, не бояться высоких нагрузок, без которых
немыслим сегодня спорт.

Взято отсюда http://ref.by/refs/89/20170/1.html

Если не интересна эта тема так и скажите, но голословно утверждать что баня снижает спортивные показатели при том что её именно для их повышения используют издревне не стоит.