Юленькин ДНЕВНИК (21 День ЛГ+21 День ВЫХОД по Столешникову)

[Юленьк@]

12 и 13 День ВЫХОДА.
Все идет здорово! Пью уже не разбавленые соки где то по 1,5- 2 литра в день....многовато....и ем ( высасываю ) гранаты. Еще раз был стул. Вес по чуть-чуть продолжает падать....Скажите, а лучше все 21 день на цитрусах или можно 14 дней, а потом добавлять овощи и фрукты. Впринципе, мне не надо что бы вес продолжал снижаться...Незнаю, как лучше? Но по себе чуствую, что смогу и 21 день на соках....


Меня никак не покидают мысли об авокадо. Вот что я нашла о нем. Думаю его можно кушать на выходе. Но вот интересно он жор может вызвать?....Хотя по идеи не должен.


Св-ва Авокадо

Нажмите тут для просмотра всего текста

Немного истории авокадо
Родина авокадо (Persea Americana) — Мексика. Ацтеки называли его «ahuacalt» (ахуа-катль) — отсюда и произошло «авокадо». Слово "ahuacatl" означает "яичковое дерево" - скорее всего из-за формы плодов и того факта, что висят они на деревьях парами, напоминая о мужской анатомии. Когда-то считалось, что плоды авокадо обладают возбуждающим эффектом, за это их исключили из рациона колонизаторов испанских походов.
Сегодня этот экзотический фрукт, произрастающий в тропических и субтропических странах, можно купить практически в любом крупном магазине. Благодаря полезным свойствам авокадо ученые Великобритании рекомендуют пюре из авокадо в качестве первого прикорма для детей. Но полезен авокадо не только детям, но и взрослым, благодаря богатству микроэлементами, витаминами и низкой калорийности.

Обычно авокадо употребляют только в сыром виде, так как в процессе приготовления мякоть плода темнеет и становится горькой. Вкус этого питательного плода орехово-масляный. Авокадо практически не содержит сахаров, белков, а вот калорийность и содержание жиров в нем высокий. Калорийность авокадо составляет в среднем 120 ккал на 100 гр. Но это не те калории, которые потом откладываются в лишнем жире. В витаминный комплекс авокадо входят: витамин Е и F. Витамин Е способствует улучшению снабжения клеток нашего организма кислородом, и к тому же работает как антиоксидант, защищая клетки. Витамин F это комплекс из жирных кислот линолевой, линоеновой и арахидоновой. Этот витамин обеспечивает здоровое состояние кожи и волос. Обширный минеральный состав авокадо очень полезен для организма, ведь в него входят магний, калий и другие ценные микроэлементы.