|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Сухие голодания Дневники сухих голоданий (СГ). |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
01-04-2018, 09:50 | #1 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Город у моря
Сообщений: 74
Поблагодарил: 58
Поблагодарили 610 раз(а) в 74 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Сухое голодание. Борьба с лишним весом. 20 дней (11СГ + 9ВГ)
Прежде, чем приступить к описанию хода конкретного голодания, хочу кратенько рассказать о себе и своем опыте. Если спешите, то начинайте читать с середины поста. Автор склонен, как сейчас модно говорить, к [цензура]страданиям.
Полным я был всегда: в детстве мирился с 8-10 лишними килограммами, в юности этот багаж уже составлял 15-20 килограмм, к 23 годам я подошел с весом в 100 килограмм. Все знают шутку про широкую кость, мол, это не кость широкая, это жрать меньше надо, но в моем случае, наверное, генетическая расположенность к полноте имела место быть. Дело в том, что набор веса (или его неисход) происходил на фоне нормального питания и практически ежедневных занятий спортом. Я был подкаченным, крупным, но все же пухляком. С этим положением вещей, как вы могли догадаться, мириться я не стал и перечитав море литературы о ЗОЖ, остановился на практике незатейливой девятидневной диеты на кефире и яблоках (3-3-3). Само питание было также пересмотрено и итогом шестимесячного воздержания от вкусной, но вредной пищи (например, жаренной картошки), вместе с ежемесячным кефирно-яблочным режимом, стал оптимальный вес в 78 килограмм при росте 1 метр 83 сантиметра. Но все, как известно, течет, все меняется. Перестав уделять время спорту и ослабив контроль за питанием, я, если так можно выразиться, пригласил свои килограммы назад. На несколько лет вес вновь стал проблемным. В этот период я и заинтересовался лечебным голоданием, информацию о котором черпал в т.ч. на этом форуме (видимо, еще на старой его площадке). Не зря. Последовательные двухнедельное сухое голодание и аналогичное голодание на воде, а также серьезная работа над ошибками в плане питания (стал считать калории, отказался от целого набора продуктов) позволили мне за относительно короткий срок (примерно 4-5 месяцев) отпраздновать 30-летие в оптимальном весе - 79 килограмм. На этом, казалось бы, поставить точку и порадовать вас хорошим завершением истории, но позитивный финал, как известно, частенько случается в кино, в жизни, к сожалению, все нередко происходит наоборот. Череда трагедий в личной жизни, потеря близких людей, изничтожила все вышеописанные достижения. Нервы требовали заедать все переживания без оглядки на ЗОЖ и правильное питание. Как итог, мне 37 и мой вес составляет 120 килограмм, а еще дает о себе знать набор мелких (надеюсь, не шибко серьезных) болячек. А именно: кашель на нервной почте, возникает спонтанно; иногда одышка и тянущая боль (дискомфорт) в левом подреберье. Бонусом идут повышенное давление и учащенное сердцебиение. Еще я совсем перестал себе нравиться. И речь не идет о нарцисизме, нет. Состояние белой (толстой) вороны мешает обрести гармонию, сея неуверенность в себе. А это, в свою очередь, отражается на многих начинаниях, так и норовя перерасти в очередную депрессию. И вот одним весенним днем я понял (скорее, озвучил топ-мысль многомесячного самоанализа), что терпеть такое положение вещей довольно. Вечером 26 марта, проведя подготовительные процедуры: очистив желудок с помощью сока квашенной капусты (мой организм воспринимает его, как отличное слабительное с эффектом клизмирования, т.