Вопросы: нарушения сна. Поможет ли голодание?

[M.P.]

Про хлопья и кашу - у нас на форуме большинство опытных считает кашу неподходящим для здорового питания продуктом. Но если про кашу еще есть споры, то мнения о хлопьях однозначное - это вредно. Я, честно говоря, иногда ем и каши вареные и хлопья, но крайне редко.

А про сахар я имела в виду одно - ничего сладкого на ночь. Даже сладкий чай, зефирина, или та же черешня (как мне кажется) (в ощутимом размере) подкинет в кровь глюкозу, которая автоматически возбуждает нервную систему.

Но меня-то не покидает мысль о стрессе для организма, которым в первое время голодание является. В одной из статей, ссылки на которые я тут давала, говорилось о том, что адреналин, вырабатываемый в результате стресса, разрушает мелатонин... То есть, реакция организма бессонницей, получается, вполне естественной... Типа )))))