Голодание надежда на спасение

[Annais]

Сообщение от marina246247

только вот разобраться где крохмалистые, где углеводные, где белка больше? Я пока профан в этом. Вот бананы и морковь и свекла это крохмалистые вроде бы, а белок во фруктах или овощах имееться?????? В фасоли вроде бы много белка, а ещё где?

Я худела на этой диете, очень хорошие результаты, особенно если с точностью соблюдать все рекомендации... По книге- Белковый день : Отварное или тушеное нежирное мясо птицы. либо говядина, свинина, кролик или индейка, рыба и морепродукты, тофу,сейтан. Вместо мяса можно съесть два яйца или сыр, или творг в том же количестве. Молочные продукты относятся к белковой пище, поэтому их можно употреблять только в белковый день. + Овошные салаты , зелень. рекомендуется ломтик хлеба и 300мл бульона (после жесткой пищи). Не допускается одновременное употребление различных видов белковой пищи. Крахмальный день :фасоль, горох. соя чечевица, нут, рис, картофель, обязательно в отварном или тушёном виде, с 1 чайной л. масла. + салат из различных видов овощей, тушено-вареные овощи. Углеводный день: Отварные макароны с приправами. выпечка из бездрожжевого теста, каши из гречки, ячменя,проса. На ужин обязательно полоску черного шоколада. Фруктовый день : разнообразные фрукты. Каждый день на завтрак фрукты ( Лучше не смешивать, или яблоко или апельсин и т. д. )