Каскадное СГ: 7x(11д+7д), выход

[No Name]

Каскады

1⃣ 11 дней СГ + 7 дней полувыхода (1-3 день - ВГ (1л, 1,5л, 2л), 4-5 день - разбавленные соки (цитрус, ананас, гранат), 6-7 день - соки + витамины и 1 час дорожки ежедневно) - с 11 ноября
2⃣ 11 дней СГ + 7 дней полувыхода - с 29 ноября
3⃣ 11 дней СГ + 7 дней полувыхода - с 17 декабря
4⃣ 11 дней СГ + 7 дней полувыхода - с 4 января
5⃣ 11 дней СГ + 7 дней полувыхода - с 22 января
6⃣ 11 дней СГ + 7 дней полувыхода - с 9 февраля
7⃣ 11 дней СГ + 20 дней ВГ - с 27 февраля
Каскадное СГ может продлиться, либо же закончиться раньше, все зависит от того, когда я достигну своих целей.

Выход + ежедневный спорт

• Разбавленные соки (цитрус, ананас, гранат) - с 30 марта (14 дней)
• Соки - с 13 апреля (14 дней)
• Фруктовые пюрешки - с 27 апреля (14 дней)
• Овощные пюрешки - с 11 мая (14 дней)
• Фрукты - с 25 мая (14 дней)
• Овощи - с 8 июня (14 дней)
• Каши, бобовые - с 22 июня (14 дней)
• Молочка - с 6 июля (14 дней)
• Рыба - с 20 июля (14 дней)
• Мясо - с 3 до 16 августа (14 дней)

Цели

• Похудение
• Излечение от мелких болячек
• Очищение души и тела
• Перезагрузка, изменение мышления

Далее в обычной жизни

• Малоедение, ежедневный спорт
• Понедельник, среда, пятница каждую неделю - СГ
• С 10 сентября каждого года - 11 дней СГ, 22 дня выхода; с 10 марта каждого года - 11 дней СГ, 22 дня выхода.