Диета на месяц

[Selika]

Сегодня у меня последний 28-й день. Я выбрала стакан 20% сливок.
Вряд ли я за сегодня сильно сброшу вес, т.ч сейчас и напишу резюме диете.

Сбросила 4,1кг. В последние 2-е недели вес стал, за неделю теряла 300г и 100г, но сильно ушли объемы. Из бочки уже сформировалась фигурка. Учитывая, что в эту диету я сразу вошла из другой, где хорошо сбросила кг, такая стагнация веса закономерна.

О самой диете. Мне кажется, у меня никогда раньше не было такого сбалансированного и упорядоченного питания, как в этот месяц. В конце, я стала дополнительно разгружаться на яблоках, но это можно и не делать, в самой диете заложены регулярные разгрузы. Калорийность и объемы идут волнами. Просто я устала от курицы и творога. Творог раньше вообще не ела с младших классов, а тут сразу столько!
Мне диета подошла, хочу оставить ее как костяк на всю оставшуюся жизнь, добавив ланч (до обеда доходишь голодным с ноющей головой), любимые тушеные овощи и супы, в некоторые дни заменяя курицу на мясо или рыбу. Т.е постараюсь сохранить объемы и соотношение калорийности по дням. Молочку оставлю без изменений.

А пока пройду еще 1-2 круга строго по меню.