У меня все получится! (каскады) 7 дней

[*Пантера*]

prosto Natali,
Есения, спасибо, девушки мои хорошие))
Настроение как перед КД. Тело ломит почему-то.
Вес после голода немного держался 64, теперь вновь 66.
К лету хочу 62 чтобы было! Т.к. во время голода такая легкость была!
Спина ттт стала болеть меньше. Не ездила на профилактику уже три недели, хотя он назначал раз в неделю и не чувствую изменений в худшую сторону. Стала делать понемногу наклоны, приседания для попы.
Книжку, к сожалению, не могу найти.
Но там упражнения совсем простые типа таких
-лечь на спину и поднимать голову к животу (типа прес какчать), опускать.
Потом одну ногу обхватить руками и тянуть к подборотку, потом другую.
Поднятие таза. Удержание енесколько секунд, опустить.
Махи ногами.
Ну такие совсем несложные упражнения.
Мы как бы делаем растяжку мышц спины.
Стараться не делать резких движений, лучше медленно, тянуть. Возможны небольшие болевые ощущения. Это хорошо даже.
Я поделаю через боль, потом не болит у меня))