е. выпитый сок через 40 минут не только освобождает кишечник от всего съеденного накануне, но и чистит его интенсивным исходом самого напитка), почистив зубы, я отправился ко сну, дабы скорее встретить свой первый день сухого голодания. Сразу оговорюсь, что речь идет о мягком сухом голодании (допускается принимать душ/ванну, мыть руки и лицо, полоскать рот в кач-ве альтернативы чистки зубов) и срок в 15 дней выбран интуитивно. Что такое 14 дней без еды и воды мне знакомо и крайние дни протекают, скажу честно, непросто. По большей части, из-за сильного внутреннего жара (помню, как на 12 и 13 день принимал ванны с холодной водой, спасаясь от "пожара"; благо, ничего не застудил). Так вот 15 дней озвучены условно. Самочувствие позволит - посижу подольше. Вместо выхода планирую переход на голодание на воде. Когда, сколько и пр. - время и вес покажет. Итак. 1 апреля (никому не верю). 6 день сухого голодания. Цель: безвозвратная потеря 25 кг., в среднесрочной перспективе еще 15 кг. (суммарно избавиться от 40 кг.); сопутствующая цель - оздоровление организма, избавление от нервного кашля. Вес: 111,3 кг., при начальных 119,8 кг. (потеря 8,5 кг.). Самочувствие: хорошее, чувства жажды и голода отсутствуют. Наблюдения: продолжительность сна становится короче (сегодня, например, спал 6 часов); потребность в кислороде растет (раньше часто проветривал квартиру, теперь стараюсь держать 1-2 окна слегка приоткрытыми); язык очищается фрагментарно (белый налет исчез в областях, связанных с легкими, почками, селезенкой, частично печенью ("где это": xxxxx)). Разное: для запаха, который исключительно позитивно влият на протекание голодания, нарезал немного долек цитрусовых и разместил их по квартире. В планах на день: набор физических упражнений; возможно, прогулка; прохладный душ и вечером, конечно, КВН (просмотр, разумеется). Пара слов о том, что происходило в течении пяти дней сухого голодания (с 27 по 31 марта). Первый день прошел спокойно, но думалось о еде. Потеря в весе составила порядка 1,4 килограмма. Второй день не покидала мысль "столько дней без еды и воды - это [цензура]", помогло лицезрение себя в зеркале ([цензура]). Вес продолжил уходить с набранной скоростью. Ночью сильно болела голова (поговаривают, что этим страдают мясоеды и кофеманы). Я и тот, и другой. Третий день состояние было средней паршивости (настроение подавленное, крутило суставы ног, чувствовалась общая вялость), предполагаю, что на горизонте замаячил первый криз. Так и случилось. Вечером состояние резко улучшилось, прилив бодрости был такой силы, что невольно стал подпевать выступающему по ТВ Киркорову. Чем, вероятно, напугал соседей. К четвертому дню подошел с потерей в весе в 5 с небольшим килограмм. Четвертый и пятый день прошли буднично, но в хорошем расположении духа. Сон продолжительный, частенько снилась еда. Даже начинал волноваться, не происходил ли это в действительности. Исчез кашель, никакого намека на одышку, ничего не болит. Единственное, физические нагрузки начали быстро утомлять. И еще слегка закровоточила десна. Сменил воду для полоскания (обычную бутилированную воду) на отвар из мяты. На 6-й день ничего в полости рта уже не беспокоит. Последний раз редактировалось Stefania; 03-04-2018 в 15:32.. Причина: рекламная ссылка |
13 пользователей сказали Бывалый спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Борьба с лишним весом: -15 кг за 20 дней (СГ + ВГ) | Бывалый | Примеры успешно проведенных голоданий | 63 | 20-05-2018 12:56 |
Борьба с депрессией и лишним весом, востановление гормонального фона | Aminka Nakonechnaya | Обсуждение дневников голодания | 5 | 10-05-2018 08:51 |
И снова борьба с лишним весом | Белла | Архив | 10 | 02-08-2017 05:55 |
Борьба с лишним весом. Работа над ошибками. | lyutika | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 62 | 28-05-2016 22:08 |
Моя борьба с лишним весом | Reinhard | Архив | 1 | 16-05-2014 15:58 |
Спонсорские ссылки: | |
|