К новой жизни!

[Felisite]

Пищевой дневник на сегодня, 28,11,2013
6-кофе200гр.
8-гречка103гр.
11-вар. морковь+корень сельдерея 100гр.
15-суп овощной 192гр.
18-куриная грудка-88гр. кожа - кошкам:)
помидоры 80гр.+огурцы80гр.+5гр.льяное масло
22-кефир 140
В течения дня : зелень 20гр.

Итого:493ккал БЖУ 33-18-50
1т. Омепрозол, 1 витаминка

Чувствую себя оч. хорошо. Если будет слабость, кружится голова и прочее, то калораж подниму.

По питью норму не выполняю. Надо бы помимо кофе-чай и воды литра 1,5 выпивать, не получается пока. Врач, вообще, чуть ли не приказала - приближаться к 3 литрам в общем количестве жидкости.


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

суп овощной

Варила не с картошкой, а с репой, она менее калорийная, в 2,5 раза, чем картофель. Набросала море цветной капусты, морковь, сельдерей, никакой зажарки, всё в сыром виде. Вкуснотище:)